フィットネス DVD 併� ..
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 09:45:30.53 9sa0/PQA キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ 体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった 肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う 腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分 ストレッチ12分 おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 09:49:49.87 9sa0/PQA >>581 書き忘れたけど 必要なものは椅子とダンベル 椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど 太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った 583:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/11 10:50:02.72 uEags08P 細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット の輸入版を頼んだ。 ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど 12分は評判どんなもんでしょう？ 宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？
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