【コロコロ】腹筋ロー ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/14 23:25:06 9ZVpbSih 腰に悪い。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/16 23:00:14 OP8XUfae 膝コロをする時、 アイソメトリックスでレッグカールするようにして ハムストリングスを収縮させる感じでやると、 ヤンダシットアップと同等の効果を得られそうな気がする 実際やってみたら、キツさがUPしてる気もするし 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 11:59:43 WCTp9upe 膝コロ5回くらいで二の腕の下側が激痛でできなくなってﾜﾛﾀ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 19:28:39 S3RaO4La 腕相撲弱いんだけど、 立ちコロやってたら腕相撲も強くなるかな？ 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 00:36:17 7Nw+TKSc _, ,_ 今日からコロコロ (( /⌒(； ﾟДﾟ) ⊂ノ〜O-◎‐O 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 18:29:32 uuELQtrQ _, ,_ (( /⌒(； ﾟДﾟ) ⊂ノ〜O-◎‐O
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