水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:45:48 nGThGUtb
下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:16:08 fMqsgkdI
>>6
ばかだなｗ　日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ

本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ　オマエ　　ＫＹって言われるだろ？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:08:32 zsEEvssc
確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:11:19 lNhjyDRv
歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:54:23 kiRfmYHl
自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:07:46 s0rsxG8B
あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:03:34 +fPmWUE4
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418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:09:16 lNhjyDRv
ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:40:05 jJhtJPCc
１月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:05:07 8gVo9xJg
>>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:14:26 UQbGe30r
膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:31:32 u2KpbkwA
>>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:39:20 u2KpbkwA
↑追記　自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。　

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:22:58 guT4fJqm
みなさんのところのプールの水温はどれ位？

昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:02:36 60CEZU2b
>>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:05:35 JCqxbGt+
夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:55:41 YmA7Y5Xk
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428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:05:45 vPOjYVhA
子供はプールの中でおしっこするから嫌だ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:29:41 FZgwyUzC
うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:05:12 aObd4oEq
夏休みになってから、二人組でおしゃべりしながらチタチタ歩く中高生がやたらと多く見られる
ただでさえ混む時期なのに、空気読んでほしいなあ
いつも通う市民プール以外は、車で1時間のところにあるスポーツクラブしかプールがなくて不便！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:41:16 P0W5d1EV
>>430
ずっと後ろに密着してストーキングして楽しめばいいだろ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:41:53 +3h/68vS
通い始めて１ヶ月たった。
１ヶ月ぶりに以前はきつかったジーパンをはいたら
ウエストにこぶし一個余裕で入るくらいゆとりが。太腿もゆるゆる。
体重そんな減ってないからあんま期待してなかったんだけど
一気にモチあがった。
これからもがんばる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:12:02 8nA2/u0C
>>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:44:51 +3h/68vS
>>433
週４～６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０～９０分

うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分

って感じです。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:13:41 FyWwYk/N
>>434
ありがとうございました。
週４～６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:37:21 3Vkd//vY
保守
みんな頑張っているかな？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:21:45 TynwerEO
水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:50:31 ypASkEWD
どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:14:14 TynwerEO
他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:28:27 6I9EXVUw
クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:07:19 EC4mP4l1
今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:38 8lhF5Ynq
今日は6時間歩いてきました

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:54:30 zrVpv5cT
>>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:16:59 FhcYGVMU
>>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:52:33 cuDUQQJ9
平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…

やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。

みんなガンガレ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:23:19 R1HBuUSd
>>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。

歩き方で気をつけてることとか有りましたか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。

目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
　　身長（ｃｍ）　ｘ　身長（ｃｍ）　ｘ　0.055　＝　一日の上限摂取カロリー

一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:13:48 pyO8B9GA
何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:48:48 LuWP6/Tq
水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:58:23 VGo6rREq
今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:38:42 0WrssYeK
質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:55:39 RqieAVIq
もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:24:28 qoUSMUQR
たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:07:32 nDdlAf/9
>>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８－１２６　ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします　特に上半身

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:12:14 orwbGccK
>>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ

膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。

など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:13:47 y7+9mQNT
どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな

457:394
10/09/08 23:23:39 G1I8Xl8M
チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:23:17 BE39airA
性別くらい書いて欲しかったな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:48:27 jqOdUYSC
体重の減り具合とウエストからして男とみた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:13:49 xbVY8nOC
水中ウォーキングを初めて１週間と５日、、体重に変化がありません・・・；△；

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:52:14 mVLlc49s
食ってるからだろｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:48:41 wwokp/Vi
>>460
毎日30分や1時間ぐらいじゃ何も変わらんぞ
食欲が増すくらいのもんだ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:19:52 kamMpama
>>460
> １週間と５日

釣りか？
たった12日で結果出したいのか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:08:28 8wciyyKX
>>463
釣りじゃないですよ
mixiの水中ウォーキングコミュでたった１日で２時間歩いた後、マイナス１キロになったっていう人の書き込みを見たから
おかしいなっておもった

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:26:52 MUDYvp2c
1キロなんてすぐ増えたり減ったりする人もいるし
そうでない人もいるよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:07:57 Dm88lzNb
ほぼ毎日水中ウォーキングをしたいけれど生理がはじまってから完全に終わるまでの８～１０日間は
無理だ・・・・。

