水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:58:31 4U5yLUWh
水着についてお聞きしたいんですが、セパレートの水着を買おうと思って
色々見ていたら、ボトムスが５分丈とか６分丈のを見つけました。
上半身もそうだけど下半身が巨なので、長めだと隠れていいかなと思っています。

普通に売ってるセパレートのボトムスの丈だと、腿の中間くらいで
贅肉でめくれあがったり食い込んだりするかなとも思うのです。
出来れば歩きと泳ぎを組み合わせたいのですが、泳いだり歩いたりするのに
５分丈や６分丈は適してますでしょうか?
アドバイスお願いします。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 17:21:31 596YzK2W
>>317
> 贅肉でめくれあがったり食い込んだり

そりゃ多少は食い込むだろうけど、捲れあがるってことは多分ない。
というか、そんな長いの穿いてたら目立つよ？悪目立ちするよ。
太ってて恥ずかしいから隠したいんでしょ？
なら普通の買っといた方がいいと思うけどなぁ…。

長いのはとにかく着脱が面倒だよ。巨なら尚更大変だと思う。
泳ぎ疲れてヘロヘロの体で、濡れてぴっちり貼り付いた
水着を脱ぐのは本当にしんどいよ。
私は以前、長袖のラッシュガード着てたんだけど脱ぐのがしんどいからやめたよｗ

体に大きな傷があって恥ずかしいとかいう事なら分かるけど、
太ってるという理由だけならやめといた方がいいと思う。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:13:48 jm6wyUTJ
３年プール通ってますが、ウォーキングしてるおばちゃん連中、当初から体形変わってない。
これが全てを物語る気がする。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 05:07:37 dizV4oWH
>>319 あのての、おばちゃん確かにいる！
　　　大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端
　　　なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。
　　　ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％～21,0％
　　　まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく
　　　運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード
　　　にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい
　　　し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。
　　　ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので
　　　水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。
　　　他に気が向けばトレッドミルを7k～10k程度（ジムのプール混雑時）
　　　ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k～73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。
　　　自慢噺ではないので誤解しないで下さい。

　　　あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし
　　　が王道だと思います。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 05:26:55 dizV4oWH
>320
訂正です。
　　　　　　　低酸素運動　→　有酸素運動　　でした。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:33:25 aURiQegp
毎日二時間くらいしています
終わったあとの空腹がホントにつらい…
いまはキュウリとか玉ねぎを食べて我慢しています
なにかオススメの食べ物はありますか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:27:32 EAqR8XKX
水着・スイムキャップ・ゴーグルは準備できました。
インナーっていりますよね？
ボトムには全面に裏地ありって書いてあるけど。
普通のショーツタイプがいいのか、ボクサータイプがいいのかどっちでしょうか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:40:15 hKNZhj1U
>>322スルメ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 00:17:12 jaujktBV
>>323
どっちでもおｋ。
お尻のお肉がプニッて出るのが嫌ならボクサータイプをどぞー（＾ω＾）

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 16:30:02 /M3DhDay
裏地がついていればインナーなんかいらないよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 16:51:01 Lrr4TuEQ
>>326は男か？
裏地があってもなくてもインナーはいるよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 10:46:47 prNnD51x
自分も体型がかわらずが身長１７６体重が84目標あと2キロ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:09:21 VwrRVcS2
ネット注文した水着が到着。着てみてぶっとんだわ。
自分の体系の醜さにｗｗｗいや、予想はしてたけどヒドス。
水中にいる間はいいけど、水に入るまでや水から上がった時がいやだわ。
この体をさらして歩かねばならんとは・・・
タオルで隠したいけど無理だろうな。
いきなりくじけそう。
でもがんばらなくっちゃ～～～～

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:10:13 VwrRVcS2
きょうは雨だし人もすくないかな・・・頑張ってこよう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:22:21 wn3wCsRH
>>329さん
私もはじめは同じでした
ロッカールームの鏡を見るのが本当にイヤでした
いまは当時の自分を写真で残しておけば良かったと思います
これだけ変わったと見てみたいです

