【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..
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334:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/23 01:42:58 dYns6GNK ↑に菜食（ベジタリアン）を組み合わせて、2ヶ月で10kgやせたことがある まぁ、やせたと言うよりも、生活習慣に対して、体が自然な形になった、と言う感じ 運動不足＆過剰な栄養摂取だと、USのデブみたいになる、タイ人と対照的 ご飯、味噌汁、豆腐、野菜などを中心に、肉魚卵乳は控える イスラム教のハラル、ユダヤ教のコーシェル、禅の精進料理をイメージしている 運動不足に対しての過剰な栄養摂取が減る、食事代が減る、畜産は環境負荷が高い 肉食は情緒不安定を招く、イライラ、倦怠感、虚脱感etc 控え始めは飲食が物足りずパワーが出なくなるが、慣れると穏やかにすっきりした気分になる そしてウォーキングやランニングやサイクリングで負荷をかけると、栄養と運動のバランスが改善する 生活習慣を元に戻すと体も元に戻る、ただし↑を維持すればリバウンドは無い わけのわからないダイエットに手を出すより、自然で合理的で節約にもなる あ、ウォーキングはパートナーと話しながら楽しみながらやると負荷も効果も高い気がする 終わった後、マッサージしあうとか・・・
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