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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 17:49:24 mPQ5B7LK 走ったりジャンプですか、確かにそうだった・・・ なわとびもいいツールですね、合間にやるように伝えておきます ありがとございました！ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 18:00:56 JqClsYkq >>152 基礎代謝の捉え方が少し違う。 摂取カロリー＜消費カロリーという単純な考え方の中で、運動による消費カロリーと 言うのはなかなかあげにくい(継続しにくい)ので、寝ててもカロリーを消費してくれる 基礎代謝をあげましょう、ということになる。 んで、基礎代謝を大きく担ってくれるのは筋肉なので、筋肉量を上げる運動を(も) しましょう、となる。 ということなので、基礎代謝量は基本的にどんどん上げましょうということなので、 それを想定した摂取カロリーというと理屈上はどんどん食事量を増やすことになる。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 19:44:08 sfML4wH0 出店の揚げじゃがバターを食ってしまった……くそうまかった！ で、これ何カロリーぐらいですかね？じゃがいもでかかったんだけど
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