水中ウォーキングって１週間ぐらい間が空いたら効果がなくなるのかな？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:11:22 TBNmZqgg
継続は力なり

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:36:11 tviZ2Cba
なぜ1週間あいたら効果がなくなってしまうのか、逆に聞きたい。

プールに入れない間は普通にウォーキングしたり
別の運動をすればいいと思う。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:50:13 TBNmZqgg
できればみんな悩んでないと思うよｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:58:45 QESJbMgD
>>466
半年くらい続けていると太りにくい体質が出来上がるのか、旗日で運動不可能でも
そんなに体重は増えない。
水中ウォーキングを始めて1年半で10キロ近く痩せた。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 04:51:33 VJMlNXIz
100キロ近くあるんだけど三日後数年ぶりにﾌﾟｰﾙいってくる

生理よ早く去れ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:32:15 1Z4Tw4mk
ここにいるの女ばっかりなんだろうな…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:33:01 67xOwWsO
私の行ってるプールでは、おじいちゃん達が仲良くはしゃぎながら歩いてるよ。
オバサン並のつるみっぷりｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:01:42 t5cy0YSx
寒くなってきてプールに入るのはいいけれど
プールからあがって着替えるまでが寒い
そして外に出るのも
ドライヤー必須だな～。。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:25:07 uRIOHMCf
水中歩行から初めてある程度泳げるようになったけど、遅いから時間当たりの効果だと水中歩行のほうが上みたいだ。
効率ばかり追求すると泳ぎの上達促進が測れないし、どちらをどれくらいの割合で折り合わせるか難しいところだな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:10:11 GSuGmLKu
>>475
運動強度はスイムの方が断然高いですよ。
ですのでスイムを主にするのをオススメします。

慣れない内は凄く疲れるので、このスレの200あたりに書かれてるように、
スイムのインターバルにウォークを置くのもいいですね(^o^)

それから、「遅いと効果が弱い」は泳ぎには当てはまりにくいんです。
水泳はフォームが凄く重要な競技です。
泳ぎが速い＝効率が良い＝疲れにくい　、と言っても過言ではないです。

慣れないうちの方が痩せやすくてお得(?)ですよ！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:02:48 JRB05RmU
そうそう上達すると効率がよくなる(=エネルギー消費しなくなる)から
今のほうがおとくだね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:17:25 /Rr6j7PE
>>472
いえいえ、よぼよぼのおじいちゃんもいますよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:19:30 Zat9U078
>>476

　　＞200にそんなこと書いてない。
どのスレか正確に書けよ。バカ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:59:20 glIWQTuf
ﾎｼｭ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:34:23 tYJVjPAI
190キロの人がプールで痩せたのをＴＶでやってたから混んでるんじゃないですか

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:26:31 qKWLFvXB
>>481
TBSでやってた常盤さんのこと？
しかしあの人見てると、人間の体って不思議だなぁーって思うねｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:51:16 XTge3/va
先週、結局見せなかったな。。。。常盤さん

TV局って汚いよな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:52:19 XTge3/va
あの腹の醜い皮は、同時に常盤さんの努力の証でもあるんだよな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:09:13 sazmNZRl
>>483
あの引っ張りすぎの演出うざいわー。
普通に放送したら30分でも余るだろうにｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:22:50 AbNJ4GoJ
同じく同意、今夜もテレビ出るな

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:53 h6bpRRBj
質問です。
水中ウォーキング１キロやっても、スポーツクラブで入力すると143キロカロリーしか消費してないって…

来月頭妹の結婚式があって焦ってるんです。薬で30キロ太っちゃって…
誰かアドバイスを(ﾉ_･｡)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:37:32 aydApNqD
水中よりジムの方が痩せるとおもいますよ。期間はどのくらいですか？まずは筋トレと食事の見直しから

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:57:23 aNeVOyQk
>>487
水中ウォーキング1kmって言われてもピンとこないな。
25mプール×20往復か…何分かかるだろう。
私は45分間のアクアビクス込みで2時間くらいはプールにいるから
結構体重落ちるよ。プール前後に体重量ると0.5kgとか落ちる。
水500mlくらい飲んでそれだから相当な運動量だと思うんだけどなぁ。

