水中ウォーキングダイ ..
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475:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 06:25:07 uRIOHMCf 水中歩行から初めてある程度泳げるようになったけど、遅いから時間当たりの効果だと水中歩行のほうが上みたいだ。 効率ばかり追求すると泳ぎの上達促進が測れないし、どちらをどれくらいの割合で折り合わせるか難しいところだな。 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 15:10:11 GSuGmLKu >>475 運動強度はスイムの方が断然高いですよ。 ですのでスイムを主にするのをオススメします。 慣れない内は凄く疲れるので、このスレの200あたりに書かれてるように、 スイムのインターバルにウォークを置くのもいいですね(^o^) それから、「遅いと効果が弱い」は泳ぎには当てはまりにくいんです。 水泳はフォームが凄く重要な競技です。 泳ぎが速い＝効率が良い＝疲れにくい 、と言っても過言ではないです。 慣れないうちの方が痩せやすくてお得(?)ですよ！ 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 23:02:48 JRB05RmU そうそう上達すると効率がよくなる(=エネルギー消費しなくなる)から 今のほうがおとくだね
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