【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

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110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:16:37 Xr0o2peY
>>109

どのくらい体重を減らしたいのかにより、
必要量は変わってきますが、
タンパク質：脂質：炭水化物＝１：３：６～２：２：６
といわれているようです。

基礎代謝が一般的な1600kcalとすると、
脂質44g、炭水化物200gといったところです。

1日の摂取カロリー1000kcalの場合、
筋肉や体脂肪からエネルギー不足を
補うことになり、体重減少にはつながりますが、
健康かどうかは保証の限りではありません。

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