水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:46:10 2Ey6jHEU
まだ始めてませんが、ちょうど私もやろうと考えていたところです。
ちなみに毎日どのくらいの時間歩いていますか？

3:1
09/07/23 19:28:58 +kA1xXuO
3時間くらいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:43:32 nNw1q2Cq
最近>>1のような人が増えたのか
この前昼間にプールに行ってみたら、
ウォーキングコースが大名行列状態になってて怖かった

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:40:14 +FeJmrkj
大名行列ｗｗ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 01:18:09 wO6FpYX4
ダイエットの意味知ってるか？

ダイエットとは食事療法のこと。
よって、水中ウォーキングダイエットという使い方は間違っている。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 01:23:08 yPIYRk+9
エクササイズ、だな、ダイエットじゃなくて。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:59:34 9ORuRGUD
私もやってます。８０分ほど。３時間なんて凄いです！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:09:41 8qApnjLC
１時間やって水中から上がったとき、２倍の重力を感じる
脂肪の鎧を脱ぎ捨てた時　戦闘力が上がるなｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 06:35:00 K0fD0XRQ
週に３日やってます。

１時間で１６００ｍほど歩いていて、それ以外に
エアロバイク、筋トレを組み合わせたメニューで
この１ヶ月で４Ｋｇ痩せました。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:21:46 yMNLva8p
私も仲間に入れて下さい。

ダイエットは食事療法？でしてますが、ブヨブヨを引き締めたくてプールでウォーキング始めました。

ってか、まだ1回だけしか行ってないけど…orz

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:05:28 /wKDANd+
私もヨクいきます、25メートルでは無いプールです。年寄りが多いです体重８４です

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:14:01 J6CpsIwW
piza

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:54:07 DtxBckqa
ちゃんと歩けば、痩せるからね

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 21:45:15 DGcVNnUq
レコーディングダイエットで75キロから63キロまで約半年で落ちました。

後はプールでウォーキングをやれば落ちるかな？と思い、最近プールウォーキングを始めました。

10分くらいで疲れて来ちゃうけど、頑張りたいと思います。

何分くらいやって、週何日くらいが理想ですか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 10:58:23 D/CyG+LZ
まだやせたいのか。漏れの場合４日はいきます。普通に６０分はいるよん

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:33:47 lz78Fpwc
セパレートタイプで、下がスパッツの水着を買いました。
これもアンダーなんとかっていうパンツみたいなの、履くものなんでしょうか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 13:13:56 ZTfnndXC
僕は、去年の9月から今まで週６くくらいで
一回の水中ウォーキング時間は８０分で
今まで頑張ってきました。スペックは168cm体重は
91.6kgから84.6kgまで落ちました。
食っちゃ寝の生活だったので体重を増やさない維持すること
に心がけました。ただ体脂肪が変動ありません。
体脂肪は陸上のウォーキングのほうが効果あるかもしれません。
5時間3日連続で水中ウォーキングしたときはさすがに4日目は
休みましたｗ体がふわふわ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 16:37:25 s4pmFadp
初めて歩きに行ってきた
周りはご老体ばっかで超スローペース
最初から無理はイカンと思って自分もゆっくり歩いてみたら足ががくがくになる程は疲れなかった
これはもっとペースを上げた方が良いんだよね？

20:15
09/08/20 20:13:07 FxDZ674s
レスありがとうございますm(__)m

自分は女なんでもっと痩せたいんです。

病気になって45キロから75キロまで太りました。

太ったら動悸はするわ～、具合いが悪くなるわ～で悪い事ずくめでした。

最低60分は頑張りたいと思います。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:14:46 FwHvcLFc
プールは中学生以来行っていないので、何をどうするのか忘れてしまいました。
水着を着るのもプールに入るのも怖いです。
でも陸上のウォーキングだけでは変化がなく、体力がないので、体力をつけるためにもプールを利用したいです。

まず水着などを買うことから始めなければ…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:36:30 SNx5oDGR
俺はプールに週４日はいくからな。少し飽きるよんしかし飽きないように別な町のとこ行くヨン

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 11:43:07 KpAos+cC
短パン

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 19:52:48 7x3oP92T
コナミスポーツのプール行こうかと思ってるんだけどどう？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 21:23:15 Bq33ZxIw
バイク運動３０分の後、
水中ウォーキング３０分、
サウナに出入り三度の中休み（プール内にある）
さらに３０分のウォーキング。
仕上げに温泉でまったり（プールに隣にあり水着着用ではいる）
暮れていく街の風景を眺めて今日の午後は終わった。
これを週二日でも確実に定期的にやれればなあ。
ついでにもう１００円利用料が安ければなあ、３００円は痛い。
でも、水は気持いい！！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:36:02 +HDnHJkf
今日から始めました。
週四、一回一時間を目標に頑張ります。

174, 74kgのデブです。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:20:19 /9OgjB7Z
腹が出てるやつ、笑えるな

笑いをこらえるのがｗｗｗｗｗｗｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:27:44 /9OgjB7Z
>>24
そこのインストラクターなんだろｗ
知ってるくせに

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:28:47 /9OgjB7Z
誤爆ｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:50:29 fkeIk+cK
会員料とか凄い高いイメージあるんだけどプールウォーキングするのにどの位経費かかってんの?

