水中ウォーキングダイ ..
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186:166 09/12/19 14:02:40 P9jVYwl9 >>183 だいたい週４日程通い、一回に1.5〜2時間ほど歩いてます。 途中で休憩も兼ねて、低温のサウナに15分ほど入って汗を流します。 あとは間食と炭水化物を控えてる感じです。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/20 19:29:56 sVpLIhrm 寒くなってきたせいか、トイレがもたない…(´;ω;`)。 １時間くらいで結局そのまま上がってしまう…。 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/23 06:12:29 aRg22ifX >>187 プールの中でしないの？ 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/23 15:05:33 BeF6In9O やめろｗｗｗ 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/26 10:59:07 9PARe0iN 最近変化無いためマンネリになった。右足が痛いからすぐあがる。長く歩けないです 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/28 16:39:44 X7S6AWjs 足が痛いときは無理しないほうがいいよ。 どんな痛みかわからないけど、痛くない歩き方（後歩き、横歩きなど） をくふうしているとマンネリからも脱出できるかもね。
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