水中ウォーキングダイ ..
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15:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 21:45:15 DGcVNnUq レコーディングダイエットで75キロから63キロまで約半年で落ちました。 後はプールでウォーキングをやれば落ちるかな？と思い、最近プールウォーキングを始めました。 10分くらいで疲れて来ちゃうけど、頑張りたいと思います。 何分くらいやって、週何日くらいが理想ですか？ 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 10:58:23 D/CyG+LZ まだやせたいのか。漏れの場合４日はいきます。普通に６０分はいるよん 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/20 11:33:47 lz78Fpwc セパレートタイプで、下がスパッツの水着を買いました。 これもアンダーなんとかっていうパンツみたいなの、履くものなんでしょうか？ 18:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/20 13:13:56 ZTfnndXC 僕は、去年の9月から今まで週６くくらいで 一回の水中ウォーキング時間は８０分で 今まで頑張ってきました。スペックは168cm体重は 91.6kgから84.6kgまで落ちました。 食っちゃ寝の生活だったので体重を増やさない維持すること に心がけました。ただ体脂肪が変動ありません。 体脂肪は陸上のウォーキングのほうが効果あるかもしれません。 5時間3日連続で水中ウォーキングしたときはさすがに4日目は 休みましたｗ体がふわふわ
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