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:59:27 HKJEhtAj
市内と市外では倍ちがう。内の人５０００外の人１０５００円タオル100円また土日はちがう

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:17:25 R7yxt9E7
９月から水中ウォーキング始めます。
ジムなので高いです
入会金￥５２５０
手数料￥３１５０
月額料￥７６００

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:19:27 z/Ndf62O
泳げよ
消費カロリーハンパないだろ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 15:09:32 HKJEhtAj
そうだよな普通の25メートルの地区の料金500円だよんさまやせればいいのだが

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:00:36 oA7m4Qfu
大ピザなら普通のウォーキングのほうが負荷がかかって痩せるでしょ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:23:14 2TDnM1gP
市営のウォーキング専用プールなので
一回３００円。
基本が多分高齢者を想定しているので７０歳から無料。
温泉、サウナ、寝湯、打たせ湯付き。
運動後軽く体を横たえて休めるベッド付きの部屋あり。
お茶あり。
書いてて思った、恵まれているんじゃなかろうか。
もっとせっせと行こう・・・

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:12:41 uM6VGBLQ
そこ行きて

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 23:32:43 fkeIk+cK
やっぱ会員制のとこは高いね

>>36裏山鹿

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 10:24:25 VEqAnZFl
市営がいいねウチの地区は65歳は300円

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:13:44 JL58Wc1Y
市営なのに500円(´；ω；`)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:39:44 QuspYWA3

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 17:01:15 LfHsg0gb
３８歳の女です。
体脂肪率３２％という恐ろしい事態になったので
水中ウォーキングでダイエットをしようと思います。
まずは水着を買わなければいけないのですが、何か
購入時の注意点があれば教えていただけると嬉しいです。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:44:29 GhqnhgMC
>>42さんと同じく水着などに関して知りたいです。
みなさんどんな水着きてますか？水着の下に着るインナーも必要ですよね？
入る前どんな準備体操してますか？何を持っていきますか？
質問ばかりですみません。

持ち物や水着や準備についてググったらレジャープールについての質問回答が出てきました。
サンダルは必要かとか防水ポーチとか、市民プールとは違う感じで参考になりませんでした。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 23:08:19 S5uqHBD5
参考にはならないかもな私の場合ですが、
歩くだけなので、激安衣料品店の１４００円の水着。
でもまあ、スク水メーカーの物。
見た目はスポーツ用品店にあるようなセパレーツで、
着るとゆるゆる締め付け一切なしで着やすいんです、これが。
ファッションタイプでも取り立てて問題はない気もするな。
爺様が喜んでくれそう。
でも、髪はマナーとしてキチンと入る帽子が必要。
バスタオルは薄くて大きいのが便利。
化粧を落とす洗顔料、その後の動きによっては化粧品。
貧乏で安い水着着てますが、周囲の高齢者は皆さんとってもおしゃれ。
場所によっても違うだろうし、
一度見学させてもらって全体像を眺めて見てはどうでしょうね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 23:12:47 3zkuFI2q
普通に安いけど、ハイレグとかスタイルがいい人しか着てないねｗ

URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:19:46 8aSqBkud
私は巨ピザなのでニッセンのスマイルランドで水着を購入しました。
キャップはスポーツ用品店でナイキのを購入しました
タンクトップにショートパンツ型のタイプにしました

47:42
09/08/26 10:22:55 7l8QbG3V
レスいただいた皆様、ありがとうございます。
３２％の体型では、競泳用やおしゃれ用は着られないので
セパレートを考えています。
安価なもので十分なようですね。
ちなみに、半袖とノースリーブ、どちらがよいでしょうか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 11:08:38 QcmNZuc3
>>47
自分で判断しろボケ

49:42
09/08/26 12:59:27 7l8QbG3V
>>48
すみません。
袖があると窮屈だから無いほうがいい、とか
ないと肩が冷えるからあったほうがいい、とか
何かアドバイスがいただければと思いました。
まずは買ってみて、自分で判断します。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 14:23:01 sGirlLuA
>>49
馬鹿にいちいちレスしなくていいよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 20:33:59 QcmNZuc3
>>50
さすがSgirl

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:58:17 o7qwsOQI
本日前半４０分、サウナ休憩いれて後半４０分、
ついでに農園で草取りをがんばってきました。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:49:55 pstqrQBx
股ずれ起こして痛い

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 23:47:20 QN5Om8NG
肩が冷える？

３０度だとぬるま湯だよね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:13:40 s5AaxG1+
高齢者じゃなければ肩なんか冷えないよ普通
むしろカッカ熱くなってくる

ちゃんと歩かずトドみたいに浮遊してる巨を見かけるけど
あれじゃ痩せないわな、水温30度だと体が冷える

歩くスピード早ければいいわけじゃないが、肩までしっかりつかって
手足を大きく早く動かすことが大事
やるとわかるけど、肩までつかると途端に水の抵抗が大きくなりしんどくなる
あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 06:11:26 DxeBfjz2
＞あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ
本当に
水中ウォーキングってもっと楽かと思って始めたら結構ハードだった
歩くんじゃなくて全力疾走してる気分

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 10:29:19 kPRDwMDB
流れるプールなら楽だよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:50:47 3Sk2Qb9t
楽だとカロリー消費しないじゃんw

