水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:02:25 BVbp53Mt
40分歩いてきた。約１ヶ月ぶりだから行くのめんどくさかったけど、行ってよかった。　
水着の自分を見たら、水中ウォーキングしないと！という気になる
明日も行こ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:45:02 Nz/56YSb
>>547

今日行ってきました！
気に入ったの買えました。
ありがとうございます。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:19:21 9UA06zLh
いま仕事が忙しくてなかなかプールに行けない
ホントは毎日行きたいのだけどね
忙しくなる前に減量の目標を達成しておいて良かったよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:15:09 lwcbK6Wn
>>552
ダメもとで書いて良かった！
もうちょっと早くチラシに気がついていればと
後悔していたので本当によかったです＾＾
寒い季節だけど水中ウォーキング楽しんでくださいね♪

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:30:20 Kq9lgMn9
なかなかやせないけどねぇ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:01:06 1NXeX/l4
仕事早く終わったら水中ウォーキングしようと意気込んだもののなぜかミスドへ来てしまった。
食べた分以上のカロリーを消費するには何時間歩けばいいんだ…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:16:44 hu44HPP2
脚の手術してリハビリもかねて明日からプール行く！体重軽くして股関節への負担を減らす！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:44:39 xs3rgVP/
泳ぎにウォーキングをプラスしてみてるんだけど、
泳ぐよりいろんな動きのバリエーションができるから、
自分で鍛えたいポーズを選べてなかなか良さそうです。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:45:00 lCUpVUk7
いまだにプールに行くと必ず>>4-5を思い出す

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:49:49 MwCvIVQN
1ヵ月半で51kg→47kgまでやせたわ・・・
食べまくってるのにやせてく
食生活見直したらもっと減るのかな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:01:53 k3KEKftV
>>560
おおおお凄いね！うらやましい。
寒いからプール行く気しないや…。

562:560
10/11/24 01:49:54 FGFatC4r
>>561さん
寒い時こそ行くべき。正直寒くてダルくなって行かなくっていいかって思うけど
歩いたor泳いだあとの爽快感が待ってる。

週6歩いて泳いで、朝から卵丼、会社では中華定食、夜は好き放題＆
この時間まで飲酒・食事してもやせてくよ
がんばりましょう

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:09:28 AX/Yw05f
何キロから何キロまで痩せたのか。自分痩せても３００とか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:22:49 lqVo5zd5
アクアヌードルに興味が有るのだけど、詳しく載ってるサイトや
動画しりませんか？

565:やせたいなー
10/11/29 16:12:46 eDjb8vY0
動画ではないけど・・ヌードル詳しく書いてあった。（下の方→URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:50:21 lqVo5zd5
>>565
おー、参考になります、ありがとうございました。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:52:35 GleHWupm
1年8ヶ月で68キロ→58キロ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:31:09 mJ/p64FE
>>567

おお…
参考にぜひ頻度と距離を教えてくださいm(._.)m

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:39:07 h3mk3itk
運動と食事は平行かな、どれくらいか聞きたいです。
俺なんかなかなかやせない。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:04:11 bJLMAbQ9
>>569
夜8時以降は食べ物を食べない＆水中ウォーキング＆コアリズムで半年で6キロ落とした。
水中ウォーキングも本とかでコツを学ぶといいかも？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:46:27 XCxQyDqe
スポーツクラブのプールじゃないと水中ウォーキングのレッスンとか
ないからなかなか難しいだろうね。
アクアビクスとか、一度でもレッスンに出たらいろんな動きが
できると思うけど。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:05:23 X/9yTGIl
>>568
７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。
朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。
ただし、月～金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:49:46 CP3qR4BC
>>572

ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:29:01 zXNqRMwU
えらいがんがれ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:50:40 1edtQv3G
これにこまめに水分補給して２リットル水飲めば便秘も抑えられるか
がんばってみるか

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:27:06 xZTqNouh
102kgが100分の水中ウォーキングとクロールで翌日測ったら100kgになっていたんだけどこんなことあるのかな？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 03:47:43 GdFwCGY+
>>576

私も2時間水中ウォーキングとばた足したら
翌日1キロは体重減ってます。
大部分はムクミだと思ってます。
喉が乾かないからあまり水分とらないし
水圧で良い具合に体液が循環されるんじゃないかしら

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:42:44 9p4cYLGW
体重何キロからですか、2時間バタ足するか自分は余変わらずカナ。0.7くらいです

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:55:03 r1PPonuN
102kgから8日間で99kgまで落ちた。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:39:02 NwMGXCOb
忙しくて2ヵ月ぶりにプールに行きました。

水深2mで浮具をつけて、ダンベル持って、運動というアクアエクササイズ
をやってるんだけど、若干体力を使いすぎる気が。

水中ウォーキングの方が、軽めでいいかなと思うんですが、
ただ歩いてるだけじゃ効果ないですよね。

仮に、適当に歩いて、30分くらいプールにいたら、少しは
効果があるのでしょうか･･･。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:30:06 /2taXN6i
>>580
最低２時間だろｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:14:35 DHsLDBep
>>581

