4ヶ月で30kgダイエッ� ..
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:05:28 x8o15HzA
29歳男 176cm 62kg 体脂肪率13％
毎日10kmの軽いランニングと1時間のウォーキング。
摂取カロリーは1700～2000Kcal。アブラものや、フライものは殆ど口にしない。
肉より魚介類・野菜中心の食事で、毎日しっかり３食。インスタント系食品や間食は殆どしない。
白米が大好物。
これまで1度も喫煙の経験はなく、飲酒は年に数回程度。
親族は全て90歳以上の寿命。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5214日前に更新/60 KB
担当:undef