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 17:54:40 mDxRqmBW
頻繁に使えば水着も塩素で痛むんだろうなあと
本日８４０円にてＡラインワンピースを買い足し。
無論その値段の故はある、
パジャマかい！と突っ込みたくなるような縞柄。
有り得ないような色使い。
いいんだ、知っている人と合うことはないはず。
センスが悪いと思われても裸でなきゃいいんだい！
ほら、一応やせて着られなくなるはずのサイズ・・・なんだから。
書いていてむなしいわ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:23:20 3Sk2Qb9t
水着って高いな。。
男なのですが近所の大型店で5000円～8000円だった。
2000円～3000円くらいで買えるところないですか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:38:38 9u5JeThx
>>57
逆走するんですな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:31:16 R3+Rft8V
>>44
参考になりました。
水着を見にいってみたんですが
スーパーの激安衣料品店でも3000～4000円台、
スポーツ店だと１万円台でした。
>>44の1400円の水着いいですね。

試着して確かめてから買って下さいと書かれていました。
買った後に返品したい人が多いんでしょうか。
タグに書かれているサイズと着てみての感覚は違うのでしょうね。
でも一度着たものは返品は受け付けないと
当然のことが書かれていましたが、
水着の試着…？下着の上から着てみるのでしょうか。
子供の頃以来水着なんて着てないので水着を買うことに緊張してます。
いつになったら水中ウォーキング…orz

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:55:28 ApWKFRsL
>>45
ここの競泳水着が着れないくらいピザなの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:45:11 52KoEATk
今日2時間ぐらい歩いてきた！凄いいいね！いつも陸上で一日いっぱい歩いてもここまで疲れないよ。

陸上で歩く三倍の負荷がかかるらしい。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 05:57:11 iJ4rBsrb
都内とかに住んでるなら上野アメ横のスポーツ用品店がおすすめ
70パーオフの20パーオフの10パーオフとか意味分からんくらい安い値段で良いのが買える
ちなみに自分はarenaの水着を1000円くらいで買った

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:48:18 q9dLS9gX
>>66
　　　∧∧
　　（´･ω･）　おやすみ・・・
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 08:23:06 mVjpurRD
昨日はプールの水の入れ替え日。
昨日は農作業、明日から連続でハードな勤務。
でも、せっかく水が綺麗なんだし・・・と
書き込んで決意表明する。
定期的に確実に行くのってやっぱり難しいわ。
美容以前に健康維持に切迫感のコレステロール値。
水に浸かると、やっぱり来てよかった気持いい～と思うんだけど。
初めてプール運動をした時は水からあがると体が重くて動けなかったり
帰り着くと起きていられなかったりしたから、
それなりに体力がついているんだなと思う。
あ、そうかここはダイエットってタイトルだったね。
それについては・・・・・・・・・・・・

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:53:05 RLN3DnDs
>>67
何を決意表明したのかが書かれていなくない？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:55:42 DOqq5wYc
定期的に確実にプールに行くこと

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 20:58:59 grsM9pLv
６９さん、正解！
でも、だめだね確かに。
国語のテストみたいな書き方しちゃ。
二時間とか三時間とかって人、すごいよ。
合計一時間二十分でかなり疲れました。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 15:36:13 9cXFOLp2
痩せるためにいくのかな、体重何キロですか。漏れ83です

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:40:40 8PZKz3B0
77

ニヤニヤして見てくるガキがウザかったから夏休み終わってよかった
今日は貸し切り気分で楽しんできました(・∀・)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:47:15 +MAx2J2Y
♀６０キロ、かなり高齢。
体重への期待より
コレステロール値を下げる、体力を維持するが目標。
多分やせる為なら、食べない事が一番の早道。
でも、昨日摂食障害を扱ったテレビで言ってました。
普通の人のダイエットは失敗するものだ。
絶対に失敗しないのは摂食障害の人だと。
うん、普通の人は失敗するのさ、ぐらいに気長にいこうね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:34:38 XkkeP//k
>>73
日本語でおｋ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:17:12 eJx5aLTi
72番身長はどれくらいですか。漏れ１７６

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:38:52 bDg+DktS
聞いてどうすんだよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:44:48 hA4Ynznw
私９０キロのヘルニア持ち

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 01:48:35 /B48ybLb
>>75
150ちょっと

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 03:47:16 bmI22f9P
防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:55:46 iFlX6nb0
昨日は家の地区は無料でした。がきはあまりいないです

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:45:49 1tDOCnN9
アクアシューズも防水ＭＰ３プレイヤーも

私が行ってるジムでは使用禁止。

魚の目痛いし音楽なしで水中ウォーキング退屈すぐる・・・・

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:24:12 UVU8CqSA
>>81
全店舗、防水ＭＰ３プレイヤーOKなジムいけばいいじゃん

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 06:59:26 CHza9n+x
>>36
こういう施設は利用しないともったいないよね。転職のために一時期無職状態の時は
そこでかなりの時間を過ごした。畳部屋で少し寝たり勉強もしたりした。なつかしい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 08:45:40 Dqa6LyDv
なつかしい・・・と振り返れる今があるんですね、おめでとう。
ほんとにそうですね。
図書館、美術館などもですが、
せっかくある施設を上手に利用したいものです。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:56:53 86uunngX
最近プール飽きたかな。体重計はデジタルあるよんさま。君のトコはあるのかな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:45:16 n5OQWOQF
秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 07:54:55 avUH3Hcg
水中ウォーキングって、陸で歩くと足にかなりの負担がかかるくらい太ってる人用なの？
太ってる人よりは痩せてるけど、痩せてる人よりは太ってる私は効果あるかな。
下半身がプヨプヨです。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 12:59:48 YExr2WnY
消えろカス