時間がないから効率よく痩せたいって気持ちは分かるけど、
早く落とすとリバウンドも早いよ？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:06:39 OkpXp0py
>>487
今からがんばっても－３０kgは無理だよ。
絶食した上で、一日2000kcal消費したとしても、３０kg落とすには単純に計算しても１２０日はかかるんだよ。体壊しちゃうよ。
薬で増えたって事は身体が万全ではないって事でしょ？体調悪化して妹さんに心配かけるんじゃない？
できる範囲のダイエット(運動や食事改善とか)をやりつつ、今の体型でもきれいに見えるドレスなりを探した方が良いんじゃないかな？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:30:06 p33vrjUf
>>489
むり。
美容手術受けて来い。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:30:56 p33vrjUf
>>491

↑
アンカー487の間違い

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:34:58 kg5R9Jl6
>>487 同意

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:22:08 z/TIz5kO
運動と食事気おつけても、なかなかやせないからな。
目的と方法変えないとだめかな。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:16:36 JZVuuZLB
目的を変えるってどういう意味？
方法を変えるってのは分かるけど。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:42:56 BfpHA+zW
体重を減らす→身体のラインをきれいにする。とか？
いや、本人じゃないから適当だけど

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:02:21 /NIWJTTO
水中は筋肉がついて体重が減らないって聞いたことがあります・・
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:03:44 COSHoA0m
俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:29:17 SQNFT2fD
掴み方と方法と手段。この３つがうまくいくとやせるとか。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:44:00 0e8hoDds
筋トレ→有酸素をずっとしてたけど、この前水中ウォーキングやったら、はまった。水の中気持ちいいし、水着を着るから痩せようと思える。　

質問なのですが、私はジムについたらすぐ水中ウォーキングを一時間しようと考えてますが、先に筋トレしたほうがいいのですか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:07:31 XHPn1fvV
筋トレしたほうがいいよ。有酸素→栄養が消費されるから筋トレの筋肉に栄養いかないから。
筋トレすれば消費カロリーが倍になるし

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:03:29 RW4EOz4a
うちのジムのウォーキングコースの人はみなさん静かというか、
あんまり負荷かけてウォーキングしてる人がいないようにみえるんですが
自分は泳ぐのメインなんですけど、真面目に効きそうな感じで抵抗つけてウォーキングしてみたら
自分一人の為に大変な水流が巻き起っちゃうっぽいんです・・・
他の人の迷惑になってやしないかと心配になるんだけど、
ここのみなさんは水流巻き起こしてますか？それって普通？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:58:17 RneVOZGr
>>502
普通ｗｗそんなに静かに歩けないよ。
ぶんぶん腕振って水かき分けて歩くだけで水流起こるもんｗ
背が低くて歩きにくそうにしてるお婆さんとすれ違う時は
若干静かに歩くけど。
他の人と並んで歩くとか、前の人を追い越すとかはダメだけど、
ルールをきっちり守って一生懸命運動してるだけなら問題なし。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:48:42 8VYKV5P7
地元の会員のプールは、ウォーク専用です誰も泳ぎません。しかし中々痩せないです

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:33:58 O0g5OKS8
>>502
負荷が掛かって効果が出ているほど、水流も大きくなりますよね・・・
ついガシガシがんばっちゃうんだけど、自分だけ浮いてる気がして気になってw
周囲への影響はウォークより、バタフライの方がまだ静かな位でビビるけど
とりあえずあまり水流は気にせず負荷かけてみます。ﾉｼ

>>503
ウォーク専用だなんて贅沢だなー！
でもそれだけ効果等が認められてるってことですよね、
本当はウォーキングは邪道かなーと思っていたけど認識を改めます。
しかし何故やせないw

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:35:14 O0g5OKS8
うおお間違えた
>>505 のレスは >>503 と >>504 さん宛てです＞＜

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:24:37 coyfLTWf
スタジオで有酸素運動するのを止めて、水中ウォーキングを40分くらいすることにした。　
週2回か3回しか行けないけど痩せますように

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:07:31 ZwnidsKI
がんがれ、おれもがんがるしかし、なかなか痩せない

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 02:59:51 QvgS+POL
水中ウォーキングは、大勢が同じ方向に歩いたら、その方向に渦巻きが出来て歩き易くなるよな。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:14:01 h+PTyJJn
激しく同意

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:07:05 9x64HiZY
じゃ、みんなと反対方向に歩いたら負荷が強くなって効果的かも。
その前に渦に巻き込まれて溺れ死ぬかもw

