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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 11:21:39 s2qbtCp1 計算ってこれで合ってる？ 体脂肪量＝体脂肪率×体重÷100 除脂肪体重＝体重−体脂肪量 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 11:31:35 XCpQz5YE 今から固形物は一切口にせず、ジョグとストレッチで汗かきます。 便秘なんで水絶ちは悪循環になってしまうので… サウナが無理なので替わりに半身浴します。 有難うございます。 他にも即効性のありものありましたらよろしくお願いします。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 12:03:08 wfNs3FOb 数字が減っていればいいなら下剤も使えば？便秘みたいだし 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/07 04:25:13 YtLMWHpA 164cm43kgウエスト58cmの女です。 痩せてる方だと思うのですが座ったり屈んだりすると三段腹になってしまいます。どうしても嫌でとりあえず腹筋割ってみましたが変わりません。 どうしたら治りますか？ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/07 04:42:12 hUIzA2cm 腹筋はどういう運動でやったの？ 普通の上半身上げるやつだと上の方の腹しか鍛えられないから やってなければ下腹を重点的に鍛えてみて。 合わせて腹横筋と腸腰筋も鍛えるといいよ 腸腰筋は鍛えるの難しいからググってね
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