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:40:01 QfI3eXXC
８８はなにとんがってるかな～
太ってても痩せてても
運動することでの効果はあるんじゃない？
膝への負担軽減は太ってる人の方がより大きいだろうけど。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:06:44 MiW2DhdX
>>87　時間作れる？
一日たった30分でいいから毎日休まず2週間（14日間）歩いてみて
それで開始前と開始後のヒップと脚の太さを比べて判断すると良い
サイズに差がなければ向いてないまたは効果ない、差が出てれば効果有り
この場合体重は測らなくても良い

自分は騙されたと思って2週間プールに通い、絶大な効果を実感した
ちなみに脚が太くウエストとヒップの差が30センチ以上の洋ナシ体型

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 03:36:33 Oi9uAcsY
2週間でサイズダウンするなんて凄いな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 11:34:02 mXIGpHnS
>>90
どこのプールで歩きましたか？
ウォーキング専用のプールとかあるの？ジムとか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:10:13 qYo2KIup
>>92　近所の体育館の市営プールです
8コース中2コース分がウォーキング用レーンになってる25m屋内プール
今は施設完備の良さで近所のジム内プールだが以前とほぼ同じ環境

この方法を聞いたのはボディビルを長年やってる年配の知人男性からで
最初>>91と全く同じ気持ちで半信半疑だった
たった2週間で、しかも短時間でそんなに変わるハズないと思いつつ開始

達成後に感じたのは「1日も休まずに」ってのが効いたんだと思う
アドバイスした知人は「休まない＝（筋肉を作る）太る暇がない
負荷が軽い有酸素運動＝（筋肉が付かず）細くなるだけ」
という理論を語っていました

5日目あたりでなまけそうになったが取敢えず言われた通り続行
このサイズダウン後は週6、週5、週4と一ヶ月単位で回数を減らして行き
持久力がついてきて物足りなくなったので一回の時間をのばしていった
現在は週平均3～4日×1時間以内で精一杯歩いてるよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:24:51 aJYg0rXI
>>66
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:09:49 V1mQCP3i
本に書いてあったのだが歩くときは３歩目は２歩目より大きくあるくべしと、いいらしい

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:17:13 6nwkZ0SV
>>94
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 00:55:21 phtzbWeq
俺んちの近所にゴミ焼却プラントの廃熱を利用した温水プールがあって月4000円なんで週3で通ってる
本当は泳ぎたかったんだが狭いし常に水が濁ってて顔をつけたくないｗのでウォーキング専用と割り切ることにした

しかしオバチャン達のペースに合わせると負荷が物足りなすぎて困る･･･
仕方なく進行方向と逆に手でかいて負荷を増やしてたんだがそれでも足りなくて今は両手にフロートを持ってやってる
つーか横に並んで雑談しながら歩くのやめてくれオバチャンよ･･･

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 01:16:38 kYXCZhdl
ババァが化粧してアクセサリーつけたままプール入ってるのもウザい
更に集団でだんごになって大声で話ながらとろとろ歩いてるのもウザい

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:15:11 SMrbGSgT
>>96
　　　　∩ミヾ　おっぱいおっぱい
　＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:04:35 DHzFS2ZI
>>97
いらつく気持ちわかるーそれでジムのプールに乗り換えたクチだから
公共だとクレームつけにくいけど会費払ってると
注意してもらいやすいし利用者のマナーがいいからね
自分は聞きたくもないオバのおしゃべりが耳に入るのが苦痛でした

でも大事なのは進むスピードじゃないよ、抵抗大きくするのが肝心
重り付加、逆流手かき、腰ひねり、腿上げ頑張れ！
まーアクアビクスやってると思えばイラつかないさー

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 08:39:10 /PxIRLGH
マナー違反は確かにむかつく。
私は高齢者の多いプールを使っているのだが、
高齢者には甘いくせにやや若い者は厳しくチェック。
襟足が異常に長いためにおさまりきれらない私の後れ毛同様
香水バリバリ、おてもやんなばあ様にも一言いってくださいませ。
あの化粧が目にはいらぬか～！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:38:59 frUSJ/tb
>>90
効果があったよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:49:37 soUYRnEP
>>99
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:15:19 PHjHWAg+
ジム入って半月
週６日
１日４０分
少し引き締まってきた感じ…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:04:06 HlST53B7
ジム入会して、膝悪いのでひたすらウォーキングするのだが、おばちゃん達が
とにかく立ち止まるんだよね。完全に止まると注意されるからゆっく～り歩きな
がらほぼ並列歩きで。

かと思えばプールの端でロープにつかまったままかたまってしゃべってる。
端で休んででもかたまってたら邪魔だろが！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:32:01 V4h3FGL9
つーかあの手の集団で来てる婆共は別に歩きに来てるわけじゃなく世間話しに来てるだけだと思うね
サ店とか病院の待合室に屯するのと同じ感覚でさ
だってあれだと水に浸かってるだけで水中歩行としての意味なんてほとんどないし