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 15:53:29 AyrLzRgC
今日、初めて市で運営してるところの水中ウォーキング＆エクササイズに行ってきました。
途中から船酔いみたいな目眩みたいな感じになったのですが
これはいずれ慣れるのでしょうか。

汗がかけない体質なので、これからの時期は水中ならイケるかと思ったんだけど
ちょっと不安になってきました

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:23:17 44TCZWK3
>>332 さんへ、女性の方ですか？
　　　船酔い状態の目眩は運動上よくないと思います。
　　　それとも一生懸命やりすぎたせいですか？
　　　アクアサイズは普段運動不足のかたにはかなりハード
　　　なコンテンツです、時間を決めてご自分のペースで楽しみ
　　　ながら継続されては如何ですか。

　　　がんばって下さい。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 12:06:24 jLvdSFhQ
>>333さん
332です。教えて下さってありがとうございます。
クラスが初老の方向けだったので大丈夫かと思いましたが
結構ハードなんですね。
様子を見ながら、無理をしない程度に頑張ってみたいと思います。

頑張らないと水着一揃えが無駄になってしまうので(苦笑

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:24:20 Hl9HDGor
他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:05:40 hDK8PVma
>>334 >>335 体力のない人との前提として。
　　　目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
　　　例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
　　　落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
　　　に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)

まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
　　　10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
　　　時間の調整をする。
　　　上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
　　　つながるだけ。

　　　明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
　　　運動する事自体よい事なのだから。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　元バイトのイントラでした。

　　　　　以上

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:41:42 PQe1Xmkr
どうもありがとう。勉強になります。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:47:12 4+8zPh6y
水深90cmでガンガン１時間歩くとフラフラになるなあ
ドカ食いしないと、週1kgは確実に落ちる
でも、空腹感がハンパじゃないから困る

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 10:05:34 0sgvKhCM
水温が高いとすぐヘロヘロになる。
唇が紫色になるくらいのプール無いー？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:11:37 A8X1SnDZ
水着なんですがフィットネス用じゃないと駄目ですか？
普通に夏に海にうけるような水着じゃ引かれる？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:54:18 lYWnb5wS
普通に夏に海にうける

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:08:21 GiymtzPI
>>340
ジムとか、屋内プールではフィツトネス系水着のほうが、良いのでは？女性
　ならなおさら。　私はジム派だけどジムで海水浴のノリでの水着は男女とも
　かなりの違和感あり。逆に子供連れでの屋外市民プール程度ではガチ競泳用
　水着も違和感あり。
　インドアプールは鍛錬場、アウトドアプールはレジャー認識で良いのでは。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:15:11 PxfOV4Q7
フィットネス用じゃなくてもいいけど、スポーツクラブのプールは
ビキニ禁止のところがあるから要確認だお（＾ω＾）

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:43:33 yVLszEF9
本当の肥満じゃなくて上半身は筋肉質なんですが、下半身がぶよっっててだらしがないので水中ウォーキングでのダイエットを考えています。
この程度の肥満の人には水中ウォーキングは効果ないですか？
内もも、ケツ、下っ腹を引っ込めたいのですが。
おすすめの歩き方を教えてください。

345:344
10/06/23 00:46:37 yVLszEF9
ちなみに二ヶ月ぐらい前から週3日、トレッドミルでジョギングしていますが、体脂肪率は減ってますが上記箇所の見た目の変化はありません。。。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:26:30 Po3UZ5aW
ビキニ着るためにスポーツクラブのプール来てるんじゃないのかー
ビキニ着れるなら来る必要ないだろー

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:33:37 mk3FE3M4
50分歩くと体が冷えて冷えて・・・ジャグジーに逃げてしまいます。
がんばって速歩やひねり歩きをしているけど、まだまだ運動量足りないのかな。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:25:53 qYmfXiYc
恥ずかしい体型だから
トランスタイプのルーズな水着着て行った

