【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】

【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:41:38.18 9jmB7NGy
猫背で立ちころしてるのに腰が痛い。

なんでだ？

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:42:43.33 dLKvOJuR
立ちコロの場合、腹筋3割、腰あたりの筋肉7割くらいの感じで
疲労を感じるんですが

先日、立ちコロやったあとにマッサージ行ったら
「すごく腰が悪いですねー」って言われたんですが
これは立ちコロで筋肉が緊張状態だったからですかねぇ？

正直、腰痛になったことがないので
「腰痛いですか？」と聞かれたときに「？？？」状態でした

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:37:29.77 R2zgISQR
当方、立ちコロをすると腰の骨が『コキコキ』言います。腰痛持ちなので怖いです。みなさんは『コキコキ』言いますか？大丈夫か不安です。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:07:03.10 2OfYRBrl
コキコキはないけどボキボキはある。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:23:17.55 R2zgISQR
>953
腰の方は大丈夫ですか？いきなり、ギックリ腰にならないか不安です。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 07:50:40.47 hOJcs41v
ぎっくり腰になってから一人前。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:01:58.16 hUtTqzSO
>955
恐れ入りました。何も考えず集中します。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 19:48:39.10 WqvTRzjd
TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:52:56.93 lr8Bm8VK
ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:56:55.21 fKUXBOnw
ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:07:12.93 P64PlScU
ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った

けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 03:05:12.85 pYE6VOBX
肘を鍛えた方がいいんじゃね？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:03:20.68 AOBpQPBj
そうだね

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:37:22.85 RGOUGFMK
立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？

ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:45:05.20 AOBpQPBj
>>963
効くよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:18:18.78 KitRQR65
>>961
関節ってどうやって鍛えるの？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:58:01.03 UXtY5itY
力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:47:02.87 sfDorkBJ
当然

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:18:57.24 +G6BLX+4
普通そういうもんですよ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:25:22.85 oZ0eL8r4
でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 16:43:24.72 /pyWSYRT
少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:17:07.95 bRANwTIB
何回くらいが目安なの？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:19:55.69 UXtY5itY
>>970
たちころってなんですか？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:32:28.28 bRANwTIB
>>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:33:27.82 /pyWSYRT
>>972
立った状態からのコロコロ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:32:54.18 UXtY5itY
要するにひざをつけないコロコロってことですか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:39:09.85 GWe7o8Jk
腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。