体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -5kg

体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -5kg at SHAPEUP

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 11:38:09 r/AKSLhF
>>433だけど、先ほど計ってみた

起床（5時）後：
67.9kg : 15.9%（全裸）

バナナ1本＋低脂肪牛乳
トイレ（大）
9時ごろ：ささみ＋キャベツ大盛り
簡単な筋トレ（15kgのダンベルカール＆プレス＋クランチ等、30分）

11時計測：
68.5kg : 15.1%（全裸）
69.2kg : 14.9%（Tシャツ+パンツ）

ちなみに、身長172、ウエスト（裸のヘソ上）75cmの40才台の♂です

体重・体脂肪のデータはMy Body ManagementというPCソフトで
管理してる（以前は食事のカロリーも入力してたけど、今は体重・体脂肪メイン）

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