水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット at SHAPEUP

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:05:23 X/9yTGIl
>>568
７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。
朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。
ただし、月～金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。