おれはウォーキングコースで歩くのはあきらめてフリーコースの方で歩いてるよ
こっちでも子供とかが暴れてたりするけど避けながら歩けるしね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 07:21:35 T158nJBz
>>103
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:44:29 7IURUYl+
　　　　　　　　　　　　　(ﾟдﾟ　)
　　　　＜⌒／ヽ-、_＿ノヽノ |
　　　／＜_/＿＿＿＿／ <　<
　　　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　(ﾟдﾟ　)
　　　　＜⌒ヽ_ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
　　　／＜___ノ/＿＿＿＿／ <　<
　　　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ﾟдﾟ　)
　　　　＜⌒ヽ　　　　／ヽ-、_＿ノヽノ |
　　　／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ <　<
　　　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( ﾟдﾟ ) ﾔｾｽｷﾞ・・・
　　　　＜⌒ヽ　　　　／ヽ-、_＿ノヽノ |
　　　／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ <　<

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:54:56 7NtBOTk0
>>106

婆の雑談用コースでも作って欲しいよねｗ　真面目にガンガン歩いてる
婆もいるけどほとんどがかたまってるだけｗ

>あきらめてフリーコースの方で歩いてるよ

俺が行ってるジムは全くのフリーコースがないんだよね・・・・。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:02:25 lCao87K1
家の地区には自由コースがあるよん。2コース使っています。普通に25メートルです

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:23:51 /A3x4v+F
生理中はどうしてますか？
タンポン入れてプールやってますか？
月会費が高いから一週間も休むのもったいなくて…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:25:16 ZVcMZbyy
入らないでほしい…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:03:16 N6Fm4wYi
>>111
休むよ…。
たとえそれが2週間でも休む。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:17:43 6pxdw+CH
>>111
さすがに生理中はプールは休む
量が少なくなったら筋トレとかはやるけど

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:22:29 7k/P6gG4
>>109
市内に唯一あるスポーツジムはプールが3コースしかない。
駅前だから土地があまり広く取れなかったらしいのでしょうがない面もあるのだが、
ウォーキングは1コースのみ。
しかも田舎だから高齢者率が半端ない。そしてやはりとろとろ歩かれる。
前の人にぶつかりそうになったら折り返しているが、それでもすぐ追い付いてしまう。
自分のペースが速いんだろうけど陸上を歩くよりはずっと遅いし、あまり遅過ぎても
運動効果がない気がして…。
いろいろ悩んでいるうちに忙しくなり、結局辞めてしまった。
しかし自分に最も合った運動だと思うので、いつかまた再開したい。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:01:40 2OZ9P6pj
プールに流れてる音楽に歩調を合わせて
歩くと楽しくなってきた

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:42:38 JRI4bsow
水中歩行は負荷が軽すぎて心拍数が上がらないので効果ないな

普通に泳いだほうがいい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 04:18:22 SYzNhdC2
オバチャンみたいにダラダラ歩いてるからじゃね
泳ぎだってある程度ペース挙げなきゃ負荷にならんし

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:35:42 /q7IeNRk
何周も歩いてると結構息上がるけどな
水に入ってるだけで楽しいから、２時間くらいは歩ける

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:07:49 4lsWjFvL
水中の１時間は精神的に苦痛すぎる
美女が一緒に歩いてりゃ別だがｗ
夜いってもババァしかいねーわｗｗｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:41:48 H3LJdGlh
>>120
同意
どうしてもババァが視線に入るからな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 13:38:27 4lsWjFvL
プールで歩いてるのはキモデブ男しかいないから
若い女が寄り付かないｗｗｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:22:34 6wE61k2n
地元の市営プールに通おうと思ってるけど
まだ様子がわからない
3か月定期が9000円と魅力だが
うちからちと遠いから車でいくしかない
自転車で行けばもっとやせるかな…片道6km

他のプールでウォーキングしたけど
プール中央の深いところ（1.3m）で鼻まで沈んでしまい
うまく歩けないのですが何かイイ方法ってありますか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:29:40 Xxraa7C7
中央は泳げ。そのほか歩けばいいのでは

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:37:43 6wE61k2n
ありがとうございます
やはり泳ぐなりぴょんぴょんするなりしかないですね
背の低い女性はみんなそこでスピードが落ちてしまい
人が多い時は渋滞になってしまいます

近所の市営があまり深くないといいのだけれど…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:51:38 qpi8iBIB
>>107
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:41:33 9LQw0FsT
4kg痩せた。
おけつがプリッてなった。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:50:33 jaqWQ0CZ
>>126
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:20:09 gK36Bjjo
地区のプールは水深１．４です。自分の身長は１７６です

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:52:53 2qQGFFok
>>111ですけど。９日間休みました
m(_ _)m
９日も休んで筋力が無くなったのではないかと不安です
生理終わったのでまた１ヶ月間頑張ります

ちなみに前歩きと後ろ歩きは消費エネルギーが全く違うんでしょうか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:03:18 S6P5Ph7V
>>130　消費エネルギーの事は解りませんが前歩き、後ろ歩き
使う部位が違うので前、後ろとバランス良く組み合わせても
いいのではないでしょうか？
横歩きでも足を閉じる時の動きを早くすると内腿に効いてる気がしますし
自分で負荷かけて色々やってみると良いと思いますよ～＾＾

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:28:03 KIezHddR
水中ウォーキングと言ってもいろいろな歩き方が
あると思いますが、みなさんはどんなウォーキングを
していますか？　ちなみに俺は前向きおわん手普通歩きが
お気に入り。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:09:17 OdfKzP/i
水深の浅いほうで大股で前進、後進、横歩き、深いほうに移動して
腰を捻りながらのデューク歩き

