【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

【調べるの】今すぐ質 ..

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:37:08 0KpctkRa
甘い物と炭酸飲料がダイエット中に無性に欲しくなったらどうしたらいいでしょうか？
コーラが特に好きなんですがゼロカロリーのコーラなら飲んでも影響ないでしょうか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:08 8LdMz6ZL
>>208
減量には全く問題なし

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 08:22:05 0ZMjksl6
カロリーゼロが体にいいか悪いかは別問題

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:50:46 T0GuEwD9
体にいい、わけない。
>>209が書いてるように減量には関係ない。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:54:52 OzrtfByz
病気になるんですか？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:07:59 ZYb1SqDR
糖質0のコーラなどで病気になったという報告はない。
普通に飲む分は、健康へのリスクはほとんど低いと思う。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:11:12 VWs81RNt
おなかをサイズダウンしたいんですけどやっぱり腹筋しかないですか?
毎日腹筋100回と腰回ししてたらくびれはできたんですけど、正面から見たときのぽっこりが
どうしても凹んでくれなくて…とくに下っ腹。
食事制限とかもしたほうがいいんでしょうか。
何か効果のある運動とかあったら教えてください！よろしくお願いします。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 17:45:58 9oGuMBji
大体高校卒業したら自然と肉が落ちていくって本当？
それとも、やっぱり個人差とかあるのかな……

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:10:11 Z427tUTc
>>215
卒業後の生活によるだろ。
環境が変わると太るか痩せるかするわな、大抵。

贅肉のことを言ってるのなら、高校卒業あたりという時限的な理由で
自動的に皮下脂肪が減るというような都合のいい話はない。

30過ぎると筋肉落ちて代謝が漸減するので、食生活を変えるか
意識して運動量を増やさないと皮下脂肪が増える傾向がある。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:14:38 9oGuMBji
>>216
分かった。ありがとう！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:17:31 Oxb/ie9/
デブは本当に根性までデブだなｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:19:20 EhvDqcFO
もともと運動してた人は痩せにくいって本当ですか?

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:11 svhO57u/
>>214
普通の腹筋で鍛えられる筋肉はついてると思うのでピラティスにあるような腹筋を使う運動がいいと思う。

ケツだけ床に付いて上半身＆脚共に45度、両手を前に出し玉突をするように手を上下に細かく動かす。など

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:56 SpBAQFeB
はらへった。マックとラーメン(とんこつ)どっちがいい？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:56:34 mGXOjtOT
にぼし食え

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:26:51 qV69BP5H
ニボシも脂質が多いからやめろ
お湯でめんつゆ割ってすすって我慢しろ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:08:10 zO6aDd0w
米食えや

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:22:42 k5YIXfvs
鶏胸肉100g（皮なし茹で）と豚もも肉100g（脂身含茹で）
のカロリーを教えて下さい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:29:21 NdG4EYNX
>>219
とのようなことを曰う香具師が
多数存在することは承知しているが、
ほとんどは痩せられない香具師の言い訳

たとえば、
元長距離選手のように痩せてもいないのに
痩せようとしているのでない限り、
カロリーコントロールで痩せられる。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:47:46 nE8D0kS5
何で太ってる人は肌が綺麗な人が多いんですか？
俺の周りのデブは、全員が全員肌が綺麗です。
痩せてる女の子が必死に高い化粧水買って、肌の手入れを
しているのに、デブの女の子は手入れなんて一切してないのに
肌が超絶綺麗・・・。
これは何でだろう？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:13:36 QjCe64f1
無理なダイエットで必要栄養素まで削ってるからでね？
菜食主義小食貫いて油も控えて痩せたわ～なんて言ってた友人は
はっきりいって肌がパサパサでしわが増えてた。
油は控えるのはいいけどある程度は摂らないと。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:30:25 679FIact
肥満で肌が張っている、という点もみのがせない。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 10:04:13 75S45HEe
デブ板だから誰も書かないの？
逆にニキビとかそっちは増えるよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:12:05 zO6aDd0w
>>227
力士みてみろや
白鵬みたいに美肌もいれば、山本山みたいな汚肌もいる。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:06:39 tpzCcRNf
サーモン100gのカロリーとたんぱく質が何gなのか教えてください

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:18:31 RpLcoILW
身長155cmだったら、太腿は何cmくらいだったら痩せてるって言えますか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:32:17 75S45HEe
3cm

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:35:58 BOTnA1Lk
ストレッチしただけで頭が痛くなるのは何故？
寝過ぎて頭痛、に近い感じです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:57:22 y6pQKpk5
たぶん運動不足。少しづつ慣らすこと。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:09:29 BOTnA1Lk
>>236
心当たりありすぎる！
ありがとう！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 20:36:58 k5YIXfvs
>>225です >>232
キングサーモン100g=200kcal,たんぱく質39g
しろ鮭100g133kcal,たんぱく質45g
銀鮭100g204kcal,たんぱく質39g
紅鮭100g138kcal,たんぱく質45g

誰かとり胸茹でと豚もも茹でのカロリー教えて下さい・・・
>>231 白鵬の肌は女性でも憧れる
黄色人種なのに色白ピンク肌、キメ細かくて本当に綺麗だ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:52:19 NdG4EYNX
>>225
鶏胸肉　茹で（皮なし）　136kcal
豚もも肉　茹で（皮下脂肪なし）　199kcal