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:58:01 a+0gw1+P
>>504
運動終わって、すぐ食事してませんか？
運動後はカロリー吸収率が高くなってるから、1時間位は何も口に入れない方がいいよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:55:27 FvAOLqUJ
>>512
がーーーん　　今日、速攻でそば食べてしまった・・・・

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:53:41 8t0NwcRq
>>513
プールの怖さは運動後にすごーくお腹が空く事だよね。
そこを乗り越えれば明日のスリムも夢じゃない。
消費の仕方にも個人差があるので、スイム後の食事時間はいろいろ試してみてね。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:22:36 b3lRhot0
>>512
私もプールの帰り道でアイス食べるのにorz
運度後すぐ食べると栄養が吸収されやすいのなら
摂りたい栄養(例えばコラーゲン)を摂ると吸収されやすいですか？
カロリーと栄養は違うから関係ない？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:55:00 ypMSL1vC
そもそも　「運動後はカロリー吸収率が高くなってるから」
これは本当なのか？本当だとしたらどの程度差があるのだろう。
仮に　計算上のカロリーが100、通常そのうちの90が吸収されるが運動後だと95になるとか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:50:54 pmJ6mQg0
>>515
そのアイス、セブンティーンアイスだろ？
ボキはチーズケーキが好きなんだ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:56:28 W7F3n7fF
>>516
おそらく嘘。同じ質問に対して
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
ただし、↑にもあるけれど、タンパク質に限ればそんな話もあるような。

>>515
質問からずれるけど、コラーゲンを飲んでもコラーゲンのまま吸収されるわけじゃない
ってことは分かってるか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:13:40 n+sJD6Z5
そうだよｗ

コラーゲンは単に胃で消化される。
コエンザイムQ10も口から体内に入れれば胃で消化される。

世の中にはバカな宣伝して、バカ歯品物売る奴もいるが
それを喜んで買うバかも大勢いる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:57:33 AzdtuYR8
こんどろいちんはどうよ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:09:21 y8Ax0WDP
今体重100キロです。

うちの市民プールは50分置きに10分の休憩＆水底の安全確認で
プールから出されます。

そんな中、50分×2で毎日プールで水中ウォーキングした場合
どのくらい痩せられるでしょうか？来年正月までに30キロ減量なんて
常識的に無理ですよね。では何キロくらい落とせますでしょうか？
無論、間食はしません。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:41:31 veMGayzT
>>521
100kgあるなら、先ず食事の改善でしょう。
間食無しは当然として、食事の内容と摂取カロリーを見直した方がいいと思います。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:08:28 ysWGXxzy
>>521
> では何キロくらい落とせますでしょうか？

そりゃ521さん次第だよなぁ…。
自分の周りを観察してると、太ってる人って日々のちょっとした仕事に
関してかなりルーズなんだよね。
掃除の仕方とかすごいアバウトだし。
掃除だって真剣にやればエネルギー消費凄いのにさ…。
ぶっちゃけ食事の管理と日々の過ごし方の方が重要だと思うよｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:11:55 sTwWXe0F
何でそんなに太ったのかなぁ。ストレスかな、今度はその逆やってください。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:05:07 SEqud1zz
水中ウォーキングやりたいけどピザだから水着になるのが恥ずかしい(>_<)
上Ｔシャツタイプ下短パンタイプのセパレートのやつじゃないと無理無理無理無理

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:44:45 O3pb9yZJ
>>525
どんな水着きてもピザの時点で恥ずかしいだろ。

>>521
夕食と朝食のメニューを入れ替えるだけで確実に痩せるよ。

たとえば、夕食はトースト２枚とホットミルク1杯、それとハムエッグ（ハム２枚+卵1個）だけ
にして、その代り朝飯はカロリーとボリュームたっぷり食事にする。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:02:47 pjWQUclr
>>525
恥ずかしいと思ってるなら必ず痩せるよ。
近所のプールに通ってるおばさん達は羞恥心なんて全くないｗ
ここ数年見てるけどずっと同じ体型だわｗ
とりあえず奮発してカワイイ水着買うといいよ。