まぁ、目に見える効果はそれくらいは必要かもしれませんね。

病み上がりで、あんまり体力は使えないんで、軽く運動したいんですよね。
徐々に体力をつけて行きたいので。

適当に水中を歩いても、陸上をブラブラしてるよりかは効果があるのか
気になったので。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:19:51 pkCralaU
久しぶりにプール行ってきた
１時間３０分歩いたらションベンだけで１キロ減った

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:04:55 DfKCqJRc
停滞期でしたが水中ウォーキング再開して痩せ始めた
ウォーキングじゃものたりず、ふくらはぎ痛む位のジョギング２時間やったよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:39:19 +XPrgB3L
今日も１時間３０分歩いたらションベンだけで７００グラム減った

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:07:45 crpEfQGS
カバはなんでやせないの？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:53:13 zTRhwZjY
>>586

カバはめちゃくちゃ足が速いらしいじゃん。
草野仁的な構造してるんじゃないかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:55:39 zTRhwZjY
プール行き始めて
日中体が冷えるからか、夜中にやたら排尿します。
昨日は一晩で２キロ減った。
体にいいんだか悪いんだか。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:24:51 rwYpVX/v
今日も１時間歩いてきた
歩いてる最中２回ションベンして
運動後ウンコして体重計ったら１キロ減ってた

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:55:00 oE0z4KgI
水中ウォーキングを始めて1ヶ月です。

100分やっています。間食も止めています。
3食も以前より量を減らしています。
にもかかわらず103kgが101kgになっただけで
そのまま、体重が減りません。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:07:21 yq5sIKpv
昨日も水中ウォーキングしてきてションベンだけで７００グラム減ったな
１時間３０分歩いた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:02:12 OYk86e0B
前向きに歩く
後向きに歩く
大股に歩く
蟹のように横向きに歩く
膝を抱えるように歩く
スーダラ節の植木等のように手を動かして歩く
前向きに歩く

これを100メートルずつやっている。他の歩き方があれば教えて

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:53:04 trR0ljpQ
一歩一歩ジャンプするかんじはどう？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:36:14 bIaS2tRO
キックして前進
上半身を交互にひねりながら歩く
かかと歩き

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:35:58 XsT8UjY4
手と足を逆にして歩いています。簡単そうで難しい

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:52:44 KQ+nxpXe
>>595
逆立ち？
それは難しそうだ(´・ω・｀)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:47:59 0uArV8sa
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:42:22 k/ZNGTBQ
>>65
いいね。夏に行って調達しよう　それまでに１サイズ落とさないとな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:15:40 6PpEM72K
らん　らんらら　らんらん　　らん　らんらら　らん・・・　ら　らん　らんらら　らんらん　　らららら　らんらんらん

らんらんらんらん　ららららら・・

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:49:38 u2HxEPmZ
水中ウォーキングした後、
疲労感は無いけど空腹感がハンパないな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:16:16 CreIjYDY
しかも眠くなるよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:37:16.76 Ut6zjIIn
久しぶりに行ってくる。約1ヶ月さぼったんで今日から週5ペースで頑張る。
行かなくなると途端に肩凝りがひどくなる。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:12:51.59 BxEl4Qrv
今日三年ぶりにプールで歩いて来ます。
帰って来てから疲労感で家事が出来るのか心配だけど気分転換もかねて頑張って来る。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:27:14.50 gnefwj3C
>>603

私も近々また再開します～。
疲れに慣れるまでが大変だけど
続けられるよう自分も頑張りますー。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:24:53.45 BxEl4Qrv
先程プールから帰って来ました。
２時間は出来ると思い込んでたけど30分で一度ジャグジーへ。
その後、スイミングのプールへ移動し30分。
一時間で限界が来るとは相当な運動不足でした。
また、来週行きます。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:40:27.12 FM2kuO4c
その場で短距離走風もも上げは、消費カロリー面ではどうなんだろう？
混雑しててゆっくりペースでしか歩けない時とか、どんなやり方がいいのかな。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:32:28.80 7KGzyjCY
明日は何も予定がないから歩いて来るぞ～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:59:17.96 /aVbbBmZ
火葬場の横に火葬場の熱利用した温水プールあるんだけど足引っ張られたりしないかな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:22:05.87 SqmHQQNP
>>608
それ気分的に嫌なプールだね。
こちらはゴミ処理熱だけど…

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:50:15.50 4JvFAjbb
>>606
ゆっくりペースの時はお腹にぎゅーっと力を入れて
両肘と上げた膝を近づけるようにして歩いたり
出した足を斜めにして体をツイストするように歩いたり
極力反動を使わず筋力だけでゆっくり動く感じにするとかなりいい運動になるよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:23:31.97 Fe9Is/Jg
初回30分しか歩けなかったけど昨日は55分歩けた。
プールで歩いても半身浴したみたいに汗出る事を初めて知った。
老人しかいないけどいい運動だわ～

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:40:06.40 uIErNZ3+
たまに変な人いるだよ、あいつと相性あわねぇだな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:15:46.68 CWWTZDbL
超のろい人とか側溝に唾はいてる人とかいて足が遠のいてる

あぁいうひとに限って行くたびにいる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:20:32.86 ug9QZ5an
>>613
ちょうのろい人は追い越したり
後ろで引き締め動作でゆっくり付いていけばいいけど

唾吐きはむり

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:02:21.61 k7piNyAZ
震災の影響でプールが閉鎖されてしまった