食品成分表に、
鶏胸肉の茹では載っていないが、
鶏もも肉-8kcalで計算した。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:24:55 eVHL/FoB
運動は夜やるのと朝やるのとではどうちがいますか？
また食後、食前どちらに運動したほうがいいですか？
お願いします

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:26:56 yV0y1w5w
効率求めるなら食前、朝の方がいい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:35:14 eVHL/FoB
>>241 すみません、効率がいいってどういうことですか？

243:241
09/08/24 00:17:29 yfG9khiT
>>242
空腹時（食後3時間前後～）の方が脂肪がエネルギーになりやすいし、
運動後に食事をとることで、運動で消費したグリコーゲンを補充できる。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:21:56 KE0+7ahm
4，5年前に流行ったエアロビとウォーキングを合体させたやつ、
なんていう名前か分かりますか？
スラッとして背が高い中年男性が講師で、サングラスをかけていました。
講師の名前も教えて下さい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:23:03 yfG9khiT
デューク更家

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:25:46 KE0+7ahm
>>245
その通りです。すっかり忘れていました。
ありがとうございます。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:53:08 rsgU8VTy
>>225です、>>239情報ありがとうございます
豚ももより鶏胸のほうがライトですねーしかも好みだし
鶏ささみがあまり好きではないので胸肉料理考えてみます！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 04:47:44 bBQSJ5Cx
正直楽にやせたい

運動がにがてだ
欝ぎみでひきこもりで便秘ぎみ
すぐ挫折する

体質なのかたべなくてもあまり痩せない気がする

なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください

運動などが一番だとは思いますが、とりあえず使っていればすこしでもこうかある、みたいなのがほしいです
お願いします

249:242
09/08/24 05:49:05 4QmwlGqh
>>243 ありがとうございました!

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:23:42 j0W7bMqB
>>248

＞なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
＞値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください

ないです。
飲むだけ、塗るだけ、はくだけ等で明確な体脂肪減の効果がある
と謳う広告はすべて詐欺です。値段は無関係。

体重や年齢がわかりませんが、もしＢＭＩが30前後の肥満であれば
とにかく食事の量と質を調整するしかありません。

また運動といっても、たとえば部屋の掃除等の家事などを積極的に
おこなってきびきびと身体をうごかすのも立派な運動だと思います。

できるところから自分の生活を見直すのがダイエットになるのでは。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:08:05 JkUUHA3T
>>248
例えばウインドウショッピングなんてどうかな？
あちこちのお店を見て周るだけ。
運動じゃなくて散歩とか。
Wiiなんかで体を使ったゲームとかあるし。

俺も運動は大嫌いでなにやっても続かなかったけど
ビリーズブートキャンプは続いた。
散歩は続かなかった。楽なのにね。
案外そんななものだから、いろいろやってみて自分にあった
運動・・・というかカロリーを消費する手段を見つけてみて。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 15:59:49 bBQSJ5Cx
＞250 251
ありがとうございます

正直ふさぎ込んだりすると部屋から出たくないとかんじるので
なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます

この板でウェイダウンっていうのみつけたからやってみようかなあとおもいました
またやめてしまうかもしれませんが

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:20:30 JkUUHA3T
>>252
＞またやめてしまうかもしれませんが

厳しい事言うけど、ダイエットに限らず物事を始めるまえに
そういう事言う人間は成功しにくい。
戦う前に逃げてる。
まあそういう人間は一生、自分に言い訳しながら生きていくんだろうけど。
それなら最初からやるなと。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:39:49 FsEsJExr
>なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
つ食事制限
全く部屋から出る必要ないし、でなけりゃ余計な食い物買う心配もない。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 17:44:34 99zYnll/
>>252
あきら、、、じゃないよね？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:37:38 hDso836M
age

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:38:11 oUxjZx9v
料理が全く出来ない人はどうやってダイエットしてるんでしょうか？自炊しないで健康的に痩せる事は出来ますか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:50:08 2+e/dUPq
朝夕コールスローのカット野菜＋ノンオイルドレッシング＋ノンオイルツナ缶＋
五穀米＋豆腐＋プロテインで痩せたけど。ほぼ10ヶ月こんな調子。
昼は蕎麦とか割と自由。ときどき揚げ物とかひじきの煮物、焼き魚も。
もちろん運動もする。

料理といえば飯を炊く、冷凍したご飯をチンする位。で健康診断も問題なし。
お勧めはしない。
お勧めはしない。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:07:54 oMpC6MXq
>>257
自炊っていうから、1人暮らしだと思うけどお湯沸かす位はするよね？
3食外食だったら、カップ春雨みたいなのにするとかかな。

でも、ダイエットを機会に料理してみたら？
別に凝った物を作る必要はないんだしさ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:56 onRogiLe
>>258
レスありがとうございます。
健康診断異常無し羨ましいです。一時期ツナ缶にハマって買いだめしてるので、メニュー参考にさせて頂きます。

>>259
簡単な事（切るだけ＆ゆでるだけ等）はするのですが、ダイエットで脳みそイカれちゃったみたいで、今更料理の基礎や新しい事を勉強する気が起きません。
ですが、このままでいいとは思ってないので、もう少し栄養摂るようにして、体内＆心を活性化させてから食事内容を改めたいと思います。

261:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:23:11 i+AN2KPD
笹水泉という水ようかん？をいただいたのですが、正確なカロリーは何kcalでしょうか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:38:34 nJLUPVjf
8月のはじめくらいからダイエットをはじめたんだけど
一ヵ月で－６キロって減らしすぎ？
今160/50　20%くらいです

1日700～800kcalくらいしかとってない
いきなり基礎代謝分+αに増やしたら戻りますか

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:40:56 NfotmPBq
体重は増えるだろうし、満腹中枢がいかれてるかもね。
9月・・こわいね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:44:26 NfotmPBq
l

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 03:02:33 nJLUPVjf
どうも。
もうちょっと食べたい気もするんだけど、もとから小食だしあんまりお腹すかないんだよね

経過見ながら少しずつ増やしていきます

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:48:53 NYjnLA5N
最低ヲォーキング何分すればいい？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 07:21:14 0rqFKTyF
>>266
10～15分でも真面目に歩けば、その後12時間は脂肪が燃焼し続けるって
テレビ番組で言ってたけどソースは「あるある大辞典」だから信用ならない
30分しとけば間違いないと思うよ

268:♀
09/08/31 07:31:26 TGKh3t4j
153ｾﾝﾁ今現在49ｷﾛ。ﾋﾟｰｸ51ｷﾛ。1ヶ月くらい前からダイエットしてます。
ｷｬﾊﾞｸﾗ勤務で不規則な毎日。コアリズムを続けています。
食事は基本的に1食でサラダ、豆腐、納豆、ヨーグルトしか食べてませんが平気でしょうか、、(仕事上付き合いでお酒も飲むし週1か2は自由な食事)

きちんと食べるのがいいのでしょうがなるだけ短期間で痩せたいのと、昼職の方より歩いたり動いたりしないのでカロリー摂取するのが心配です。

コアリズムは一応つづいてます。
ちなみに食事制限があまりきつく感じません

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:35:20 ownHSo7W
質問です
良く運動前にはブラックコーヒーを飲むと代謝が上がって良いと聞きますが、
やはり暖かい方が良いのでしょうか？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:39:13 NPzcPrJ4
１日４食ダイエットってどうなんですか？
友人がやろうとしてるんですけど、逆効果なら止めようかと。

ちなみに私は食事を減らした方が痩せると思います。

４食ダイエットについて意見をお願いします。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:50:46 X5luCujW
>>270
無問題。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:51:23 4Wzpx8Gc
>>269
温度は全く関係ない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:01:13 ownHSo7W
>>272
ご回答頂き有難う御座いました！
ウォーキング前に飲んでいきます！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:42:34 l5nQqOS/
>>270
一日４食てのは、当たり前だけど１食分の摂取カロリーを少なくするんだよ。
身体に空腹感、飢餓感を感じさせないようにするのがこの方法。
運動と併用して筋肉量をキープしつつやる方法だから、運動全くしない人は返って太るよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:49:24 3heJyius
>>274
＞運動全くしない人は返って太るよ。

は？
カロリー同じなら3食でも4食でも変わらんだろうが

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:08:15 vJLGZOna
>>269
カフェインに血中の遊離脂肪酸を増やす効果があるとされる。
しかしもともとある程度の濃度はあるから、
増やした分をきちんと消費できるだけの運動ができるかどうかの
ほうが問題だと思うわ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:09:35 vJLGZOna
>>270
トータルカロリーを落とさない限りほとんど影響ないと思うよ。
食事回数が増えて余計に食えば逆効果だろうけど。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:23:57 fGRZ7flK
156/41で足細くしたいんですが
昨日55分くらいスピードは早歩きくらいだけど走りました(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？)
そしたらふくらはぎが太くなりました…ガッチリ立派な感じに。。。
走るより歩いた方がいいですか？それともこのまま毎日走れば細くなりますか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:37:04 vJLGZOna
>>278
それ一時的なもんです。
早歩きくらいで筋肉つかないから、せめて三ヶ月くらい続けてみよう。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:58:55 TGKh3t4j
ヘルシアのグレープフルーツ味やスパークリングを毎日飲んでるんですが、これで太ったりはしないですよね？
普通にジュースみたいな味なんで心配です

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:08:55 jR7kmMmg
体操選手の吊り輪でよく見かける、吊り輪を腰の両横に付け、
足を90度にするのは、どの部位に効果があるでしょうか？

ディップスをやっているのですが、そのついでにたまにやっています。
いまいちどこに負荷がかかっているのかがわかりません。
もしかして、単にバランスの問題とか？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:20:01 r9eWsB95
>>280はバカなんですか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:32:36 TGKh3t4j
>>282
なぜですか？
太るわけないってこと？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:40:14 qu/0gYdf
ウォーキングのみ４０分

ウォーキング＋ジョギング４０分

だと後者のほうが脂肪燃焼が高い？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:46:57 VO7hlfEX
とーぜん！！！！！！！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:54:57 qu/0gYdf
>>285さんくつ　明日からそうする