>>526
トースト2枚も食べるのか…多いな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:02:09 O3pb9yZJ
>>527
多くない。
100ｋｇの人なんてもっと朝食ってるよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:15:00 xWkq6bVr
体重１００kgとか、どんだけ食ったらなるんだ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:40:20 Z1NgKJqB
でもさ、病気が原因で太ることもあるじゃん？
自分も以前は太った人はだらしがないからだと思ってたんだけど
考えを改めたよ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:24:37 6UQVR9AB
女性の方はどこで水着買いましたか？
フィットネス水着とかで検索しても
通販しかなくて…。
都内で13号くらいのも売っているお店があれば
教えていただけると大変嬉しいです。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:13:28 9UdScnba
>>531
なび東京
URLﾘﾝｸ(navitokyo.com)

スポーツ用品店に売ってますよ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:36:49 Taz5A5gT
結果がうまく出せない。しかしなんとかします。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 02:44:04 hRQXuOOP
>>531
サイズはわかんないけど・・・
神保町の交差点のヴィクトリアには100枚単位でありました。
銀座だとマルイの6階あたりと、西銀座デパートの地下が品数多かった。
西銀座はリゾート系やお洒落系？(ラコステとか)も充実してて楽しかった。

あとまだ行ってないけどアメ横が安くて有名みたいです。
参考スレ→水着はどこで買う？？？
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:22:13 zjpwOVSt
>>532 >>534
教えて頂きありがとうございます！
次の休みに探しに行ってみます。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:48:59 qt1f8s7T
年に数回デパートで下着メーカーのバーゲンがあるとき、水着も13号とか15号が
発売されてるよ。水中眼鏡もキャップを揃えられる。そのときには定価の1着分の
値段で2着買える。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:07:41 jzLn5h4l
地元のプール行くよ。天気いいね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:47:43 KHds88+D
>>536

バーゲン確かに狙い目ですね。
ネットでチェックするようにしてみます。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:06:30 VVLelMab
スポーツクラブでも定期的に催事バーゲンがあります。
必要なくても何か買いたくなっちゃうw

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:39:48 k/zKsSsv
そういえば，家の地区でもやっていたな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:03:41 9g51ZBuk
ﾌﾟｰﾙでiPod聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:05:09 ZJ8BUpOa
>>541
うちのプールはiPod禁止だ。
何ていうメーカーだったか忘れたけど、水中でも音楽が聴けるっていう
専用のやつを売ってて、それしか使用は認められてなかったと思う。
541さんが通ってるところは使っても大丈夫なの？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:17:41 YM3ZxqVH
>>542さんの所のように、ﾌﾟｰﾙで販売しているものに限るということもあるんですね。
こちらは小さな町で運営しているﾌﾟｰﾙで、使用禁止にはなっていません。

iPodの防水ｹｰｽ(ｶﾊﾞｰ？)のようなものは見たことがあるのですが、皆さんが実際に使い勝手が良いものも視野に入れたくて、書かせていただきました。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:31:05 Nxp90Zya
耳悪くならないか、どうなんでしようか

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:19:13 8yK8TqNn
私は脳内音楽で結構いける(時々歌ってるw)
そして狭いプールでぐるぐる回ってると周りの人が気になってしまい
恥ずかしかったり、話しかけたくなっちゃったりしますw

>>544
陸上でずっとイヤホンで聴いてたら耳が悪くなった気がします・・・

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:22:22 aVzjiYQl
難聴になるかもしれない。気をつけた方が良いと思います

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:45:05 /HqoFoND
>>531
もう遅いかもしれないけど今月16日まで新宿小田急でフィットネス水着のバーゲンをやっているようだ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:42:03 3OS8K+jO
>>531です。

>>547
教えて頂きありがとうございます。
夜8時までですね～
仕事帰りに行けたら行きたいです（´д｀；）

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:57:16 0VffuVrE
清涼飲料水を常に飲んでいると血糖値が慢性的に高くなって
太れない体質になり痩せていく

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:50:41 4/DRPje9
糖尿？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:02:25 BVbp53Mt
40分歩いてきた。約１ヶ月ぶりだから行くのめんどくさかったけど、行ってよかった。　
水着の自分を見たら、水中ウォーキングしないと！という気になる
明日も行こ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:45:02 Nz/56YSb
>>547