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:38:12.99 qMLaXWta
初ウォーキング。

運動苦手な自分でも、気付いたら一時間もたってた。
気持ちいいし、これは良いかも。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:44:04.58 l/R3gBUU
これで痩せた人いますか？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:55:27.72 NKpMSXJp
>>617
これやってる時がイチバン痩せたんだけど…
現在プール閉鎖中で他のやってる(´；ω；｀)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:23:56.96 8HiIdrr0
こっちも閉鎖中で行けないんだよな今
早く再開してくれないかね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:32:14.13 WbP7ROxR
プール再開の日まで筋トレしたりして
次やるときにもっと効果が出るように頑張るよ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:11:43.27 VMC6BLko
1サイズダウンの水着新調♪
…まだLサイズだけどorz
それでも嬉しいので記念カキコ…チラ裏ごめん<(_ _)>

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:07:04.52 UHVPpoAl
>>621
おめでとう！それは嬉しいよね(*^_^*)
頑張った成果だ。胸をはって報告していいよ！！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:30:33.18 rsbtwi3T
>>620
おー筋トレ良いね自分も再開するまでやってみよう

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:14:30.81 StuGtsfZ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来月からプールの営業再開だ！！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:03.94 5oa+mjkX
うちの地元も来月から再開だ。早く水中ウォーキングしたい

626: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/21 12:10:14.38 mV1QSumd
>>625
もしかして近所だったり♪
どこかですれ違っていたら宜しくね（*^_^*）

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:10:59.10 G60ZVER9
そろそろ暖かくなってきたし復活しようかな？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:15:49.69 Ah8/VJzp
ウォーキングと水中エアロビしてきた
プールの水少し冷たくなってた

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 02:39:36.57 3DJmAD84
コレ負荷の高さの割に関節痛めないのが良いよね。

欠点あげるなら行くのが面倒くさいって事かな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:13:27.35 MzKKtXIW
プール行ってきた
オバサンが後ろ歩きで後ろ歩いてる友達とおしゃべりするのどうにかならないのかな…
完全にみんなの歩行の妨げになってるのを本人達が自覚してやってるのがたち悪いわ
視線あったら頭下げりゃいいってもんじゃない

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:46:26.57 5XgXfC6r
>>630
自分も毎回イライラしてるよ
通路でもプールでもロッカーでも自分達が邪魔だってのが分からんのかと思う

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:43:05.90 sEWM0xUZ
>>631
邪魔してる自覚あるくせにやめないんだよな…
若い奴でも体力なさそうなじいちゃんばあちゃんに舌打ちする奴がいてそれも見苦しい
うちのジムのプール水中ウォーキングしてる人が一番多いからせめてスペース拡大して欲しいわ
ご意見箱に書いていれとこう

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:58:22.68 Eze1u14v
私の行ってるジムのプールは平和だ。
速度が速い人は、適当に折り返してぶつかるのを避けたりしてる。

監視員は注意したりしてくれないの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:51:51.15 JNNoiJtu
監視員がおばさま方に注意してる所見たこと無い
怖くて出来んだろうしな

635: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/04/29 21:31:23.86 sI9pP3tT
今日から近所のプールが営業再開になったので久しぶりに行ってきた。
今日はまだ再開を知らない人が多かったのか
ウォーキングレーンをほぼ貸切状態で楽しめたよ♪

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:37:26.26 +WhihGvc
>>635俺の姉貴かよｗ

637: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/04/29 21:55:01.97 sI9pP3tT
>>636
私には残念ながら姉しかいないぞｗ
かわいい弟が欲しかった。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:00:38.51 +WhihGvc
いや、驚いたわｗ
てか
悪いなオッサンでorz

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:30:29.32 4xrDSP1y
水中ウォーキング始めて八回目
苦しかったジーンズがスルッと入るように…(*´∇｀*)

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:48:21.73 PO97uhiV
水着売り場始まったな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:57:06.48 lKvYjD2p
ウォーキングしてる時、何考えますか？
無心で歩くのがいいんだろうけど、つい仕事の事を考えちゃう
筋肉を意識するのも長続きしない
うーむ…

642: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/06 09:31:40.57 b6yjA7Cj
>>641
ウォーキングっていってもただ歩くだけじゃないでしょ？
ただ歩くときも次（の一本）は膝を横から前に・・・とか次は後ろ歩きしよう・・・とか
次は歩幅を思いっきり大きく・・・とか、肩まで沈んで腕を大きく振ろうとか。
それを正しい姿勢でやるのに123・123とかやってると1時間くらいはあっという間だよ(・∀・)

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:31:19.72 VEs5XaCK
昨日、初の水中ウォーキングを1時間してきました。
水深は胸あたりまで、下半身を意識して歩いたのですが、今日は背中が筋肉痛です。
みなさん、そんな感じなのですか？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:32:15.07 yIsCr+Vw
>>643
手で水をワシワシかいて速度早めに歩くとそうなるかも？

下半身に負荷を与えたかったのなら膝を伸ばして水を蹴り上げるようにすると
歩いたあと生まれたての小牛状態になれるよ＾＾

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:54:05.00 L02327MI
>>641
自分は口パクで歌いながら踊ってるつもりで結構ノリノリなんだけど
はたから見たらアヤシーんだろな・・・w

