【調べるの】今すぐ質 ..
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:26:15 J2mJEyXu
>>49
遠慮せずに両方やれ
最大負荷の40〜50％の軽めの負荷で
20回以上できるだけの回数を１セットだけやるといい
尻に贅肉がつきまくってでかいなら有酸素運動と
食事制限するだね
何しようが食いすぎれば痩せない
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5344日前に更新/235 KB
担当:undef