フィットネス DVD 併� ..
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618:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 11:52:25.23 4vrmDPLa >>616 汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。 クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。 ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。 >>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？ もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。 いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 13:44:28.54 La98kGcz >>618 そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。 筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。 軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。 1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 20:32:35.22 /YPO73P8 ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。 体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが 久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。 首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。 しばらくこのまま続けるつもりですが、 似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。
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