フィットネス DVD 併� ..
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655:651 11/05/27 17:57:56.70 50f8bzyU >>652 >>653 ありがとうございます。平日途中に休み入れてがんばります！ ５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。 体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。 ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、 ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。 お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。 食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 19:51:21.20 BRipxXUj >>654 そうだよね。 意識ひとつで全く効果が異なるもんね。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 01:31:47.22 mf7WvQ+u >>608 遅レスだけどまだいるかな？ トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。 あとｄｖｄにない動きもあるね。 ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う） 毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。 腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。 3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。 食事制限してないから体重は変わらんけどね。 有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。 トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。
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