【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】 at SHAPEUP
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725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:09:07 XfrvsYkG
>>714

８〜１２回で限界を感じる負担で３セットがベスト



８回が限界の人のトレーニング例だと↓

｢まずは８回→１分休憩→８回→１分休憩→８回｣


因みに毎日はタブー

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