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:09:40 DP2rY4eu
163センチ55キロ女
トランポリン有酸素運動でしょうか？またこの体系でも効果はありますか？　
15分やったら何ｷﾛカロリー消費しますか？

288:281
09/08/31 23:10:34 jR7kmMmg
URLﾘﾝｸ(chopin2.hp.infoseek.co.jp)

これの「脚前挙」ってやつです。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:23:13 dIj6rLsV
胃下垂か便秘か脂肪かわかりませんがへそ下が出てます。しかもへそだけ窪んでるんですがこの窪みはなんですかね？ｽﾚﾁだったらすみません。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:30:23 BmPaw9fx
いつも朝10時まで寝てて、昼にパン食べて　夜は普通に食事
取ってますがこれって太りますか？朝ちゃんと起きて3食
食べたほうがいいですかね？ちなみに夜は深夜2時ごろ寝てます。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 08:09:07 Po9PWkjm
>>289 ようわからんが、わき腹から臍下のラインは肉が付きやすくて落ち難いと
思う。
俺は臍周りは学生の頃と変わらなくなったが、臍から下は少々出てる。
じりじりゆっくりとは減ってるが…。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:50:21 zy4Rif/l
>>291　ｽﾍﾟｯｸよければ教えて下さい。私は152　30ｷﾛ代です。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:24:33 p2jM6dXD
いつもより100kcal多く食べちゃった…
気休めにショコをいつもより1時間多くやったけど
太るかな…

みなさんはこんな時どうしてますか？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:28:06 g+DplmRr
>>293
マジレスな
100キロカロリーとか無視していい量
食う物によるがカロリーとらないと代謝落ちて逆に太る

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:37:49 tbQl59Up
>>293
次のどれか
いつもより1kcal少なく食べて100日間続ける。
いつもより10kcal少なく食べて10日間続ける。
いつもより100kcal少なく食べて1日間続ける。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:07:19 p2jM6dXD
>>294さん>>295さん

こんなバカに即レスありがとうございます
100くらい今日だけなら怖くないのかな…
今日は腹をくくって、あんまり制限してストレスためないようにします
すっぱり気持ちを切り替えて、明日以降に引きずらないぞ！

なんだか気が軽くなりました。ありがとう！

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:15 CX3Gj8T6
この人拒食症とかになりそう。
今すぐスレなんかにいないでちゃんとしたダイエットを学んで欲しい。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:20:35 16wf1AKC
貧乏揺すりで足は細くなりますか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:12:03 uQbGIiX2
>>298
ならないと思います。

ふくらはぎでしたら、カーフレイズやタオルギャザーが効果的。
皮下脂肪を落とすということでしたら、ウォーキングかジョギングが
よろしいかと。
ちなみにジョギング程度で筋肉がついて足が太くなるとかないです。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:46:27 IMVsM1Pv
>>113
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:50:02 79Jd3PdO
>>113
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:21:58 05rfcrhl
>>292
そのスペックで何故ダイエット板に居るのかわからない

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:49:25 xuSDw427
最近足がよくつるんだけどなんでだろ？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:53:36 39oinKxv
ミネラル、特に鉄分が不足してる可能性ありかもです。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:04:44 xuSDw427
>>304

>>303です。お早いレスありがとうごさいます！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:25:36 m7+6Lwty
>>305

あと、足がつる以外に次のような症状があれば、糖尿病性神経障害の可能性あり。
該当する方は、医者に診てもらいましょう。

○手足がしびれる。
○足が痛い。砂利の上を歩いているような感じがする。
○手足が、異常に冷える。
○顔面神経麻痺

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:00:43 B/3w8T+g
>>301
　　　　∩ミヾ　おっぱいおっぱい
　＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 16:51:06 JCtfuF7U
今日､会社の付き合いで焼き肉悔い放題へ行ってきます。

焼き肉１人あたりのｶﾛﾘｰ分かる方いらっしゃいますか。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:29:32 95pwuzSL
朝、キャベツとほうれんそうときのことベーコンをチンしたのと
ヨーグルトを食べた
昼も同じメニューで腹いっぱいキャベツを食べた
現在、胃がなんとなくムカムカするのと、おならがでまくる。しかも臭い。
何がいけなかったんだろう。健康食のつもりだったのに。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:25:00 MsMtqS+3
なんか最近、
｢これ飲んだらマイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
というようなダイエット食品の広告をよく目にするんだけど、実際飲んだ事ある方いますか？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:05:42 5N0ZULN4
同じ距離を走るのと歩くのではどちらがダイエットになりますか？
イメージでは走った方が良いのかと思いますが…。
少し痩せたいのと体力をつけたいので、どちらかを始めようと思うので、どなたか教えて下さい。

一応スペック
164/48お腹から足首までがデブ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:56:22 DLgw5N3k
【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一　尼崎（画像あり）
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

999 名無しさん＠十周年 2009/09/07(月) 02:49:23 ID:aHpcqSwj0
プロテインは１時間おきに７ｇ（スプーン１杯）ずつ飲むといいよ。
７ｇ法と呼ばれてる。

1000 名無しさん＠十周年 New! 2009/09/07(月) 02:52:23 ID:aHpcqSwj0
この７ｇ法って奴は、ダイエット板や筋トレ板ではデフォだね。
プロテインの血中濃度が一定に保たれるからどんどん筋肥大する。
脂肪燃焼と同時に筋肉が付く。やってみて。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 07:35:00 qRyvFzVB
>>310

