【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 05:48:48 xyBfiiaZ
>>202
へその辺りを見ながらやる
腕、ケツで引っ張ると腹筋に効かない
腰の辺りを上から引っ張り上げられるように
腹筋の収縮だけを意識して戻る
出来ないのは腹筋、背筋、腕、肩が弱いから
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