★Nike + iPod Sport ..
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59:名無しさん@お腹いっぱい 09/09/01 00:18:40 wqGHOLvK つい最近Nike+とiPhoneでランニングを始めたメタボリック親父なんだが。 Nikeのサイトでビギナー向けのトレーニングメニューを自動作成したんだ。 最初は15分のWalkだけとか、5分Walkと1分Runとかなのね。 でもふと気づいたのだけど、例えば15分のWalkで指示された距離は2kmなんだ。 これって普通に歩くどころか、軽い走りのペースだと思うのだけど、そういうもんなのだろうか。 ランニングの知識皆無で、ググってみたけど普通のウオーキングってペースについてはそんなに速いもんじゃ無さそうだし。 先輩達のアドバイスを貰えないだろうか？ お願いします。 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/01 09:41:14 G5Lk6N1m >>59 目標と捉えて時間内で出来る範囲ではじめたらどうでしょう。 逆に距離を決めるやり方もあるけど、とりあえず身体を動かすことに 馴れるのが先だと思います。 続けていればだんだん物足りなくなってきますよ。 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/01 10:39:07 T4gu65BV >>59 たしかに、ウォーキングで2km15分は早いな http://www.usay7.net/shurui.html これ見ると、1分間に90〜110ｍくらいでいいらしい（15分で1500ｍぐらい） あと俺もnanoとNike+使ってるんだが、センサーの誤差がジョギングで1割ぐらい出るね ウォーキングで使ったことないんだけど、調整できるから出来れば先にやっとくといいよ トレーニングメニューもやったことあるけど、「走らなきゃ、走らなきゃ」って 結構プレッシャーになったからもう使ってないや。 自分のペースで楽しく継続することが大事だと思います。
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