【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

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177:165
09/08/19 17:46:38 MXdUr1Ul
>>175
調べてみたのですが、やはり意識しづらいようです。
他の方法で「立位の状態での太もも上げ」があったのでやってみたのですが、
これは横腹に負荷がかかるので良い感じかもしれません。