水中ウォーキングダイ ..
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567:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 21:52:35 GleHWupm 1年8ヶ月で68キロ→58キロ 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 22:31:09 mJ/p64FE >>567 おお… 参考にぜひ頻度と距離を教えてくださいm(._.)m 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 13:39:07 h3mk3itk 運動と食事は平行かな、どれくらいか聞きたいです。 俺なんかなかなかやせない。 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 14:04:11 bJLMAbQ9 >>569 夜8時以降は食べ物を食べない＆水中ウォーキング＆コアリズムで半年で6キロ落とした。 水中ウォーキングも本とかでコツを学ぶといいかも？ 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 16:46:27 XCxQyDqe スポーツクラブのプールじゃないと水中ウォーキングのレッスンとか ないからなかなか難しいだろうね。 アクアビクスとか、一度でもレッスンに出たらいろんな動きが できると思うけど。 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 21:05:23 X/9yTGIl >>568 ７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。 朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。 ただし、月〜金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。
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