【調べるの】今すぐ質 ..
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220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:11 svhO57u/
>>214
普通の腹筋で鍛えられる筋肉はついてると思うのでピラティスにあるような腹筋を使う運動がいいと思う。

ケツだけ床に付いて上半身＆脚共に45度、両手を前に出し玉突をするように手を上下に細かく動かす。など

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