【肉割れ･皮膚の伸び� ..
113:109
09/10/13 20:03:30 oUCZdEKi
>>112
160cm 95kg 33% → 68kg 21%
月5kgのペースで減っている
やってる事はこれだけ
↓
・カロリー：1300～1500kcal/日(毎日何食ったかメモして計算)
・ウォーキング：20000歩/日(意識したウォーキングが15000歩程度、残りは日常生活で移動している分)
・摂取カロリー、ウォーキング歩数、体重、体脂肪重をグラフにしてそれを見てニヤニヤする
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5107日前に更新/84 KB
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