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:31:37 WYg7aFL3
それで痩せますかねぇ、何キロやせたのかな、身長はどれくらいですか

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:55:57 j27Pq0tW
>>23へ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:01:54 IsOI2cOj
>>132
普通に歩く、大股で歩く、大股でしかも蹴り上げて歩く、太ももを高く上げて歩く、
ウエストをひねりながら歩く(右ひじと左ひざを合わせる)、脚をクロスして歩く、
脚を外側から内側へ移動しながら歩く、平泳ぎの手をしながら歩く、
大股で斜め前に歩く、脚を後ろに蹴り上げて歩く(かかとがお尻につく感じで)、
両腕を上下しながら横歩き、両腕を背中側へ下ろしながら横歩き、
両腕を右から左へ動かしながら横歩き(左から右も)、後ろ歩き、
太ももを高く上げてランニング

全部アクアビクスで教えてもらった。
しかしプールの後はごはんが美味しくて困るねｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:23:28 GVl03zdY
>>136
こんなにたくさんの歩き方があると
ひととおりやるだけで結構な時間になりそうで良いですね。

>>脚を外側から内側へ移動しながら歩く
がよくわからないけど。。。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 01:11:55 XGefjmfD
>>137
こんな説明じゃ分からないですよね、すみませんｗ
いま絵を書いて説明しようと思ってペイント使ってたんだけど
無理っぽいから諦めたｗごめんなさい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 22:50:05 cLQKkb8o
>>138
今、読んだらなんとなくわかったよ。
股関節を回すみたいなのかな。

きょう、反対に足を内側から外側に回して歩いているひとを見たよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 02:45:31 Cmr3IpLo
自分腰痛もち(軽いヘルニア)なのでインストラクターから後ろ歩きのみ
にした方が良いと言われてます
整骨院の先生からも同じ事言われてます
１ヶ月で２キロ減
足首、ふくらはぎ、下腹、腰回りがかなり引き締まりました
(^o^)／
頑張って続けようと思います

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 11:12:26 4D2GagH2
身長何センチですか漏れ１７６です。またきます。昨日はプール行きませんでした

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:04:49 FvBs4TDv
>>139
そうそう、そういう感じです。
内側から外側に回すということは後ろ歩きかな？

>>140
2kg減おめでとう！
無理しないでがんばってねー。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:24:44 sGHk9h3I
最近寒いからプール行ってない…
どうりで太るわけだ（＾ω＾）

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:11:53 8m/8LgvB
家どこですか、そんなに寒いかなぁ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:46:33 hlbM7FHT
週３～４回、一時間半くらい水中ウオーキングした後、アクアビクス一度くらいしてる。
こんなんでやせるのでしょうかね。終わった後、血行が良くなった気はするけど。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:55:07 hxCd+YUM
>>140
後ろ歩きかぁ、参考になります。
始めてみたいけど、まだ水着になりたくないなぁｗ
他の人の迷惑にならないようコースは分かれてるのかな？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:38:43 JLcv0a0C
>>145
週3～4回も通ってたらかなり体脂肪落ちると思います
自分は『水中ウォーキング1時間＋スイミング30分』を週1回やるくらいですが、効いてますよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:34:16 JjYpq2rJ
>>145
そんなに頑張ったら痩せない方がおかしいよｗ
私は水中ウォーキング1時間＋アクアビクスのレッスン(45分)ぐらいかな？

>>146
スポーツクラブのプールに通ってるけど、きちんとコース分けしてある。
ウォーキングは速くしっかり歩く人用とゆっくり歩く初心者用の2レーンで、
あとは泳ぐ人専用レーン。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:46:33 6nJt6aSE
１日４０分から６０分にしてみた
私の行ってるジムは１コースしか歩く所無い
だから雑談しながら歩いてるおばちゃんが邪魔だよ
後ろ歩きをする人は結構いるよ
前歩きと同じぐらいのスピード出るから邪魔にはならないよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 15:36:48 8mu+p2At
肥満による高血圧で、
久々に水中ウォーキングに通いだしました。
仕事の都合上、週2～3回程度。
歩くのがどーもかったるく感じてきたので、最近はかる～く走っています。
走るとやっぱり水の抵抗が大きくなるので、消費カロリーも多いんでしょうか？
倦怠期から抜け出せず、どう変わっているのかさっぱりなんで…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:47:14 gqEtOm6N
週１の水中ウォーキングと食事と毎日３０分の歩きで
ここ１ヶ月で４キロやせた。
そんなに太ってるわけじゃないが、健康の為に始めた

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:11:39 cWjNfpKv
何キロからですか俺の場合、１か月で１キロかな、０．５でもうれしいのだが

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 10:25:43 DoFO5Y55
９月は毎日昼に４０分で３キロ減

１０月は毎日夕方に４０分で効果無し

やっぱり夜型の生活はダイエットに悪い？
(⌒～⌒)

１１月はまた昼間ジム通います☆

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 14:16:43 2amRRdYD
いつも一時間くらい歩くんだけと、他の人達はみんな10分くらいで一旦あがってしまう。
泳いだり、ジャグジー入ったりしてまた10分とか。
10分以上歩き続けてるの自分だけ、ましてや一時間もだからちょっと恥ずかしい気持ちもある。
自分間違ってないよね…