今日行ってきました！
気に入ったの買えました。
ありがとうございます。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:19:21 9UA06zLh
いま仕事が忙しくてなかなかプールに行けない
ホントは毎日行きたいのだけどね
忙しくなる前に減量の目標を達成しておいて良かったよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:15:09 lwcbK6Wn
>>552
ダメもとで書いて良かった！
もうちょっと早くチラシに気がついていればと
後悔していたので本当によかったです＾＾
寒い季節だけど水中ウォーキング楽しんでくださいね♪

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:30:20 Kq9lgMn9
なかなかやせないけどねぇ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:01:06 1NXeX/l4
仕事早く終わったら水中ウォーキングしようと意気込んだもののなぜかミスドへ来てしまった。
食べた分以上のカロリーを消費するには何時間歩けばいいんだ…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:16:44 hu44HPP2
脚の手術してリハビリもかねて明日からプール行く！体重軽くして股関節への負担を減らす！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:44:39 xs3rgVP/
泳ぎにウォーキングをプラスしてみてるんだけど、
泳ぐよりいろんな動きのバリエーションができるから、
自分で鍛えたいポーズを選べてなかなか良さそうです。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:45:00 lCUpVUk7
いまだにプールに行くと必ず>>4-5を思い出す

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:49:49 MwCvIVQN
1ヵ月半で51kg→47kgまでやせたわ・・・
食べまくってるのにやせてく
食生活見直したらもっと減るのかな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:01:53 k3KEKftV
>>560
おおおお凄いね！うらやましい。
寒いからプール行く気しないや…。

562:560
10/11/24 01:49:54 FGFatC4r
>>561さん
寒い時こそ行くべき。正直寒くてダルくなって行かなくっていいかって思うけど
歩いたor泳いだあとの爽快感が待ってる。

週6歩いて泳いで、朝から卵丼、会社では中華定食、夜は好き放題＆
この時間まで飲酒・食事してもやせてくよ
がんばりましょう

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:09:28 AX/Yw05f
何キロから何キロまで痩せたのか。自分痩せても３００とか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:22:49 lqVo5zd5
アクアヌードルに興味が有るのだけど、詳しく載ってるサイトや
動画しりませんか？

565:やせたいなー
10/11/29 16:12:46 eDjb8vY0
動画ではないけど・・ヌードル詳しく書いてあった。（下の方→URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:50:21 lqVo5zd5
>>565
おー、参考になります、ありがとうございました。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:52:35 GleHWupm
1年8ヶ月で68キロ→58キロ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:31:09 mJ/p64FE
>>567

おお…
参考にぜひ頻度と距離を教えてくださいm(._.)m

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:39:07 h3mk3itk
運動と食事は平行かな、どれくらいか聞きたいです。
俺なんかなかなかやせない。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:04:11 bJLMAbQ9
>>569
夜8時以降は食べ物を食べない＆水中ウォーキング＆コアリズムで半年で6キロ落とした。
水中ウォーキングも本とかでコツを学ぶといいかも？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:46:27 XCxQyDqe
スポーツクラブのプールじゃないと水中ウォーキングのレッスンとか
ないからなかなか難しいだろうね。
アクアビクスとか、一度でもレッスンに出たらいろんな動きが
できると思うけど。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:05:23 X/9yTGIl
>>568
７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。
朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。
ただし、月～金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:49:46 CP3qR4BC
>>572

ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:29:01 zXNqRMwU
えらいがんがれ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:50:40 1edtQv3G
これにこまめに水分補給して２リットル水飲めば便秘も抑えられるか
がんばってみるか

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:27:06 xZTqNouh
102kgが100分の水中ウォーキングとクロールで翌日測ったら100kgになっていたんだけどこんなことあるのかな？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 03:47:43 GdFwCGY+
>>576

私も2時間水中ウォーキングとばた足したら
翌日1キロは体重減ってます。
大部分はムクミだと思ってます。
喉が乾かないからあまり水分とらないし
水圧で良い具合に体液が循環されるんじゃないかしら

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:42:44 9p4cYLGW
体重何キロからですか、2時間バタ足するか自分は余変わらずカナ。0.7くらいです

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:55:03 r1PPonuN
102kgから8日間で99kgまで落ちた。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:39:02 NwMGXCOb
忙しくて2ヵ月ぶりにプールに行きました。

