【コロコロ】腹筋ロー ..
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:46:09 VeQIgw9p
自分は膝コロ10回3セット
息を吐きながら腕をいっぱいに伸ばして10秒間静止して息を吸って、それから
また息を吐きながら腕の力でなく、腹筋をきかして戻ることを意識してる
これで腹筋割れたけど、背中の腰の辺り〜わき腹の贅肉はなかなか落ちないｗ
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4986日前に更新/176 KB
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