【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..

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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 15:24:40 ELs6Ybc+ 涼しいからどんどん歩ける。春に続いて運動には一番良い季節だね。がんばるぞ！！ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 18:35:52 PE1lJ+Yh 今夜は月見ウォーキングですな。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/22 18:42:58 mRNvmixA 明日から本格的に涼しくなるー 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 09:47:40 5LYNvyG4 涼しいから歩き安くなったね！雨が降ってて少し残念だな 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:12:21 8nRvD/yu >>598 体重も考えると足にかかる負担は大きいから、早歩きを無理にするより、まず歩く(体を動かす)事をするのが大切かと。 20分でも無駄な事なんてないんだし、20分に慣れたら30分と距離をのばしていきなよ。 スペック的に効率より少しでも動く意識を高める方が痩せる近道かと。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 18:57:27 jHEEiiL3 ウォーキングってちょいデブではあんま効果ないんじゃねーか？ デブには効果あるだろうが。 ちなみにオレ170の61で毎日20キロあるってるが大した効果なし。 もち食事制限もしている。 そのてん、ジョグは少ない距離でも効果はあるな。 ただ、足が痛くていま走れない（泣）

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