水中ウォーキングダイ ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/22 11:28:11 elPz7uWt がんがれ、俺もがんがる 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/23 10:19:20 Y3gjSbEf 今日は土曜日だから３キロほど歩くお。 若い水着ギャル来るかなー。 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/23 13:56:53 rhx1+dty >>204 俺も似たような感じだなｗ 脂肪燃焼が開始される20分〜30分はひたすらウォーキング。 ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を 参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。 その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら 歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる くらいかな。 11月下旬から体重5キロ落ちたけど。 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/05 18:03:02 Abvp0E7m ２ヶ月間サボってしまったけど 今日からまたがんばってきます 平泳ぎ→歩く→平泳ぎのループでやりたいんだけど 泳ぐレーンが１つしかない上に、泳ぐのがすっごい遅いんで 泳ぐレーンに一人でも人がいたら躊躇してしまうなー
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