水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。

目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
　　身長（ｃｍ）　ｘ　身長（ｃｍ）　ｘ　0.055　＝　一日の上限摂取カロリー

一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。

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