>>643
それは良い感じだと思います。
自分の場合は下手に泳ぐよりウォーキングの方が
筋肉の動きを意識＆制御しやすいせいか
筋トレみたいな感じで引き締まりやすいと思う。

>>644
ちょw 生まれたての小牛状態って何？
プルプルしちゃうのかな？www

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:40:58.18 gs21JeQd
>>645
マジでプルプルになるよ＾＾

膝を伸ばしてつま先を腰の高さまで前に蹴り上げる。
この時水を上に蹴り上げることを意識するといいかも。

さらに蹴り上げたときお腹をギュッと縮めてクランチすると腹筋も鍛えられるよ。

これをやるとものすごく歩くの遅くなるから
前におっそいジジババがいてストレスに思っている人にオススメ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:44:12.22 kFspHLax
>>643です
今日も行ってきましたが、あまりにも空腹だったため45分しか歩けませんでした(^_^;)

足ヤバいです！プルプルですw

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:16:51.18 9q/bagn7
明日入会してがんばります。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:11:33.43 n6abEuRR
市営プール通おうかな。でも地味に高いんだよね・・・

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:22:44.15 uQGPPfu7
>>649
自分のところは定期券3ヶ月で10000円があるので毎日行けば100円ちょいですみます
お風呂代わりの感覚で行っているので継続しやすいし、自宅の水道代が凄く浮いてますｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:24:22.81 M1mEfbgq
雨降ってるで今から歩きます。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:34:38.43 2HGXANdg
>>650
それくらいならいいですね羨ましい
近場で安いところ探してみよう

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:58:51.73 /RR7inGy
股関節を悪くしてしまって手術をしなきゃならないんだけど
太ってるからまず痩せなきゃいけない・・・

水中ウォーキングなら負担少ないかな・・・

近くの公営のプール代が微妙に高い。
あまり歩けないのでそこしか選べないんだけどねー
とりあえず頑張ります

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 21:33:59.75 IfVTCUAh
>>653
ちょっとまった、医者に正しい対処法は聞いたの？
そんな独自の判断は危険だよ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 06:09:20.00 a7Vk0Qvd
>>653
悪化させないためにもお医者さんに相談したほうがいいと思う
>>654さんの意見に賛成

656:653
11/05/11 11:21:57.20 3gW18uxJ
>>654　655
653です。
医者に確認を取ってみたところ、ムリしすぎない程度であれば
水中ウォーキングはOKだということです。
普通に泳ぐ（クロールや平泳ぎなど）はやめた方が良いらしいです。

ゆっくり出来るところからやっていこうと思います

ご心配おかけしました。
ありがとうございました。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:32:31.08 2gnEB6db
今日もいってくる！

658: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/05/11 12:54:46.22 u2q28UdM
>>656
股関節に負担をかけないように
膝をきちんと曲げてあまり足を上げすぎないように
一歩づつ丁寧に歩きましょう（*^_^*）

たまに急かすように早歩きをしている人がいますが
股関節を痛めているときは気にせずにゆっくり歩きましょうね♪

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:27:04.90 /Iu0i0hm
隣のレーンを苦しそうにクロールを泳い
でる人を見てとても気の毒に思いました。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:34:13.59 8enB8BCS
行ってみようと思ってるけどそんなに足がガクガクするのか…
車で行かなきゃな距離だけど帰ってこれるかな…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:42:59.21 2gnEB6db
いってきた！
>>660
はじめはゆっくり1時間くらいにしてみては？
自分は初めて歩いたとき、足がくがくしなかったんだ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:26:57.96 u2q28UdM
>>660
足がガクガクするのは膝を伸ばしてたり・水中ジョグ等して負荷をMAX場合ね。
普通に歩くだけならいい運動程度の疲労感だと思う。

自分の体調や運動能力など調節できるのが水中ウォーキングの良さだと思う。

心安らかにマイペースで頑張りましょう＾＾

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:18:10.68 7cTitlWd
たまに端っこで何時間もバシャバシャ運動してるおばさんがいるんだが
ウォーキングしてる人の空間を奪っている感覚ないのかな？

ゆっくり歩いている人はその人のペースがあるし、抜いたりターンしたりするから
何の問題も無いんだけど、端っこに居座っている人は正直嫌いだ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:13:00.72 2gnEB6db
それをここで言われても

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:29:51.53 JttCORqP
昨日は30～40代と思われる女性5人だけが歩いてたんだけど
みんなかなり本気歩きだった。めちゃペース速い。
すごい疲れた。
今までの自分のウォーキングは、「散歩」だったんだと思った。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:01:13.07 kYkmRmrT
昨日からプール行き始めたら今日生理来た
やる気なくした

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:33:41.30 oqD5fUFL
わかるｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:02:57.45 LPxbUC/L
>>663
それこそ折り返せばいいだけじゃないの？コースの端1メートルくらいでしょ？

