フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
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629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:17:28.65 mTlcyLLa
>>628
腹に力を入れるときに
腹が出たまま力いれてるか、
引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。
自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。
正しいかどうかはナゾですが。
６パックにはなってないけどさｗ
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