＞｢これ飲んだら(お財布の中身が)マイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
ということ。こんなのに食い付く馬鹿は一生痩せません。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:04:09 vFH3Qi/f
>>311
距離が同じなら消費カロリーも同じ。
なので続けやすい方がダイエットになるかと。
走るのが苦痛なら歩けばいいし、時間が取れないなら走ればいい。
日によって変えてもいいし、歩く途中で走っても、走る途中歩いても。
続けるのが一番大事。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:26:21 6zspMvq9
>>309
繊維質をたくさんとると、おならが出るのは当たり前
昔からサツマイモを食べるとおならが出るとかいうでしょ
ムカムカするのは、消化が悪いからじゃないかな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:04 MvXQYUs5
5日間、お茶や水で暮らしていたら何キロくらい痩せますかね？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:17:55 TXPBR1+6
朝昼栄養バランスをしっかり考えて食べたら
夜は野菜ジュースだけでもいいよな？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:19:59 xOpFVar9
>>316
水のみで断食したとして、基礎代謝の5倍は痩せるかも。
1500kcalとして7500kcal、脂肪換算でほぼ1ｋｇくらいか。
もっともあまり運動していなくて太り気味だったら、
まず体中のグリコーゲンが消費され、それに伴って
グリコーゲンが抱えていた大量の水分も減ることになるので
体重だけで考えればもっといくかもしれないね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:26:59 LSCLcGsd
>>311
心拍数が上がらないウォーキングならジョギングの方が良い。
ただし早歩きで心拍数が上がるウォーキングなら同じ位になるかも。
やるなら歩くスピード位のジョギングが１番良いと思う。
ダイエット目的なら早く走っても意味無いからね。
ゆっくりでもいいから毎日の日課として続ける事が何よりも大事。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:41:43 JLT28VCU
1日1200キロカロリーとるとして朝300昼300夜600を毎日続けたら太りますか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:05:15 2BTtkIFu
夜6時以降ご飯食べないのって効果ありますかね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:11:09 xOpFVar9
>>320
せめて体重くらいわかんねーと答えようがねえ
>>321
あるって人も多いがはっきりしたエビデンスはないみたい
レッツ人柱

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:12:10 ESUl99L9
>>321
腹が減って眠れない、という効果が出てくる可能性があります。

それをやって脂肪がより落ちるのか？というとそんなこた無いです。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:18:34 OXwdatNI
玉ねぎって野菜？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:21:51 xOpFVar9
野菜です

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:39:47 MvXQYUs5
>>318ありがとうございます！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:42:25 OXwdatNI
玉ねぎって太る？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:51:36 WJyS4+AE
たまねぎ100gのカロリー：(生) 37kcal

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:09:45 OXwdatNI
ありがとう。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:37:47 8hnM9m7b
バナナは凍らせたら栄養価落ちますか？
アイスみたいで美味しいのでよく食べるのですが。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:51:48 Cq2Pj1CN
夜はプロテインシェイクに置き換えているのですが
夕食はお風呂前と後どっちが痩せますか？
ちなみにお風呂はシャワーです

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:31:46 6boG12Tf
とうもろこしは芯？があるのでｸﾞﾗﾑ計ってもｶﾛﾘｰがわかりません

1本は大体何kcalですか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:02:50 6zspMvq9
>>332
中くらいのもので、平均180～200kcalくらい
ちなみに芯を除いた重さだと、100gあたり99kcalだそうだ
だから重さを量る気があるなら、食べ終わった芯の重さを引けばより正確にわかるんじゃない？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:31:26 kNoF3ymZ
スレチだったらすみません
164センチ86キロから64キロまで落としたのですが、
まだまだデブですか？ポチャ？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:54:35 yWuvSZNt
ﾃﾞﾌﾞ寄りのﾎﾟﾁｬかな？数字だけなら。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:59:09 rEzMy/8I
>>334
男か女かかきましょう！
女ならデブです。あと10kg以上はおとしましょう。
男ならボチャです。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:05:45 9rJEqgvy
ボチャｗｗｗｗｗｗｗｗ

338:334
09/09/07 23:32:37 kNoF3ymZ
残念ながら女です(´ω`;)
まだまだダイエットは続けていくつもりでいるので、頑張ります
答えてくださってありがとうございます(｀･ω･´)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:56:22 vC/IDIL6
>>330
基本的にダイエットに冷たいものは良くないとされてます。
水もそうだけど常温が一番身体にいいよ。

でも冷凍バナナのおかげでアイスを食べずに済んでるならそれもいいかもね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:54:37 q7J+Zp4d
ウェイってなに？(´;ω;｀)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:21:23 tIQZOqi3
>>340
ウェイ・ダウン法か？

詳しくは専門スレで。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:45:31 X41oNbDA
食べてもすぐお腹が空いて、軽くおやつを食べてるにも関わらず、体重と体脂肪率と体型ともにキープできてるのは何故？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:53:09 K0Rs1Yun
足がししゃも足です
ししゃも足って筋肉のせいでししゃもになった、っていうのが多いようですが
自分の場合は普段運動していないのでししゃもになるほど筋肉がつくわけがないです