水の抵抗が大きくて歩き難かった…
今度はモッコリすぱっつで挑戦

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:44:10 GMx3C4/P
>>347
いやそれ正常だからｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:10:26 creM6tcA
>>344

腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める
から、充分ストレッチしてからね！
手も使うとかなりハードだよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 00:31:08 z0wnS7Va
>>350
レスありがとうございます。

昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。
今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 03:37:46 e18Lw9CA
>>346
その通り。
私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、
ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、
ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。
いわゆる逆三角形。かなしいお

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 18:21:01 bo8/uv3v
>>352
ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。

二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 18:23:20 bo8/uv3v
いや、今日でも行ってこようかな。
夜はあまり行かないから雰囲気わかんないや。
昼間はジジババばっかりだから気楽なんだけど。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:04:34 EAm4ANSp
夜ってサラリーマンやOLっぽい人多いよ。黙々と歩いてる。
ゆったりな人はゆったりだけど、速い人だと、昼間の平均速度の倍ぐらいで歩いてる。
昼間「ジジババ遅いなあ。並んで喋ってないでよ。追い越せないじゃん」なんてイライラしている人には最適。
並んでコースふさいでる人がいないってだけでも、だいぶ爽快。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:13:35 bo8/uv3v
そうなんだ。確かにジジババは話してて遅かったりするね。
そういうのがないのはうれしいかも。
でも水着一着しかないから、今日の夜行っちゃうと明日の午前中行けないなぁ。
明日は午前中からしか行けないし…今は雨がすごく降ってるから乾かないだろうな。

みんなやっぱり水着は二着とかもってるの？
そろそろ二着目買ったほうがいいかな。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 20:04:35 j1CF1pou
>>355
だよね。私が行ってるスポーツクラブも昼間はジジババが異常に多くて
歩けない状態だお(´・ω・｀)
アクアビクスも人が多すぎでイライラするから行かないようにしてるお。
夜は空いてるから本当に快適。特に、雨が降るとアクアビクスは1レーンしか
使わないほど参加者が少ない(昼間は3～4レーン使用)ｗ

>>356
私は3着をローテーションしてるお。
初期費用はかかるけどローテーションしてる分、痛むのが遅くていいお。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:07:27 0+MY/VxL
子供の頃からのクセで水の中に入るとどうしても小便してしまうｗｗｗ
かわいいOLさんを追い越しての放尿・・・かわいいOLさんの顔に俺の聖水がかかってると思うと

・・・・・・・・・・勃起しまくりです。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:35:03 O//8ZWNN
血糖値に関しては、食後の運動の方がいいって聞いたんで
夕食後に出かけてプール閉館までいるよ。
今まで会社帰りにプール、帰宅後に食事だったけど
移動の手間はあるけど、やはり空いてるし体調も良くなった気がする。
理由はわからないけど、夜中の空腹感が無くなったのが大きな変化だな。

みんなの所は脱水機ないの？公営でも置いてくれてるよ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:51:20 bo8/uv3v
>>357
複数枚あったほうがいいのね。新たに一枚ポチってきた。

>>359
脱水機あるよ。
でもパッドあるからすぐには乾かない。
半乾きで着るのいやだし。乾燥機かけるわけにもいかんしね。
でもこれからは二着あるから安心。いつでも好きな時に行ける～～～

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:47:36 pSr4IypA
私の場合、夕食前にプール行って、帰宅後１時間くらい時間あけてから夕食食べてるんですけど、夕食前にプール行くか、夕食後にプール行くか、どちらがいいんでしょうか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:29:04 o5RSEKDI
>>361
食った後。運動しまくりな後すぐ食うと太る。
逆にガリがコンプレックスで体大きくしたい男にはおすすめだけど。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:10:18 aFjnewJd
疲れるけど痩せる気が全くしねぇ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:09:50 pSr4IypA
>>362
なるほど…ちょっと試してみます。ご解答ありがとうございます！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:24:19 K6ZpxFsL
厳選優良出会い系→入口←