水深2mで浮具をつけて、ダンベル持って、運動というアクアエクササイズ
をやってるんだけど、若干体力を使いすぎる気が。

水中ウォーキングの方が、軽めでいいかなと思うんですが、
ただ歩いてるだけじゃ効果ないですよね。

仮に、適当に歩いて、30分くらいプールにいたら、少しは
効果があるのでしょうか･･･。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:30:06 /2taXN6i
>>580
最低２時間だろｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:14:35 DHsLDBep
>>581

まぁ、目に見える効果はそれくらいは必要かもしれませんね。

病み上がりで、あんまり体力は使えないんで、軽く運動したいんですよね。
徐々に体力をつけて行きたいので。

適当に水中を歩いても、陸上をブラブラしてるよりかは効果があるのか
気になったので。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:19:51 pkCralaU
久しぶりにプール行ってきた
１時間３０分歩いたらションベンだけで１キロ減った

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:04:55 DfKCqJRc
停滞期でしたが水中ウォーキング再開して痩せ始めた
ウォーキングじゃものたりず、ふくらはぎ痛む位のジョギング２時間やったよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:39:19 +XPrgB3L
今日も１時間３０分歩いたらションベンだけで７００グラム減った

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:07:45 crpEfQGS
カバはなんでやせないの？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:53:13 zTRhwZjY
>>586

カバはめちゃくちゃ足が速いらしいじゃん。
草野仁的な構造してるんじゃないかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:55:39 zTRhwZjY
プール行き始めて
日中体が冷えるからか、夜中にやたら排尿します。
昨日は一晩で２キロ減った。
体にいいんだか悪いんだか。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:24:51 rwYpVX/v
今日も１時間歩いてきた
歩いてる最中２回ションベンして
運動後ウンコして体重計ったら１キロ減ってた

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:55:00 oE0z4KgI
水中ウォーキングを始めて1ヶ月です。

100分やっています。間食も止めています。
3食も以前より量を減らしています。
にもかかわらず103kgが101kgになっただけで
そのまま、体重が減りません。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:07:21 yq5sIKpv
昨日も水中ウォーキングしてきてションベンだけで７００グラム減ったな
１時間３０分歩いた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:02:12 OYk86e0B
前向きに歩く
後向きに歩く
大股に歩く
蟹のように横向きに歩く
膝を抱えるように歩く
スーダラ節の植木等のように手を動かして歩く
前向きに歩く

これを100メートルずつやっている。他の歩き方があれば教えて

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:53:04 trR0ljpQ
一歩一歩ジャンプするかんじはどう？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:36:14 bIaS2tRO
キックして前進
上半身を交互にひねりながら歩く
かかと歩き

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:35:58 XsT8UjY4
手と足を逆にして歩いています。簡単そうで難しい

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:52:44 KQ+nxpXe
>>595
逆立ち？
それは難しそうだ(´・ω・｀)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:47:59 0uArV8sa
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:42:22 k/ZNGTBQ
>>65
いいね。夏に行って調達しよう　それまでに１サイズ落とさないとな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:15:40 6PpEM72K
らん　らんらら　らんらん　　らん　らんらら　らん・・・　ら　らん　らんらら　らんらん　　らららら　らんらんらん

らんらんらんらん　ららららら・・

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:49:38 u2HxEPmZ
水中ウォーキングした後、
疲労感は無いけど空腹感がハンパないな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:16:16 CreIjYDY
しかも眠くなるよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:37:16.76 Ut6zjIIn
久しぶりに行ってくる。約1ヶ月さぼったんで今日から週5ペースで頑張る。
行かなくなると途端に肩凝りがひどくなる。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:12:51.59 BxEl4Qrv
今日三年ぶりにプールで歩いて来ます。
帰って来てから疲労感で家事が出来るのか心配だけど気分転換もかねて頑張って来る。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:27:14.50 gnefwj3C
>>603

私も近々また再開します～。
疲れに慣れるまでが大変だけど
続けられるよう自分も頑張りますー。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:24:53.45 BxEl4Qrv
先程プールから帰って来ました。
２時間は出来ると思い込んでたけど30分で一度ジャグジーへ。
その後、スイミングのプールへ移動し30分。
一時間で限界が来るとは相当な運動不足でした。
また、来週行きます。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:40:27.12 FM2kuO4c
その場で短距離走風もも上げは、消費カロリー面ではどうなんだろう？
混雑しててゆっくりペースでしか歩けない時とか、どんなやり方がいいのかな。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:32:28.80 7KGzyjCY
明日は何も予定がないから歩いて来るぞ～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:59:17.96 /aVbbBmZ
火葬場の横に火葬場の熱利用した温水プールあるんだけど足引っ張られたりしないかな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:22:05.87 SqmHQQNP
>>608
それ気分的に嫌なプールだね。
こちらはゴミ処理熱だけど…

