水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイ ..

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:54:15 lanuWRbH
ただ歩くだけじゃなくて
泳ぐ→疲れる→歩きながら回復→また泳ぐ→歩く
というループを繰り返して
なるべく止まらずに長時間水の中で動きつづけることを狙ってカロリー消費を稼いでる
1つのコース内でこんな変則な動きが許されるプールでよかった

元々泳ぎが下手ですぐ疲れちゃうから
2時間中で泳ぎは40～50分間くらいだけど
減量ペースから逆算すると2時間で1000kcal以上は確実に消費している
陸上の有酸素運動に比べてあまりに効率的すぎてなんだか楽しい
ネトゲRPGの効率狩場に篭ってガンガンレベル上げしてるような気分で毎日プールに通ってるよ

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