【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】

【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】 at SHAPEUP

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:29:39 TIfRe6cX
立ちコロの場合全身トレだからな。　膝コロでも上半身の運動　逆に言えばコレをやると自分の弱いところがわかる。　
全身（体重）を支えられるようになって初めて腹筋に利かせられる。

初めは膝コロ⇒壁コロ⇒立ちコロへステップアップ。　女性ならば膝コロで十分。（立ちコロは無理）
正しいフォームは此方↓　尻を突き出すのではなく尻を立てる。背中を弓なりにさせるのではなく山成りにする事。
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