水中ウォーキングダイ ..
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446:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 11:23:19 R1HBuUSd >>434 サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。 週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。 歩き方で気をつけてることとか有りましたか？ 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q >>446 喰ってるからだよ。 目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。 若しくは 身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー 一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから 是非やってみて。 各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:13:48 pyO8B9GA 何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 17:48:48 LuWP6/Tq 水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？ avg130くらいいきますか？
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