縄跳びをしたいなあ、と思うのですがそれでこのししゃもは治るのでしょうか

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:27:15 v+rQNf17
王道ダイエットで筋トレ＋ジョギングしてますが、
痩せるのは美容体重までって本当ですか？！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 09:27:32 IckAV+mB
>>344
きちんと王道で生活管理してるなら
標準域以下の体重にはなりにくい
むしろ痩せすぎの人は健康なレベルまで体重が増加する報告もある

だいたい美容体重とか寝言だからその考え方を変えたほうがいい
ボディメイクならサイズとシェイプを意識するべきだろ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 01:37:42 57rHtWJ3
塩分抜きダイエットって

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:34:39 4uLy2Rv/
>>346
塩分抜くダイエット

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:43:41 r965vBsQ
ただむくみが改善するだけだけどな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 05:23:33 5fDYT/vP
二の腕のサポーターつけてウォーキングするとどうですか？
意味ないですかね？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 07:12:33 4uLy2Rv/
あるかも知れません。ないかも知れません。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:26:18 QEl4blSu
茶碗一杯のご飯　
しらす40グラム　
納豆一パックのカロリーはどのくらいですかね？　
500位でしょうか？教えて下さい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:28:34 OMbFQLd4
量によるけど400kcal～500kcal前後じゃない？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:27:07 PI6klaS9
朝いなり寿司３ケカレーパン
昼ギョ二ソークリーム玄米ブラン２枚ボス微糖
だったのですが夜ネギ味噌ラーメン食べると2000キロカロリー超えますか？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:09:59 pW9aJ5hi
質問です。
膝の上のお肉を無くすには、どのような運動が効果的でしょうか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:37:30 E4jFDkCu
>>354
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降等

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:31:32 qYMsowtE
>>353
ちょっと超すかも

いなり寿司3ケ(1個50gとして) 124Kcal
カレーパン(通常ｻｲｽﾞ) 330Kcal
ギョ二ソー（100g） 161Kcal
クリーム玄米ブラン２枚 100Kcal
ボス微糖 32Kcal

ネギ味噌ラーメン（店に因りけりだけど） 1000Kcal程

ラーメンってカロリー高いよな。旨いけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:30:00 MX6FG/VW
>>356
ありがとうございます仕事終わったら走りに行ってきます
旨いですよね
ついついラーメン屋に入ってついつい注文してついつい汁まで完食してしまいます

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:40:45 ImljsNXk
階段昇降は一時間で350カロリー消費されてウォーキングより効果がでかいとか書いてあるんだがスピードがわからない
ウォーキングだと体重○キロで時速○キロを一時間で○カロリー消費とか書いてあるが
階段昇降は消費カロリーしかかいてなくてただウォーキングより消費が激しいとだけ書いてある
ながくなったが要するに
階段昇降の消費カロリーを分かり易く教えてくれ
一時間して350カロリー消費できたつもりになってて実はペースが遅かったから200カロリーしか消費できてなかったんじゃないか
とか思うと不安で仕方ない

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:00:06 ElqyYxP4
ｶﾂ丼じゃなくてﾁｷﾝｶﾂ丼にしたらカロリーっていくつですか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:16:14 sBW3/qAw
デブカロリーには違いない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:39:49 ZhHBltl/
>>359
カツ(揚げ物)と丼(多量の白米)の時点でそれが豚だろうが鳥だろうが高カロリーなのは確定。
丼ものは食べる速度も早くなりがちなので、まず丼から離れるべき。

ちなみに鳥の照り焼き丼で100g460Kカロリーなので、一般的な丼一人前食べたらすごいカロリーでしょうね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:51:35 SMrbGSgT
>>362ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 06:43:18 vfW18JM6
>>358はまだ？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:23:08 QDkSmeCG
>>358
踏み台昇降と同じ考え方で桶
1分あたりの脈拍が110～130位になるペースで、
回数で言うと80回程度が基準になる。

階段昇降1分あたりの消費カロリーは、
昇り：約0.135×体重
降り：約0.066×体重（歩行とほぼ同じ）

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 09:43:58 7ilHIU9q
BMI16.5で拒食ぎみでカロリーや体重計に怯えながら暮らすより
BMI22でぽちゃを気にしながらも自然体で生きるほうが幸せですか？
痩せ＝美しい？もうわけわかりません
教えて下さい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:04:13 zfpKDwa6
あなたの文面に答え出てると思うけどな。
それでも聞きたいのなら、後者って言っておく。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:12:43 Bai26ZRV
>>365
何も気にしないで(暴食暴飲などは抜きで)食べて維持できる体重があると思うのでそれが良いと思います
BMIが16だろうと22だろうとあなたが何も気にせずに(カロリーや食べる時間)楽しく生活できることが何より大切です。
まだ拒食気味なら絶対に這上がってください。拒食にどっぷりはまってしまったらその後は精神不安定、過食などプラスになることはありません。
拒食になってもいずれは体重を増やさなければいけません。その時にひどく辛くて苦しい思いをします。

