【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
at SHAPEUP
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:55:17.62 76XHljaw
>>862
腰痛める人って腹筋弱いから腰に力入れちゃう人が多いんだよね
まずは、伸びきるとか考えずに、ほんの少しだけコロコロしてみては？
ちゃんと、腹に力を入れれば短い距離でも腹に効くよ
勿論、姿勢も大事だけど自分を汁のも大事ですよ
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