体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -5kg
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621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:05:20 FS6nuhHh
炭水化物→米 小麦 芋 とうもろこしで出来たもの
脂肪→油 バターの多いもの。揚げ物
>>620の(例)で言うと、豚肉以外は全部炭水化物と脂肪の塊です。
(強いて言えばたこやきとシェイクは脂肪より炭水化物寄りか。)
洋菓子は炭水化物と脂肪の塊、和菓子は炭水化物の塊です。
(芋 とうもろこし以外の)野菜と油の少ない魚・肉の量を増やすのがいいでしょう。
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