横に並んで歩いてる人や
自由コースでも端を占領して話してばっかりの人の方がが迷惑だと感じるな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:57:49.27 QRhb8d+r
今日もいってくる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:45:54.53 QRhb8d+r
いってきた。
100M（50Mの往復）を3分切る目標で
行くんだけどなかなかしんどい。
みんなどれくらいのペースなんだろう。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:49:57.64 8MWBO7qL
>>670
私が行くプールはお年寄りが多いから　50Mで5分くらいかなぁ
ゆっくりな分足を伸ばしたりして負荷の高い運動にしているよ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:10:52.20 aUtewuo7
暑くなってきたからかプールのウォーキングコースが大渋滞だったよ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:55:56.83 yA5Q4e6E
いってきた。
>>671
そっか、負荷かけてゆっくりもいいですね。やってみます。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:29:42.35 hlnJdzMD
行ってきた。
負荷をかけてゆっくりする時間も
意識して取り入れてみました。
足をまっすぐするのは、お腹にもききますね。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:32:24.32 lODLx5oi
水中で走ってみたけれど、思ったより進まない。
腕を大きく振って、ももあげで30分も走ったら筋肉痛です。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 03:12:40.93 rpy7e2Yn
踵を着けずにやってみて
始めてやる人はえらいことになると思うから

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:50:58.71 DLp5z06o
ちょっと皆さんの意見を聞かせて下さい。
現在３２歳の男で、身長１８０ｃｍ　体重８５Kgです。
市営プールで週３～４回の水中ウォーキングを始めました。
メニューは以下の通りです。

真っ直ぐ歩く（膝を曲げずに蹴り上げるように）：３０分で１０００ｍ
横向きで歩く（外側の足をなるべく早く内側に戻す）：１５分で５００ｍ
後ろ向きで歩く（膝を曲げずに足の付け根部分を動かす）：１５分で５００ｍ

これで歩き始めてから１０～１５分ぐらいで胸から上が熱くなり（水深１．２ｍ）
２５～３０分ぐらいで額から汗が流れてきます。
１時間歩くと結構息が上がりプールから出ると足がガクガクになります。
後、他にやるとしたら何がいいですか？教えて下さい。（ちなみに泳げません）

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:55:40.33 iizbTOj4
>>677
ウォーキングから少しずれるけど
休憩中にストレッチをやるといいと思います
それと泳いだり歩いたりだけじゃあまりお腹周りの筋肉は使わないので
腹斜筋を鍛える筋トレも併用すると効果ありますよ

個人的に参考にしたサイト
腹斜筋のストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)

腹斜筋を鍛える筋トレ
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
他にも探せばいろんな方法がありますけど
最初はダンベル・サイドベンドみたいな簡単なものから始めてるといいです
男性なので筋肉が付いてきたら徐々に負荷を上げていくといいと思います

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:03:21.25 xqHnS9mf
生理終わったので行って来た！
踵つけないで歩いたらすごい負荷がかかって
明日筋肉痛になったらどうしよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:29:58.79 /0x8bjdB
>>678
昨日質問した者です。
ご指摘通りお腹周りの事は何も考えてませんでした。
上記サイトを参考にして筋トレもやっていきます。
ありがとうございました。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:54:35.08 +C+oVqVV
水中ウォーキングで腹筋もというなら
膝を直角に水を蹴り上げるように振り上げ
（水がこんもり山の様になればいい感じ）
その時に上げた足と反対側の肘を膝に腹筋を使ってグイっとくっつけるようしたり

手を頭の後ろに組んで足をあげるときに
腹筋に力を入れて歩くテンポに合わせておじぎするように歩くといいかも？

いわゆるドローインを組み込むといいかもなのです。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:57:02.21 +C+oVqVV
>>679
お風呂上りにゆっくりストレッチすると随分違うはず
もし筋肉痛になっても丈夫な筋肉になれ～とおまじないをかけてゆっくり過ごしましょう＾＾

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:20:10.09 mDbdP51X
行ってきたが露骨に若い女をジロジロ見る爺に
萎え　

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:53:59.92 SLhXWQHi
やっと行けた。
暑くなったから、人が増えてたなぁ。
今日は、100Mを3分、余裕で切れてうれしかった。
太ももと腕にきてる。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:25:22.24 Rthov2dw
>>684
100m3分切れる体力あるなら平泳ぎでゆっくりずっと泳げるんじゃないかな?
自分平泳ぎが主で疲れたらゆっくりウォーキングで休憩してる

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:53:32.45 iF1Ze2g6
泳ぐよりもウォーキングが楽しんだよね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:29:56.98 2hB95nr8
>>686
泳ぐよりウォーキングの方が楽だからね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:50:04.27 Qb9y7Xk5
二の腕が細くなるからやめられない

ここ半年は100分歩いてるからドカ食いしても太らない
ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
爪がボロボロ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:39:35.78 oPhKnknj
>>685
アドバイスありがとう。
以前は、平泳ぎで1時間、泳いでいました。
行ってるプールが、なんていうか
平泳ぎに優しくなくってしまい、歩くことに。
人がいないときに、また泳いでみますね。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:31:55.20 wJRbpBdV
このスレを参考にして色々試してみたのだけど、自分は常に全力が合っていました

いまは一時間に2.5kmで歩いています

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:22:15.57 h3wgju+C
どのくらいで効果でるんだろう…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:41:30.53 lherQ0ly
水中ウォーキングを　週１回１時間程度でそれを３カ月程続けてた頃に身体が締まってきた。
お尻のラインがキュっと上がって綺麗だと褒められたよ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:46:04.88 jfvXnqs9
3ヶ月で6キロ落ちた。健康診断で体重はかって驚いた。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:35:56.71 T61K8Ebs
行ってきた。
今日も3分目安でやったけど、ちょっと
腰にきてる気がする…。
途中で、足を後ろに蹴って歩いてみたら
足にかなりくるのがわかったよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:32:56.31 zRYJNcPP
>>692
週一でこれなら週3で行ったらもっと効果出るかも
モチ上がった

