水中ウォーキングダイ ..
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319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/08 22:13:48 jm6wyUTJ ３年プール通ってますが、ウォーキングしてるおばちゃん連中、当初から体形変わってない。 これが全てを物語る気がする。 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 05:07:37 dizV4oWH >>319 あのての、おばちゃん確かにいる！ 大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端 なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。 ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％〜21,0％ まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく 運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。 ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので 水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。 他に気が向けばトレッドミルを7k〜10k程度（ジムのプール混雑時） ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k〜73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。 自慢噺ではないので誤解しないで下さい。 あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし が王道だと思います。
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