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:00:03 AaBsmBdy
>>363
大丈夫ですよ
継続は力なりです
いっしょに頑張りましょう

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:20:01 jBHiKlPo
後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:46:20 yJtpI+N6
早く屋外で歩期待

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 06:27:13 TUxSSn8b
>>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:28:44 9lK+xWfD
私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:38:26 dAwTWA6O
プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:33:58 sh8iTwPI
くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。

彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 22:29:31 T6NhJf5U
>>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:00:54 6A0nPE2H
>>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:12:59 zUOcHXYk
>>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・

そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:17:03 zUOcHXYk
あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。

浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 10:41:02 ao12WkHF
>>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。

>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:50:27 2l/E6DpZ
ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:40:13 iwlHwpKn
昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:05:24 pkMk2HsJ
スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:07:05 wzv6E4xF
美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:21:58 SLQLlxvv
ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・

トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:35:34 nVd8sh+0
>>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ

その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:29:05 SLQLlxvv
泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:00:40 IfwNZ2Z2
>>382
その気持ち　よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:10:20 Yis08xpl
週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ～。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:08:59 TOlbl9Ks
3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。

>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。

388:7743@a2B
10/07/07 07:13:27 WG7sMWYE
泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:03:37 J4YTMtsc
泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？

隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:17:36 Qxxpv6pk
>>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:08:52 E9eECCtU
先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな～。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:21:35 HmlhroJ3
>>391
頑張りましょ。

>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 03:45:03 62dRjUV0
オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。

今のところ今日で11日間毎日通っています。

自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。

ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。

ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ　体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・

とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:15:09 gKc04HEJ
>>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:49:16 HmlhroJ3
>>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね

396:394
10/07/08 23:12:18 H3rp2XVF
ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・

>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:10:41 glPhxr5V
平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 14:10:38 me+FaNXs
>>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:04:01 glPhxr5V
>>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:59:04 J7WrbuWl
最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:39:53 +rmplTAu
両方やれ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:04:23 8enJAE88
プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:19:29 8VDS6FP1
親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:03:51 m/shfVDU
後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。

さっそく、マネしてみた。

今日は筋肉痛で起きれない・・

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:08:08 NDt9rwtL
>>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:36:27 oFOv/5cx
>>405
膝や腰の負担が軽い事かな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:11:44 jtxGqGaa
このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:33:38 5+FH4wmP
そこで、逆立ち歩ですよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:06:18 W85Chafs
連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:52:04 6ccvJ8Xz
前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:45:48 nGThGUtb
下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:16:08 fMqsgkdI
>>6
ばかだなｗ　日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ

本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ　オマエ　　ＫＹって言われるだろ？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:08:32 zsEEvssc
確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:11:19 lNhjyDRv
歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:54:23 kiRfmYHl
自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:07:46 s0rsxG8B
あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:03:34 +fPmWUE4
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418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:09:16 lNhjyDRv
ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:40:05 jJhtJPCc
１月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:05:07 8gVo9xJg
>>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:14:26 UQbGe30r
膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:31:32 u2KpbkwA
>>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:39:20 u2KpbkwA
↑追記　自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。　

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:22:58 guT4fJqm
みなさんのところのプールの水温はどれ位？

昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:02:36 60CEZU2b
>>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:05:35 JCqxbGt+
夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:55:41 YmA7Y5Xk
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428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:05:45 vPOjYVhA
子供はプールの中でおしっこするから嫌だ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:29:41 FZgwyUzC
うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:05:12 aObd4oEq
夏休みになってから、二人組でおしゃべりしながらチタチタ歩く中高生がやたらと多く見られる
ただでさえ混む時期なのに、空気読んでほしいなあ
いつも通う市民プール以外は、車で1時間のところにあるスポーツクラブしかプールがなくて不便！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:41:16 P0W5d1EV
>>430
ずっと後ろに密着してストーキングして楽しめばいいだろ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:41:53 +3h/68vS
通い始めて１ヶ月たった。
１ヶ月ぶりに以前はきつかったジーパンをはいたら
ウエストにこぶし一個余裕で入るくらいゆとりが。太腿もゆるゆる。
体重そんな減ってないからあんま期待してなかったんだけど
一気にモチあがった。
これからもがんばる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:12:02 8nA2/u0C
>>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:44:51 +3h/68vS
>>433
週４～６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０～９０分

うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分

って感じです。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:13:41 FyWwYk/N
>>434
ありがとうございました。
週４～６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:37:21 3Vkd//vY
保守
みんな頑張っているかな？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:21:45 TynwerEO
水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:50:31 ypASkEWD
どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:14:14 TynwerEO
他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:28:27 6I9EXVUw
クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:07:19 EC4mP4l1
今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:38 8lhF5Ynq
今日は6時間歩いてきました

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:54:30 zrVpv5cT
>>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:16:59 FhcYGVMU
>>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:52:33 cuDUQQJ9
平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…

やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。

みんなガンガレ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:23:19 R1HBuUSd
>>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。

歩き方で気をつけてることとか有りましたか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。

目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
　　身長（ｃｍ）　ｘ　身長（ｃｍ）　ｘ　0.055　＝　一日の上限摂取カロリー

一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:13:48 pyO8B9GA
何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:48:48 LuWP6/Tq
水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:58:23 VGo6rREq
今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:38:42 0WrssYeK
質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:55:39 RqieAVIq
もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:24:28 qoUSMUQR
たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:07:32 nDdlAf/9
>>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８－１２６　ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします　特に上半身

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:12:14 orwbGccK
>>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ

膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。

など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:13:47 y7+9mQNT
どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな

457:394
10/09/08 23:23:39 G1I8Xl8M
チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:23:17 BE39airA
性別くらい書いて欲しかったな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:48:27 jqOdUYSC
体重の減り具合とウエストからして男とみた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:13:49 xbVY8nOC
水中ウォーキングを初めて１週間と５日、、体重に変化がありません・・・；△；

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:52:14 mVLlc49s
食ってるからだろｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:48:41 wwokp/Vi
>>460
毎日30分や1時間ぐらいじゃ何も変わらんぞ
食欲が増すくらいのもんだ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:19:52 kamMpama
>>460
> １週間と５日

釣りか？
たった12日で結果出したいのか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:08:28 8wciyyKX
>>463
釣りじゃないですよ
mixiの水中ウォーキングコミュでたった１日で２時間歩いた後、マイナス１キロになったっていう人の書き込みを見たから
おかしいなっておもった

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:26:52 MUDYvp2c
1キロなんてすぐ増えたり減ったりする人もいるし
そうでない人もいるよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:07:57 Dm88lzNb
ほぼ毎日水中ウォーキングをしたいけれど生理がはじまってから完全に終わるまでの８～１０日間は
無理だ・・・・。

水中ウォーキングって１週間ぐらい間が空いたら効果がなくなるのかな？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:11:22 TBNmZqgg
継続は力なり

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:36:11 tviZ2Cba
なぜ1週間あいたら効果がなくなってしまうのか、逆に聞きたい。

プールに入れない間は普通にウォーキングしたり
別の運動をすればいいと思う。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:50:13 TBNmZqgg
できればみんな悩んでないと思うよｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:58:45 QESJbMgD
>>466
半年くらい続けていると太りにくい体質が出来上がるのか、旗日で運動不可能でも
そんなに体重は増えない。
水中ウォーキングを始めて1年半で10キロ近く痩せた。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 04:51:33 VJMlNXIz
100キロ近くあるんだけど三日後数年ぶりにﾌﾟｰﾙいってくる