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:35:30.89 lIu4ckbi
みなさん食事は制限してますか？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:46:50.21 aQeMZjlO
朝御飯をミューズリーなどのシリアル豆乳掛け+野菜ジューズ
お昼　雑穀ごはんとちょっとしたもののお弁当
夜　雑穀ごはんと栄養バランスを考えた的なおかずとお味噌汁
間食　素焼きナッツと無添加レーズンorヨーグルトor刺身こんにゃく

総カロリー1200前後になるようにしている。

そんな感じでなるべく健康的な食生活をとは考えてはいる
（ジャンクフードを食べる時もある）

それでも最近筋トレも開始ししているせいか体重が変わらない(；´∀｀)

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:35:42.35 J9VIYBtr
>>697
1200カロリーって少なくない？
私は運動してるからちょっと食べてもいいかなって思ってついつい1500カロリー。
一応体重も体脂肪も徐々に減ってはいますけど…食べ過ぎ？
太りすぎだから減ってるだけでしょうか…orz
今は156センチ/68キロ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:26.93 aQeMZjlO
>>698
1200はあくまでも目安です。
なるべくバランスよくいろんな食材を食べるように努力している感じ
食事の量的にはそんなに少なくもないんだよ。

今158㌢/61㌔/32.1%　ここ4ヶ月で-2㌔　体脂肪率は-1.3%

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:13:55.11 J9VIYBtr
>>699
私はまだ2ヶ月。
一応4キロ減ったけど、やっぱ太りすぎだからか…orz

私もバランスよく食べるように気を付けなきゃ…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:25:57.68 03+SHFoN
行ってきた。
水着って、どれくらいの数を持ってますか？
私は2着を交互に着てますが
2日に1回ペースで行ってるとへたりが早いです。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:36:15.23 lyEugHel
>>701
1枚のみで毎日終わったらすぐ干してるよ＞男
前のは二ヶ月で生地が薄れてきたので今2枚目
練習用で1枚2～3000円程度

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:06:59.21 yPk5e6oJ
私も一枚だけを使いまわしてる。
一年着用でだいぶヘタってきているけど＆ゆるゆるになってきたので
サイズを下げようか検討中

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:51:23.40 mSTyIW7H
>>700
年令や生活強度によって基礎代謝違うよ～
調べるサイトもあるからぐぐって調べてみ。
摂取カロリーを基礎代謝以下にするとリバウンドしやすくなるので注意。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:01:16.36 aDsOJF0D
行ってきた。
水着レスありがとうございました。
なるほど、1枚でもいけそうですね。助かります。

私もサイズを下げられるようにがんばろう。

706:三年で１０キロ太った女
11/05/27 13:15:43.57 KwTMCZOv
近所の温泉で胸下までの歩行浴があって、そこに週３通ってます。
１５ｍくらいの長方形で、時計回りにぐるぐる歩くような感じ。
お湯が熱い日とぬるい日があって、
熱い日は２０分×３回　ぬるい日は６０分一気に歩いてます。

２週間で１キロ減って、何となくお腹とかしまってきた気がする。

そこで歩いて４ヶ月で６㎏痩せたとか聞くし
痩せることを期待してますっ

と、言うことで食事制限を加えて
続けていきます。

現在二週間目　５８ｋｇ→５７ｋｇ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:10:31.92 NUf88a8T
>>706
食事制限よりも食事を改善するといいかも？

708:三年で１０キロ太った女
11/05/27 16:22:54.46 KwTMCZOv
食事の改善と言いますと！？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:01:03.45 LvaonSQV
>>706
温泉自体の効果ってあるの？
プールは体温より水温が低く体温調整で基礎代謝が上がるからカロリー消費高いんだけど

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:44:21.29 LXu1CzL2
いってきた。
今週はがんばったせいか、足のむくみが
ほぼ感じなかったし、顔もすっきりした。
週末の飲み会をうまくのりきらないと。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:07:30.21 ZDinm3+D
爪は透明のマニキュアを塗るとましだよ。
爪の裏側にも塗る感じ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:39:26.30 WXNB2uAv
>>711
なんの話か気になるな

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:17:02.05 ZDinm3+D
>>688
＞ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
＞爪がボロボロ

これへレスしたつもりでした。ごめんね

714: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 11:17:38.71 WXNB2uAv
>>713
いやいや質問に応えてくれてありがとう！
便乗で勉強になったよ＾＾

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:04:45.42 4Mwvcud8
>>713
プール内は化粧の類は禁止

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:02:05.26 oz9E8z1A
>>715
透明マニキュアは落ちないからダイジョウブだと思うんだけど。
化粧類禁止なのは水が汚れるからというのが大きな理由でしょ？

まあネイルアートで色々つけてたらアウトだろうけどｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:30:23.38 jr6WI32X
マニキュアは大丈夫だろ、普通のなら

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:21:35.61 t7giVGdm
逆に万が一で剥がれたら困る
たまに絆創膏とかプールの中に浮いてると汚く感じるし
透明マニキュアなんか見えないから誤って子供の口に入ったらぞっとする