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 15:56:48 cb6iCSpJ
>>154
10分であがるって、お年寄り？
短すぎだろｗｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 22:51:17 cKKc74Z4
>>154
俺が行ってる市営プールは50分ごとに10分休憩があるんだけど、お年寄りも50分は歩き続けてるぞ
途中で泳ぐレーンに行く人はいるが

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 14:39:12 x4ieJhOU
プール通い始めて２ヶ月半
ふと鏡を見たら、ちょっとだけど腰にくびれが！
友達にも「ｳｴｽﾄﾄﾞｺｰ?」ってからかわれるくらいの寸胴だったのに
モチ上がったのでこれからもサボらないで頑張る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 11:54:54 fSkmVdtm
懐かしいな

自分も2年前に半年で24kg痩せたよ

メニューは週２回１～２時間の水中ウォーキングと毎日の食事制限

ウォーキングだけだと直ぐに停滞したけど食事制限で食事量を減らしたら毎月4～5kgづつ落ちた

ウォーキングは消費カロリーを気にするのではなく代謝を落とさない為のものだと考えた方が良いよ

代謝を正常な状態に維持したまま摂取カロリーを基礎代謝+消費カロリー以下に落とせば新陳代謝で体が摂取カロリーに応じた体型に作り変えられると考えてます

因みに体重を落ちたら必ず基礎代謝も落ちるから停滞したらまず食事量を見直した方が良いです

自分は痩せてから二年維持してるけど皆さんも頑張って下さい

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 18:49:01 HfmJoBNn
>>158
> 半年で24kg痩せたよ

( ﾟдﾟ )
えええええ？！すげええぇぇぇぇぇぇ！！
凄い人ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

ちなみに、何㎏→何㎏になったんですか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 08:38:03 GYNCFC/e
>>159
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 00:45:50 zgXALE1X
>>159
168cm88kg→64kg

痩せ続けてる時は楽しくてどこまで減るのかと思って同じ生活を続けてたけど一向に止まらず最後はこれ以上減ったらマズいと思ってあえて減らすのを止めまて維持に切り替えた。
脂肪も落ちるけど筋肉も同時に落ちるからね

因みに去年から筋力をつける為にジョギングを始めたら更に体が絞れて現在60kgです

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:10:02 QqN/yJui
すげぇ・・・
158印刷して居間に貼り付ける

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:34:37 FO//588i
>>160
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 10:33:29 /UORGmC6
６時間の水中ウォーキングして、１日で２Kg減った。
今日も頑張る！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:58:10 kLsRns57
6時間？！
しわしわになっちゃうよ？ｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 05:00:45 Hro2z2sh
水中ウォーキング１日２時間ほどやってるけど、これあまり疲れないんだけどカロリー消費されてるんだろうか
それともやり方が悪いのかな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 08:34:19 sULqaC7W
ウォーキングばっかりやってると外の客に白い目で見られんか？
専門のコースなのかも知れんが

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 21:51:29 DLIlc3ww
>>167
ウォーキングコースがある市営プールで、何時間でも歩いてます。
白い目かはわからないけど、明らかにダイエット目的だと思われてる気がします。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 18:10:17 PbEtIh3P
みなさん最近寒いですが頑張ってますか？
私は寒さでほぼ毎日下痢でプールに入れなくなってしまいました

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 23:44:08 uUy480ue
>>169
寒いからプール行ってない。
しかもスポーツクラブのお風呂が故障中(´・ω・｀)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:00:46 Y1MSZw7a
水中ウォーキング始めて一週間。
一時間で1.7キロ～2キロくらい歩いてる。

日に日に体重が微妙に増えていく(´･ω･｀)なぜ･･･

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 20:31:31 /hQByCog
>>171
なんかカワイイｗ
でも1週間ならまだまだ分からないよ。
がんばれー（＾ω＾）

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 09:57:16 5aUKqv8q
>>171筋肉がついてるんだよ
脂肪より筋肉の方が重いんだよ
続けて頑張って
!(b^ー°)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:58:56 vtRbsond
>>172さん、>>173さん

171です(´･ω･｀)
温かいお言葉をありがとうございます。
このスレは良い人ばかりですね。

エアロビから水中ウォーキングにチェンジしたばかりで、ちょっと焦ってました。
じっくりやってみようと思います。

ありがとうございました。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:18:21 Z8H2X+zd
>>166
そこが最強なんだよ。疲れないくせに続けたら確実に痩せる。
2時間も地面を歩いたら確実にあちこち痛くなるよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:36:12 4xBjFdKu
>>175
わかるわかる。陸で2時間も歩くなら本格的にいい靴履かないと
大変なことになる。しかも、全くの手ぶらでウォーキングするわけにもいかず、
一応何かあった時のためにケータイとか小銭ぐらいは持ってないと不安だし。
水の中だとそういうの必要ないしね。

でも体が冷えないように注意しないとね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:21:14 HGJ5plTe
最近、寒くてプールに行くのさぼり気味だ・・・
体重計に乗るのが怖い

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:26:36 XRCNrhvO
おばさん達が横に広がって歩いてて迷惑だったんだけど、
今日プールに行ったら、
□横に広がって歩かない！
□左側通行で！
って貼り紙されててワロタw

苦情がでたのかな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:49:34 7tutLpWl
普通に歩いてるだけで、上下移動の負荷が足りない人いるね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 09:07:04 4s4+ssK5
水着のせいか、脇が擦れて痛い