生理よ早く去れ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:32:15 1Z4Tw4mk
ここにいるの女ばっかりなんだろうな…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:33:01 67xOwWsO
私の行ってるプールでは、おじいちゃん達が仲良くはしゃぎながら歩いてるよ。
オバサン並のつるみっぷりｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:01:42 t5cy0YSx
寒くなってきてプールに入るのはいいけれど
プールからあがって着替えるまでが寒い
そして外に出るのも
ドライヤー必須だな～。。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:25:07 uRIOHMCf
水中歩行から初めてある程度泳げるようになったけど、遅いから時間当たりの効果だと水中歩行のほうが上みたいだ。
効率ばかり追求すると泳ぎの上達促進が測れないし、どちらをどれくらいの割合で折り合わせるか難しいところだな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:10:11 GSuGmLKu
>>475
運動強度はスイムの方が断然高いですよ。
ですのでスイムを主にするのをオススメします。

慣れない内は凄く疲れるので、このスレの200あたりに書かれてるように、
スイムのインターバルにウォークを置くのもいいですね(^o^)

それから、「遅いと効果が弱い」は泳ぎには当てはまりにくいんです。
水泳はフォームが凄く重要な競技です。
泳ぎが速い＝効率が良い＝疲れにくい　、と言っても過言ではないです。

慣れないうちの方が痩せやすくてお得(?)ですよ！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:02:48 JRB05RmU
そうそう上達すると効率がよくなる(=エネルギー消費しなくなる)から
今のほうがおとくだね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:17:25 /Rr6j7PE
>>472
いえいえ、よぼよぼのおじいちゃんもいますよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:19:30 Zat9U078
>>476

　　＞200にそんなこと書いてない。
どのスレか正確に書けよ。バカ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:59:20 glIWQTuf
ﾎｼｭ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:34:23 tYJVjPAI
190キロの人がプールで痩せたのをＴＶでやってたから混んでるんじゃないですか

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:26:31 qKWLFvXB
>>481
TBSでやってた常盤さんのこと？
しかしあの人見てると、人間の体って不思議だなぁーって思うねｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:51:16 XTge3/va
先週、結局見せなかったな。。。。常盤さん

TV局って汚いよな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:52:19 XTge3/va
あの腹の醜い皮は、同時に常盤さんの努力の証でもあるんだよな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:09:13 sazmNZRl
>>483
あの引っ張りすぎの演出うざいわー。
普通に放送したら30分でも余るだろうにｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:22:50 AbNJ4GoJ
同じく同意、今夜もテレビ出るな

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:53 h6bpRRBj
質問です。
水中ウォーキング１キロやっても、スポーツクラブで入力すると143キロカロリーしか消費してないって…

来月頭妹の結婚式があって焦ってるんです。薬で30キロ太っちゃって…
誰かアドバイスを(ﾉ_･｡)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:37:32 aydApNqD
水中よりジムの方が痩せるとおもいますよ。期間はどのくらいですか？まずは筋トレと食事の見直しから

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:57:23 aNeVOyQk
>>487
水中ウォーキング1kmって言われてもピンとこないな。
25mプール×20往復か…何分かかるだろう。
私は45分間のアクアビクス込みで2時間くらいはプールにいるから
結構体重落ちるよ。プール前後に体重量ると0.5kgとか落ちる。
水500mlくらい飲んでそれだから相当な運動量だと思うんだけどなぁ。

時間がないから効率よく痩せたいって気持ちは分かるけど、
早く落とすとリバウンドも早いよ？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:06:39 OkpXp0py
>>487
今からがんばっても－３０kgは無理だよ。
絶食した上で、一日2000kcal消費したとしても、３０kg落とすには単純に計算しても１２０日はかかるんだよ。体壊しちゃうよ。
薬で増えたって事は身体が万全ではないって事でしょ？体調悪化して妹さんに心配かけるんじゃない？
できる範囲のダイエット(運動や食事改善とか)をやりつつ、今の体型でもきれいに見えるドレスなりを探した方が良いんじゃないかな？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:30:06 p33vrjUf
>>489
むり。
美容手術受けて来い。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:30:56 p33vrjUf
>>491