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:49:29.65 FFHLuTvQ
化粧禁止のプールは市民プールとか体育館のプールで
コースがあって全身で泳ぐようなプールは化粧禁止だけど、
遊園地にあるような一回2000円とか3000円かかるようなでかいプールは
ビキニも化粧もおｋだよ
ああいうところで頭から全身までつかるのは子供くらいだけど

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:19:09.33 jCzilNyE
>>716
マニキュアよりネイルアートでスカルプやジェルしてた方が落ちませんが。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:20:23.78 uXBfhMfU
土日と今日、いってきた。
腕より足の方が、やせやすいのかな。
腕も、めいっぱい使ってるのに
交換があんまし見えない。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:45:35.11 L5PbNfjJ
>>721
三日程度じゃ変化なんて見れないですよ
見た目の変化を期待するならせめて2週間以上続けないと

723: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/01 09:38:40.75 exD8/ESl
>>721
むくみがとれただけで痩せたわけでない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:38:52.64 FJaxHetn
話しながら広がって通行止めするババァは帰れ
ジジイはなんか不潔だからプール来るな

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:20:48.39 7XdUlgv5
>>724
お前も汚いデブは来るなと思われているかも知れないぞ
自分のダイエットが成功することだけを考えるんだ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:55.79 kSy0uFTh
歩くのが苦手です。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:53:29.13 gPwqtNU5
>>726
苦手なら水中歩行じゃなくて他の運動をしたらいかが？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:48:54.84 kDvPUc9W
水着一枚しか持ってないから洗濯めんどい…

よし明日も歩くぞー

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:49:48.73 2DDPuLN/
水着って試着できる？
巨デブの頃に買った水着がユルユルになったんで、新しいの欲しいんですが、今の自分に合ったサイズがいまいちわからない。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:45:49.08 gPwqtNU5
>>729
試着できるヨ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:04:31.26 kDvPUc9W
水中ウォーキングすごい!!
週３～４で一時間半くらい歩いてたら56→54kgに落ちてた。
生理前はいつも体重増えるのにドカ食いもしなくなった!!

ただ問題は体が塩素臭くなったことかな…

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:29:34.03 rNvhSvan
禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
ソープに言ったら女の子が嫌がると拒絶された6月4日。

水中ウォーキングでこんな自分を変えることができますか？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:27:22.82 YlLarVZY
太股にアトピーができて水の中にはいれない。悔しい。水中ウォーキングしたいな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:40:41.27 QKthQbeF
>>732
＞禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。

禿は遺伝だけど、油もの控えて頭皮ケアすれば
遅らせることは可能。
ニキビと体臭も食生活を改善すれば劇的によくなる。
ヒゲは剃れ、体毛は気にするな。
口臭は歯医者行け。メガネはコンタクトにw
水中ウォーキング＋アクアビクスもやれ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:31:39.88 tQhlJE7O
さて今日もウォーキング60分とアクアビクス45分してきます
暑いから水がきもちいいー

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:42:30.28 BAabHeCT
今日プールのやたらキモイ奴がウォーキングレーンにいた。
おばちゃん団子を追い抜いたと思ったら端っこでおばちゃん達を待ち構え
しばらくおばちゃん団子の様子を見ていて距離があいたら
ウォーキングレーンなのに泳いでおばちゃん団子の後ろに張り付いて…

あれはなんだったのだろうか…(；´∀｀)

熟女好きの変態？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:49:50.07 BAabHeCT
×　プールのやたらキモイ奴
○　プールにやたらキモイ奴

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:17:59.81 F4nwHSbn
皆さん水着はどこで買ってますか。通販？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:08:56.47 FX1K4i14
>>738
私はしまむらですｗｗｗ
安いしウォーキングならそうすぐヘタらないですよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:09:36.98 UPPx+rfU
>>738
私は楽天です。
上をみるとキリがないので、やっすいやつ探してます。
最初に買ったのは１９８０円だったかな。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:52:27.78 pxSfFpbo
739さん、740さんありがとうございます。
楽天、しまむらチェックしてみますね。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:21:16.99 Zt1asg8D
生理が終わって
何日くらいあけてますか？
ばい菌入らないか心配で…

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:47:40.69 WNl+u5VF
プールの水を汚さないための自粛ではないの

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:10:31.54 Zt1asg8D
>>743
なるほど

生理から3日たったので行って来た
私は56キロのデブだけど35kgの母からもらった水着着てるｗ
SSサイズでも水着って伸びるんだなあ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:13:03.63 GUMvKPoQ
>>744
水着の伸縮パネェ

今日もこれから行ってくる
断じていうぜ56キロはデブじゃないと

746:729
11/06/10 12:38:58.89 QxbIKZas
>>730
試着してきたよ。ありがとう。
今まではニッセンの4Lを着ていましたが、今回は11号！
ピッタリなのは13号だったけど、ちょい無理して11号も着れたので。
さっそく、今日プール行ってくるよ。
次に買うときは9号だ！頑張ります。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:46:00.84 VZg0Huxu
>>746
13から11だと気持ちが随分違うよね♪
お互いに9号目指して頑張ろう！！

って言ってるそばからお月さんでお休み中｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:47:16.71 fNkpF81Z
>>746
サイズダウンすごい！