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:50:15.50 4JvFAjbb
>>606
ゆっくりペースの時はお腹にぎゅーっと力を入れて
両肘と上げた膝を近づけるようにして歩いたり
出した足を斜めにして体をツイストするように歩いたり
極力反動を使わず筋力だけでゆっくり動く感じにするとかなりいい運動になるよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:23:31.97 Fe9Is/Jg
初回30分しか歩けなかったけど昨日は55分歩けた。
プールで歩いても半身浴したみたいに汗出る事を初めて知った。
老人しかいないけどいい運動だわ～

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:40:06.40 uIErNZ3+
たまに変な人いるだよ、あいつと相性あわねぇだな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:15:46.68 CWWTZDbL
超のろい人とか側溝に唾はいてる人とかいて足が遠のいてる

あぁいうひとに限って行くたびにいる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:20:32.86 ug9QZ5an
>>613
ちょうのろい人は追い越したり
後ろで引き締め動作でゆっくり付いていけばいいけど

唾吐きはむり

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:02:21.61 k7piNyAZ
震災の影響でプールが閉鎖されてしまった

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:38:12.99 qMLaXWta
初ウォーキング。

運動苦手な自分でも、気付いたら一時間もたってた。
気持ちいいし、これは良いかも。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:44:04.58 l/R3gBUU
これで痩せた人いますか？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:55:27.72 NKpMSXJp
>>617
これやってる時がイチバン痩せたんだけど…
現在プール閉鎖中で他のやってる(´；ω；｀)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:23:56.96 8HiIdrr0
こっちも閉鎖中で行けないんだよな今
早く再開してくれないかね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:32:14.13 WbP7ROxR
プール再開の日まで筋トレしたりして
次やるときにもっと効果が出るように頑張るよ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:11:43.27 VMC6BLko
1サイズダウンの水着新調♪
…まだLサイズだけどorz
それでも嬉しいので記念カキコ…チラ裏ごめん<(_ _)>

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:07:04.52 UHVPpoAl
>>621
おめでとう！それは嬉しいよね(*^_^*)
頑張った成果だ。胸をはって報告していいよ！！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:30:33.18 rsbtwi3T
>>620
おー筋トレ良いね自分も再開するまでやってみよう

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:14:30.81 StuGtsfZ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来月からプールの営業再開だ！！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:03.94 5oa+mjkX
うちの地元も来月から再開だ。早く水中ウォーキングしたい

626: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/21 12:10:14.38 mV1QSumd
>>625
もしかして近所だったり♪
どこかですれ違っていたら宜しくね（*^_^*）

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:10:59.10 G60ZVER9
そろそろ暖かくなってきたし復活しようかな？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:15:49.69 Ah8/VJzp
ウォーキングと水中エアロビしてきた
プールの水少し冷たくなってた

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 02:39:36.57 3DJmAD84
コレ負荷の高さの割に関節痛めないのが良いよね。

欠点あげるなら行くのが面倒くさいって事かな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:13:27.35 MzKKtXIW
プール行ってきた
オバサンが後ろ歩きで後ろ歩いてる友達とおしゃべりするのどうにかならないのかな…
完全にみんなの歩行の妨げになってるのを本人達が自覚してやってるのがたち悪いわ
視線あったら頭下げりゃいいってもんじゃない

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:46:26.57 5XgXfC6r
>>630
自分も毎回イライラしてるよ
通路でもプールでもロッカーでも自分達が邪魔だってのが分からんのかと思う

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:43:05.90 sEWM0xUZ
>>631
邪魔してる自覚あるくせにやめないんだよな…
若い奴でも体力なさそうなじいちゃんばあちゃんに舌打ちする奴がいてそれも見苦しい
うちのジムのプール水中ウォーキングしてる人が一番多いからせめてスペース拡大して欲しいわ
ご意見箱に書いていれとこう

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:58:22.68 Eze1u14v
私の行ってるジムのプールは平和だ。
速度が速い人は、適当に折り返してぶつかるのを避けたりしてる。

監視員は注意したりしてくれないの？

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