↑
アンカー487の間違い

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:34:58 kg5R9Jl6
>>487 同意

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:22:08 z/TIz5kO
運動と食事気おつけても、なかなかやせないからな。
目的と方法変えないとだめかな。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:16:36 JZVuuZLB
目的を変えるってどういう意味？
方法を変えるってのは分かるけど。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:42:56 BfpHA+zW
体重を減らす→身体のラインをきれいにする。とか？
いや、本人じゃないから適当だけど

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:02:21 /NIWJTTO
水中は筋肉がついて体重が減らないって聞いたことがあります・・
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:03:44 COSHoA0m
俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:29:17 SQNFT2fD
掴み方と方法と手段。この３つがうまくいくとやせるとか。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:44:00 0e8hoDds
筋トレ→有酸素をずっとしてたけど、この前水中ウォーキングやったら、はまった。水の中気持ちいいし、水着を着るから痩せようと思える。　

質問なのですが、私はジムについたらすぐ水中ウォーキングを一時間しようと考えてますが、先に筋トレしたほうがいいのですか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:07:31 XHPn1fvV
筋トレしたほうがいいよ。有酸素→栄養が消費されるから筋トレの筋肉に栄養いかないから。
筋トレすれば消費カロリーが倍になるし

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:03:29 RW4EOz4a
うちのジムのウォーキングコースの人はみなさん静かというか、
あんまり負荷かけてウォーキングしてる人がいないようにみえるんですが
自分は泳ぐのメインなんですけど、真面目に効きそうな感じで抵抗つけてウォーキングしてみたら
自分一人の為に大変な水流が巻き起っちゃうっぽいんです・・・
他の人の迷惑になってやしないかと心配になるんだけど、
ここのみなさんは水流巻き起こしてますか？それって普通？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:58:17 RneVOZGr
>>502
普通ｗｗそんなに静かに歩けないよ。
ぶんぶん腕振って水かき分けて歩くだけで水流起こるもんｗ
背が低くて歩きにくそうにしてるお婆さんとすれ違う時は
若干静かに歩くけど。
他の人と並んで歩くとか、前の人を追い越すとかはダメだけど、
ルールをきっちり守って一生懸命運動してるだけなら問題なし。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:48:42 8VYKV5P7
地元の会員のプールは、ウォーク専用です誰も泳ぎません。しかし中々痩せないです

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:33:58 O0g5OKS8
>>502
負荷が掛かって効果が出ているほど、水流も大きくなりますよね・・・
ついガシガシがんばっちゃうんだけど、自分だけ浮いてる気がして気になってw
周囲への影響はウォークより、バタフライの方がまだ静かな位でビビるけど
とりあえずあまり水流は気にせず負荷かけてみます。ﾉｼ

>>503
ウォーク専用だなんて贅沢だなー！
でもそれだけ効果等が認められてるってことですよね、
本当はウォーキングは邪道かなーと思っていたけど認識を改めます。
しかし何故やせないw

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:35:14 O0g5OKS8
うおお間違えた
>>505 のレスは >>503 と >>504 さん宛てです＞＜

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:24:37 coyfLTWf
スタジオで有酸素運動するのを止めて、水中ウォーキングを40分くらいすることにした。　
週2回か3回しか行けないけど痩せますように

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:07:31 ZwnidsKI
がんがれ、おれもがんがるしかし、なかなか痩せない

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 02:59:51 QvgS+POL
水中ウォーキングは、大勢が同じ方向に歩いたら、その方向に渦巻きが出来て歩き易くなるよな。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:14:01 h+PTyJJn
激しく同意

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:07:05 9x64HiZY
じゃ、みんなと反対方向に歩いたら負荷が強くなって効果的かも。
その前に渦に巻き込まれて溺れ死ぬかもw

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:58:01 a+0gw1+P
>>504
運動終わって、すぐ食事してませんか？
運動後はカロリー吸収率が高くなってるから、1時間位は何も口に入れない方がいいよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:55:27 FvAOLqUJ
>>512
がーーーん　　今日、速攻でそば食べてしまった・・・・

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