【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】

【コロコロ】腹筋ロー ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 05:48:48 xyBfiiaZ
>>202
へその辺りを見ながらやる
腕、ケツで引っ張ると腹筋に効かない
腰の辺りを上から引っ張り上げられるように
腹筋の収縮だけを意識して戻る

出来ないのは腹筋、背筋、腕、肩が弱いから