フィットネス DVD 併� ..
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916:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 20:34:58.55 LT8TP2PC 久々にクロ（のサイドスクワットみたいなのだけ）やったんだけど ４日間激しい筋肉痛に襲われてガニ股で歩くハメになった 何事も続けないとだめだね 917:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 02:55:56.69 ZWW3HwgI 最近忙しくて全然運動できなかった 腹がぷよぷよしてきた Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズだけでもやるようにしよ 918:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 10:09:48.16 37uxkNBz >>917 Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズのどのDVD持っていますか？ 919: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 11/11/14 10:28:08.44 GS7zFM50 >>915 レス㌧です！！ モムチャンダイエットとカーヴィーで頑張ってみたいと思います。 春まで、飽きずにできるかなぁｗ ってここでモチ上げてがんばります。 920:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 15:43:28.28 Cqt+6ODX >>918 私が持っているのは30 Minutes to Fitness: Weights Workoutです。 ダンベルが主ですがメニューの組み合わせで間に短い腹筋かlow cardioを 選べるのがあるのがいいです。 あとダンベルメニューだけにして有酸素前の筋トレとしても使ってますよ
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