水中ウォーキングダイ ..
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421:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/22 09:14:26 UQbGe30r 膝蹴りウォーキング ? 昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。 思わず怒鳴りつけたけどね。 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/22 18:31:32 u2KpbkwA >>420 テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。 それを１往復するだけでもけっこう疲れました。 それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。 疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。 とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。 脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/22 18:39:20 u2KpbkwA ↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 20:22:58 guT4fJqm みなさんのところのプールの水温はどれ位？ 昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。 外気温も暑いのに。
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