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:55:07 xV8UwClx
歩き方を工夫すればもっと効果ですよ

ひねり歩きとか

182:166
09/12/11 12:34:20 gLAGwaPb
一ヶ月ほど前に、あまり疲れないのにどカロリー消費されてるんだろうか？と書き込んだものですが、
あの日から今までで約3kg痩せました。
相変わらず、どこも痛くならないし、そこまでの疲労感も残さないので続けられそうです。
以上チラ裏

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 22:13:03 3gtxXlpq
>>182
１ヶ月に3キロってすごいですね！
週何回、何時間やってますか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 04:03:18 0DRofc2G
寒くてひよる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 13:43:22 6O+YS2Kl
週二回の水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ(1時間30分)で、
体重140kg→131kgへ。
まさか3ヶ月でここまで落ちるとは…
でもこれから雪の季節。
会社帰りに行けなくなるorz

186:166
09/12/19 14:02:40 P9jVYwl9
>>183
だいたい週４日程通い、一回に1.5～2時間ほど歩いてます。
途中で休憩も兼ねて、低温のサウナに15分ほど入って汗を流します。
あとは間食と炭水化物を控えてる感じです。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:29:56 sVpLIhrm
寒くなってきたせいか、トイレがもたない…(´;ω;`)。
１時間くらいで結局そのまま上がってしまう…。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 06:12:29 aRg22ifX
>>187
プールの中でしないの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:05:33 BeF6In9O
やめろｗｗｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:59:07 9PARe0iN
最近変化無いためマンネリになった。右足が痛いからすぐあがる。長く歩けないです

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:39:44 X7S6AWjs
足が痛いときは無理しないほうがいいよ。
どんな痛みかわからないけど、痛くない歩き方（後歩き、横歩きなど）
をくふうしているとマンネリからも脱出できるかもね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 10:21:59 H+Bw06OL
今ダイエット中なんだが、停滞期とかいうのが来てしまった。
これなげーんだよなぁ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 10:46:58 IEnrAI5D
おらなんか倦怠期とかいうのが来てしまって、年末年始サボってしまいまーした

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 17:15:02 gD0Qf8CJ
俺も停滞期だ。
水中ウォーキングって気持ち良いけど、
あまりダイエットむきではない気がしてきた。
かける時間の割には。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:54:15 lanuWRbH
ただ歩くだけじゃなくて
泳ぐ→疲れる→歩きながら回復→また泳ぐ→歩く
というループを繰り返して
なるべく止まらずに長時間水の中で動きつづけることを狙ってカロリー消費を稼いでる
1つのコース内でこんな変則な動きが許されるプールでよかった

元々泳ぎが下手ですぐ疲れちゃうから
2時間中で泳ぎは40～50分間くらいだけど
減量ペースから逆算すると2時間で1000kcal以上は確実に消費している
陸上の有酸素運動に比べてあまりに効率的すぎてなんだか楽しい
ネトゲRPGの効率狩場に篭ってガンガンレベル上げしてるような気分で毎日プールに通ってるよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 13:09:54 98UQOWQU
191おそくなったがどうもありがとん。いくらかよくなったょ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:44:19 ZlrmGf/6
年始早々に腰と膝を負傷したので仲間に入るべくプールウォーキングしてきました。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:35:32 Rjnt4Rec
身長と体重聞いてもいいですかねぇ、無理するなヨン様

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:21:10 tvROGVs4
やっぱり体質改善じゃねぇか

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 14:20:00 1phgNzCt
若い人あまりいないのでは、特に問題ないが。全身運動だから効果あるのかな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 05:38:30 grh5pmhm
こんなもん運動にならん

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:36:39 s+tXjVGw
多少効果はありじゃねぇか、少なからず運動になると思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 11:17:08 Z3NYhmNE
水の抵抗があるから運動になるよん様

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 17:15:13 iywP3RUi
>>195
私も似たような感じで、泳ぐ→疲れたら歩くを繰り返して１時間みっちりやります。
泳ぐのも歩くのも割合的には半分ぐらい。
それまでヨガをやっていたんですが、せっかく泳げるのでプールも取り入れようと思って
先週くらいから始めました。効果は出てますか？

今日も仕事帰りに行ってきます。
来月友人の結婚式があって二の腕引き締めたいので平泳ぎしまくってるんだけど
（なんとなく二の腕に効きそう）なんとかなるかなぁ・・・。
仕事が忙しくて行ける日限られてるけど効果があったらまた報告します。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:28:11 elPz7uWt
がんがれ、俺もがんがる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:19:20 Y3gjSbEf
今日は土曜日だから３キロほど歩くお。
若い水着ギャル来るかなー。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 13:56:53 rhx1+dty
>>204
俺も似たような感じだなｗ

脂肪燃焼が開始される20分～30分はひたすらウォーキング。
ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を
参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。

その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら
歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる
くらいかな。

11月下旬から体重5キロ落ちたけど。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 18:03:02 Abvp0E7m
２ヶ月間サボってしまったけど
今日からまたがんばってきます

平泳ぎ→歩く→平泳ぎのループでやりたいんだけど
泳ぐレーンが１つしかない上に、泳ぐのがすっごい遅いんで
泳ぐレーンに一人でも人がいたら躊躇してしまうなー

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