水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:12:14 orwbGccK
>>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ

膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。

など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。

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