【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 11:56:37 U0zxTa++ 396だけど、バイク30分はそのままで、立ちコロを３セットに増やしてみた。 いまのところ12回→６回→５回って感じ。あとチューブを負荷にしたスクワットも加えたよ。 効果が出ますように。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 12:59:41 6tldmTVY 一ヶ月では俺の分厚い脂肪の壁はまだ破れないけど 腹の上の方は力を入れると、筋肉が浮き出るようになってきた コロする前に比べると雲泥の差 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 17:08:10 mCCbTD0E 体重90kgで立ちコロやるのは危険かな？ 割れちゃいそうで怖い（笑） 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 18:38:55 qkegKEML おそらく問題ないとは思われますが、コロは自分の体重を付加にするので、体の方に無理がかかるかもしれません。 （すでに鍛えていらっしゃるならスミマセン。初めての方だと仮定しています） しばらくは膝コロで。少し体重を落としてから、立ちコロに移行されるのが良いかと。 私はとっくに箱を捨ててしまったのですが、おそらく箱に耐荷重量が書いてあったと思いますよ。
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