プールにはどのくらいのペースで行って、どのくらい歩きましたか？
どのくらいの期間で痩せましたか？

749:746
11/06/13 02:52:35.70 a3TncrE6
>>748
一年で、97kg→61kg。
水中ウォーキング週1、自転車週1、それ以外は陸ウォーキング1日一万歩。
食事制限含む。
体が軽い！
まだまだデブだけど楽しんでやってます。
袖付水着はわきの下の処理がラクだぁ。
もっと痩せたら永久脱毛したい。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:32:33.51 fnswbznv
プールでウォーキングの初心者なんですが、歩くときって陸で歩くときと同じように普通に歩けばいいんです？
軽く感じるのでフワフワとスキップする感じで歩くのか教えてください

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:23:50.91 Wm7tjAK+
>>749
ありがとうございました！

すごい痩せましたね！プール以外にも頑張ってるんですね～。

私は今66キロ。165センチで13号です…
何年か前は53キロだったので、まずは50キロ代が目標。

私もプールに行ってみます！
また変化があったらぜひ教えて下さいね！

752:746
11/06/13 23:56:02.73 E32U79fG
>>750
水深１mと浅いプールなので、肩まで水中に入るよう、かなり膝を曲げ、アキレス腱を伸ばす体操みたいな形で床を蹴って歩いてます。
水の抵抗を生かし、二の腕を細くしたいので、腕をクロールや平泳ぎみたいにしてます。

>>751
こちらこそありがとう～。
私は155cmなので、かなりなチビデブです。
もう太りたくないから、今の生活をずっと続けていこうと思ってます。

今日もプール行く気満々だったけど、仕事の関係で行けなくなった。
明日はいくぞ！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:57:36.74 s5jUP8NY
水中ウォーキングやりはじめて1ヶ月。

週3～4、1時間歩いてるんだけど1キロしか痩せてない…。続ければ痩せるかな。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:12:24.73 OSRba+L1
>>753
水中ウォーキングに何を期待しているの？馬鹿じゃないの？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:40:24.62 C+dzZ5n8
>>753
食事量にもよるんだけど、続ければ痩せますよ
あとはプールまで行く時にウォーキングを２０分くらいしておきましょう！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:30:26.85 6JT590r1
昨日、久しぶりに行ってきた。
筋肉を意識して歩くのがいいと聞いたので、一時間歩いてみた。
今日は、筋肉痛だわｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:55:55.05 J1Rzw6Rs
前々からおしゃべりしてるおばあちゃん達邪魔だなーと思っていたけど
今週から立ち止まってしゃべりだしたから超邪魔!!
避けてばっかだと何か歩いた気しないし…
あまりに酷いから監視員さんに注意してくれるように頼んだら
「してますよ」
と睨まれて更にムカつく！
皆さんのとこは快適ですか？
長文すいません

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:50:37.59 fHdyPeo3
>>757
そんなにカリカリしなさんな。
おばちゃんを避ける無駄な動きにもカロリーは消費されている。
それじゃダメか？

それが嫌なら頑張って泳げるようになるしかない。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:26:40.95 J1Rzw6Rs
>>758
そうですよね…すいません
目の前の人が急に方向転換して横の人と話し始めてぶつかりそうになったんです
それで何かムカムカしちゃいました
せっかく少し痩せてきたところなので頑張ります

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:47:48.44 rOe3v+5T
>>759
ある種のおばちゃんはどんなに注意しても右から左に聞き流すよ
そういう人を相手にするときはこちらもスルーを意識しないと
精神的に疲弊する

シューティングゲームだっけ？
そういうの想像しながら魔女を避けたらレベルＵＰ！とか
前向きに考えてみるのはどうかな
幼稚な提案で申し訳ない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:33:04.96 fHdyPeo3
>>759
謝ることじゃないよ。
私も言葉足らずできつい文章に見えたね…
でもね。普段邪魔なおばちゃん団子だけど
適当に挨拶するくらいの仲になっておくと
本当にヤバいやつが来たとき心強い味方になるんだよ。

たまにいるんだよ。変態が…

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:23:52.62 J1Rzw6Rs
>>760
魔女…
それ面白そうですね！
やってみようかなっ
ラスボスとかも出てきそうｗ
>>761
目が合った人には会釈程度ではありますが挨拶はしてますけど
変態とか…怖いですね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:07:00.38 5X1WHfTC
平日昼にたまに行くとオバちゃんや学生のマナーの悪さが目立つね
19時以降だと社会人が多いしマナーいいよ
時間帯によって常連が違うからやりやすい時間を覚えておくといいよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:30:25.16 f+ONQCZ7
私は、ババアの化粧がイヤだ。
かなりな厚化粧なのに、監視員は何も言わず。
他のことは注意するのになぁ。
水中ウォーキングだけなら目をつぶるけど、思いっきり顔つけてるババア！だんだん化粧が薄くなっていってるのが許せない。
お前の化粧が水に溶けてるよ！

興奮してすまん。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:58:52.00 d6eC75Mv
私は、施設の人がちょっとダメ。
こういっちゃなんだけど、知的の人がくるなら、ちゃんと付き添いの人は
面倒みてほしい。
すき放題、やり放題（涙）
公営プールだから文句はいえないが。

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