【コロコロ】腹筋ロー ..
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299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 03:35:57 KJzj2Kw7
俺は立ち7分〜8分コロで
インターバル1分くらいで
それぞれ限界まで（10回、6回、3回みたいな感じで）を
3セット〜5セットを週2〜3回

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