ここはまず普通の食事に慣らして(大切なのは慣れです。カロリーも気にならない生活が絶対に来ます。)体重が安定してその体重が気にくわないなら王道ダイエット(適度な(ここ重要!)食事制限と運動)でメリハリのある綺麗な体を目指してください。
長々とすみません。がんばれ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:25:11 xMjotq2+
踏み台昇降てどんな器具ですか？
携帯で見れる画像付きでお願いします

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:28:52 XjDiEeCY
163cmで48kg(体脂肪はわかりません)って一般的に太ってますよね？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:32:56 Bai26ZRV
>>369
体脂肪がわからないと判断材料に欠けます。
もし太ってるかどうか本当に知りたいならスリーサイズ腕太股のサイズ書いてください
私の周りのそのくらいのスペックの人は痩せて見えます。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:33:18 xMjotq2+
↑は？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:34:21 xMjotq2+
↑ミスですすみません

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:37:42 8KcVFVb4
>>369
自分で太いと思うなら、そんな質問してないでさっさと痩せる努力したほうがいい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:04:23 7ilHIU9q
>>367ありがとうございます。
感動して泣きそうです。

実は生理ありません
生理のためにも普通に食べます

絶対に絶対に這い上がります。画像メモしました本当にありがとう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:32:21 KJCk+MdL
バセドウ病治療中です。
筋力低下が著しく、スロージョギングを行うダイエットをしだしたのですが、脈拍が安静時100弱有り、スロージョギングで150を軽く超えます…

これは、心臓に良くないですよね??
しない方が良いでしょうか??

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:36:16 G4TEjLLb
今160/54/26%です。
食事制限と毎日一時間ウォーキングと腹筋・スクワット・腕立て伏せ50回してて少しずつ体重は減ってきてます。
このまま続けたら体脂肪も減りますか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:43:35 SMrbGSgT
>>375
治療中なら担当医に相談しましょう。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 14:58:10 vfW18JM6
>>364計算したら二時間で900カロリーぐらいになるんだが正しい？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:15:57 P/9vebbg
高校生ですが運動しても太るのは何故なの？
普通の人より少食で運動してる筈なのに先週より1kg太った

運動してから食事取るのがダメなのかな
食事バランスには気を使ってるつもりなのに…なんでだろう

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:17:39 bFsE4CrR
あなたは稀見見る肥満遺伝子の持ち主です。
最高の肥満体形になれる可能性があります。
ぜひともギネス記録を塗り替えてください！！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:18:25 bFsE4CrR
ふりがな
稀見見る（まれにみる）とよみます！！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:19:59 P/9vebbg
>>381
そうだね
楽しそうで何よりです

私は食べない方がいいんだろうか

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:07:30 Bai26ZRV
>>382
食事内容(だいたいでおｋ)と食べる時間帯、運動の内容とその時間を教えて下さいな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:09:30 Bai26ZRV
>>374
うん。そうだねしっかりしてるね。生理も無事来るよ。ただ無理しすぎてストレスためないでね。きっと頑張りやさんだね。大丈夫だよ絶対。
またつらくなったらいつでも来なね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:22:37 P/9vebbg
>>383
ありがとう
とりあえず昨日のを

朝: おにぎり(梅干し)1個、野菜ジュース(9時頃)
昼: お弁当、野菜ジュース(10cmの正方形)(13時)
夜: ミートスパゲッティを4分の1くらい、野菜ジュース(19時)

夕食前に40分くらいの腹筋腕立てジョギング
運動するのは曜日決まってなくてまちまち
野菜ジュースは最近ずっと食事の後飲んでる

ちなみに158/58

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:40:19 Bai26ZRV
>>385
とりあえずわからんからおにぎりは茶碗一杯分くらい、お弁当は400kcal以内と考える。

栄養偏りすぎだと思う。野菜ジュースでもなんでも採りすぎはよくないから(バランスが大切)私なら朝はサラダに変える。夜は豆腐やささみなど低カロリーな蛋白質もとる。(蛋白質大切)朝納豆ご飯にしたりする。昼間に玉子食わなかったら食う。

極端に栄養偏りすぎたら変に代謝減って食ったものを溜め込む作りになる。

できるならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間くらいしたい、でも高校生ならいろいろ忙しいか。

他に有り得るなら
･ストレス貯まってる
･今まで結構減量してて今はホメオ
･無意識に夜中起きて食ってる(これはなさそう)

運動が食事前後かは私は関係なかったよ
長くなったし解決になってなくてごめん。このまま偏った食事続けても代謝減るだけな気がする。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:54:20 P/9vebbg
>>386
そうか偏ってるのか…そういえば玉子とか食べないなあ
とにかく野菜を大量摂取しなきゃと思ってた
あと確かにストレスは貯まってる、かも知れない

詳しくありがとうございました
またちゃんと考えて減量頑張るよありがとう

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:01:43 QDkSmeCG
>>378
体重75kgならそのくらいだろうね。
1分80回の階段昇降を2時間（=約10,000回）も
続けられる香具師がいるとは思えんが・・・

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:26:51 s/ZHSKsp
>>387 腎臓が悪いとかは？水で体重は簡単に増えます。食べてないのに太るのは水。
体重増えつづけるようなら病院で検索。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:30:24 s/ZHSKsp
追加

