【コロコロ】腹筋ロー ..
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/27 21:01:30 VgPI7r7C >>709 ワロタ 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/27 23:13:46 sbvsGhdj 釣り針でかすぎｗｗｗ 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 01:57:47 C8w3aSPZ コロコロ購入記念。 膝コロ10回×２セットがいっぱいいっぱいだった…。 やってる最中、腹筋に効いてるのはもちろん実感出来たけど、 でも、それ以上に腕(自分の場合は特に二の腕)がキツイ。 誰かが書いてたけど、明日になったら 腕はなんともなくて、腹筋が痛くなんのかな？ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 06:44:36 l+MNSctl クランチとハンギングレッグレイズだけじゃなかなか筋肉痛が得られなかったのが、 これ買って、立ちコロ10回（深くは無理）、膝コロ10×2を取りいれたら 3日間筋肉痛が取れなかったわ 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 10:18:25 nIsEblim パッケージにだまされた。 パッケージの笑顔のお姉さんってなんだよ。あんなにさわやかに出来ないぞ。 リアル写真にしろ。血管ぶち切れそうな全力の表情で頑張ってるお父さんの写真にしろ。 そんくらい厳しいぞコレ。 今まで腹筋台とかアブベンチとか買ったけど、一番安いコレが一番腹筋に効くんだけど、 難易度は超SSS級だった。 買って膝をつきながら三回くらいしただけで翌日とんでもない筋肉痛になった。 やり方は、膝をついてローラーで前進。伸びて腹筋に負荷を感じたところで3秒停止して戻す、 と言うのを三回で限界になった。 今朝もやろうとしたら筋肉痛がひどくて一度も出来なかった。 無駄に負荷をかけないで、行ったり来たりを繰り返すべきか、停止して負荷を強めた方が効果的 なのか、歴戦の強者の方教えてください。
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