【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:56:28 c5+mEhMU
フィットネス【ローラー】エクササイズ 9ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:8番)
＞・ホイールを地面にめり込ませるイメージで広背筋を収縮させる。
立ちコロで戻ってくる時これをしっかり意識してやったら腹筋にすげー効いてる
めり込ませるというか、ローラーで地面を掘る感じ
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