ずっと少食で158で58キロなら腎臓でなくともやはり体に何かあるのかも。。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:32:19 s/ZHSKsp
連投です。病院で検査の間違え。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:42:58 vfW18JM6
>>388一時間ずつわけてるし今日とりあえず二時間してみたが足ガクガクだが週一で休みいれれば続きそうだぞ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:47:28 P/9vebbg
>>389
高校生だからお酒飲まないし肝臓が悪いとは思えない…
とりあえず1週間してまた増えたら病院に行ってみようと思います

ありがとうございました

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:00:12 or9TF5ET
過食衝動を抑えるにはどうすればいいですか？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:23:23 Bai26ZRV
>>394
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
ここはどうだろう？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:24:08 vfbQaQr5
つ URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:40:36 s/ZHSKsp
>>393 肝臓じゃなくて腎臓。しかも病気の原因はお酒だけでなく遺伝、体質いろいろだよ。
その食事でその体重は病気を疑う。私も腎臓悪くして5キロ水たまったことがあったから。
水も脂肪も体積はあまりかわらないから水でも太ってるように見えるし。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:25:06 oeVKF/5C
高たんぱく質の食べ物or食材って何？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:42:38 Bai26ZRV
>>398
ｲｶ、ﾀｺ、ささみ、かまぼこ、納豆、玉子の白身、納豆、レバー、豆腐、きな粉などです(低カロリーなものだと。きな粉はカロリー高めかも)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:46:04 Bai26ZRV
納豆書きすぎた。貝類、白身の魚、乳製品も

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:55:34 ItABcR29
チーズもおすすめ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:12:38 P/9vebbg
>>397
腎臓か…どうなんだろう
なんか怖いな

ありがとうちょっと病院行ってみるわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:22:02 nFoZgY/D
>>384ありがとうございます。
声出して泣きました。
そろそろ他の方に怒られちゃいそうなんでこのへんにしますが
感謝してもしきれません
這い上がれたとしたらあなたのおかげです。
ずっと不安でした。ありがとう。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:26:19 WMd0Qisr
うあ゛ぁあ　･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･あ゛ぁあぁ゛ああぁぁうあ゛ぁあ゛ぁぁ？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:14:50 oeVKF/5C
>>399
豆乳もだっけ？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:29:31 SXdWEdOR
１日一食、500キロカロリー以下の生活を続けて体重を落としたのですが、健康的な食生活に直したい。
普通に食べても物凄く太りそうで食べれません。
何から見直すのがベストなんでしょうか…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:32:13 T7gU1AyG
寝る前の体重が70キロなのに、起きると71キロに増えてるのは何故ですか？この間何も食べても飲んでもいません。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:32:46 Bai26ZRV
>>407
夜の食事の摂取カロリーが消費カロリーを越えてるとかしかわからん
普通は汗などで減るよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:37:17 Bai26ZRV
>>406
今の体重を維持で良いなら私なら運動(ウォーキングから踏み台まであなたの好きなのを)しながら徐々にカロリーを増やしていく。長期戦も覚悟でゆっくり。たまに外食したりもあると思うからそれも取り入れつつ普通の感覚に戻していく。食事は楽しむことも大切。
体重を計って運動の強度とカロリーを自分と相談。がんがれ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:39:35 Bai26ZRV
>>405
そうだよー大豆製品は優秀
たいして牛乳と変わらん。低脂肪乳もｵﾇﾇﾒ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:51:52 MKYimI9L
腎臓悪くなるとどんな症状あるの？毎日基礎代謝以下くらいしか食事してないのに最近2ｷﾛくらい体重増えてる。　朝なし　昼ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙにしたら3個くらい。　夜野菜炒め。　こんな感じのｶﾛﾘｰだけなのになんで増えるんだろう。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:53:13 8ut3B5zi
食べ物を食べてから便になるまで
普通24時間くらいかかるらしいですけど
それより早い場合どんな原因が考えられるでしょうか？

今日17時くらいに晩飯食べたら21時頃下痢しました。
食べたものが便に混ざってました。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:14:56 Bai26ZRV
>>412
24時間は目安だからねー。ちなみに肉とか良く食うアメリカとかは40時間とかかかるらしい

夜ご飯食物繊維多かったとかしかわからん

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:34:27 faXFSZD9
髪の毛って何グラムくらいあるのかな？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:41:01 ItABcR29
>>414
髪の毛切ったときに頭がすごく軽くなったから（自分の毛は多くて太い）
500グラムくらい？って美容師に聞いたら
そんなにないないって言われた
髪の毛はすごく軽いって言ってたよ

ヅラとか計ってみたらどうだろう

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:19:01 U0qNK1FJ
エクステの一束が一本1.5～2グラムくらいなので、ロングの人がミディアムにしても100グラムくらいの変化かと。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:30:11 JbI/KbwE
>>411 水がたまるから体重がとても増えます。顔もむくみふとったように見えます。
足も太くなります。

暴飲暴食しても純粋にカロリーで太るのは難しい。
食べてないのに体重増えるのは病気です。

因みに腎臓の場合、ステロイドを使って治療します。重症度にもよりますが、一時的に太る場合があります(私は軽症だったので幸い大丈夫でしたが)。
しかし、ほっておくと20代で透析になったりしますので心あたりの方は今すぐ病院にいきましょう。病気だとダイエットすらできないのです。

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