フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４

フィットネス DVD 併� ..

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:13:01 gzV9a7d7
>>466
>>442です
うわー、貴重な情報ありがとう
モニターか何かですか？
待ち遠しいなーー

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:12:13 7fgOaG2B
ジリアンの30日間届いたのでやってみた
きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし
なにより20分という長さがいいね
尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする
慣れてきたら他のにも手を出してみたいな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:55:13 IXYJYXJj
ジリアンのヨガって痩せるかな？
筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？
ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:50:04 QsV+mW22
>>466
膝への負担が少ないと書いてありましたが
やっぱりジャンプは弱冠ありますか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:19:16 9AqZvMP9
アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して
ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ
ジリアンのダンベルは平均390ｋcal
ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal
でした
ジリアンのヨガは２つしかひっかからず
一人はLevel1だけで540ｋcal消費
一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです
ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう
あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので
一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:23:10 moDptOIf
ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか
アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって
コアの筋肉をかなり鍛える。
消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。
でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。
リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:33 oIXA42nD
ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね
ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに
ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛
ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど
他のヨガより時間が早く過ぎる
ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど
せっかちな自分には合ってるのかもしれん
動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど
ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:29:05 FpNUNKrs
こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました
お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です
短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:40:54 FpNUNKrs
sage忘れました
ごめんなさい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:10:21 eDBoUOrF
ここはブログじゃないから

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:43:26 FpNUNKrs
>>474です
>>476は私の書き込みに対して？
ブログじゃないのは知ってます
数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました
私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:06 Ib+kfka5
煽りにいちいち反応しないが吉。

まぁポチりました！って話を書くよりは
やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:49:31 4CwV8GmF
>>477
結果でたら報告よろしく

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:35:45 FpNUNKrs
>>478
>>479
ありがとうございます
しばらくしたらまた来ます

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:21:57 ko+O6vF7
ポチるだけなら誰でもできる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:08:44 3elBWzOA
買いました報告はいらない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:52:51 XO0xZmbH
>>452
もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで
ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:42:20 FKwU3gZK
春に向けてクロ始めた　

何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:51:14 pLClzYO/
ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更
1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。
これ通して出来る人はすごいなぁ
そのうち全部こなせるようになりたい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:16:27 JL29np3j
RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、
FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。
でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。
「～するよぉ」「～だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw

イントラのキャラ大切。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:19:56 mzv/LBDc
あと顔・・・・ジリアンはダメだった。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:30:14 n7itG+cl
あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは～ん」はやめてほしかった。
シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。
自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり
教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。
日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:24:57 2yrarAfL
>>488
やっぱSHIHOダメなんだ。
予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:33:24 kl1Ygm6C
SHIHOの声は甲高い。
聞きたくない声。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:07:08 2yrarAfL
なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:03:37 qpKm7CxI
SHIHOからミッツの流れが判る気がした

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:44 X2vEPpew
>>488
>自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。

CDブック持ってるのですごくわかるｗ

綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで
爽やかなので驚いた。

>>492
判るのか？ｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:33:51 LqukG8A8
>>488
あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:22:27 t8wC+Jfk
半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、
尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・
持ってる方います？
リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:04:23 py3eivRy
やらなきゃ出来ないままだよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:09:08 FoVDoQvW
>>495
私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから
それっぽくなったよ。
なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:47:08 qLqtOz/l
>>495
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ

トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:27:10 LjVEzGgw
>>495
私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど
２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。
解説がわかりやすいし気に入ってます。
一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:22:16 qNUXwnbi
日本で出てるのかわからないんだけど、

work at homeシリーズで効果ありました。

5メートル四方くらいの広さがあればいいので、
おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。

workathome.comでサーチしてみてくださいな。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:17:38 qLqtOz/l
５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:13:14 911NGpa+
確かに。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:58:42 0Xmnlax3
ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:23:08 tohg14CV
>>503
トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる
でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない

各ステージ約６分
ステージ１　肩＆脚
ステージ２　胸＆腹筋
ステージ３　腕＆ヒップ
ステージ４　太もも＆二の腕
ステージ５　コアの筋肉
ステージ６　上半身＆コアの筋肉
ステージ７　下半身＆コアの筋肉

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:23 /bbMUXLU
>>500
「work」じゃなく「walk」でしょ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:36:54 8uyw9Xuh
家で働けw

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:20:56 dKBlnOFM
ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:58:31 qfkX4C8o
>>507
私はゼーゼーハァハァなるよ
でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ

509:495
11/02/09 23:15:06 0Xmnlax3
10ミニッツ届いたんでやってみた
む、むずい・・・
自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど
自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う
これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし

でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし
せっかく買ったし毎日がんばろう

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:21:31 X3e4a+QE
10ミニッツの流れ結構好きだな
全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:16:56 VXGtN7tl
>>504
ありがとー
いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・
クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、
ジリアンにしようかと思ってたけど・・・
悩むわー

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:40:25 y3qqak1R
亀だけど・・・・
Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも
インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。
どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは
リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。
walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース
いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。
ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。
モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。
あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:56:46 ZK69+db4
クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが
上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく…

下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと
「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？
モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:55:14 nW4eJDEN
やせたいなら食事制限もしろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:09:59 oksgbiBe
ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:58:46 nW4eJDEN
ないよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:21 ZJSiskD7
４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。
今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:01:39 KjOF45DL
やって見える？？？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:14:08 fuDgz+AH
面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる
面倒な時は全部1キロ
30代女

520:517
11/02/18 09:08:01 v6U1Y+Ef
>>519
なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。
種類増やしてみます。ありがとうございました。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:44:42.98 MrJa+87x
忙しい平日でもできるように
15分から20分のエクササイズが数種類入っている
DVDって無いですかね？

オススメありましたら教えてください

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:43:56.68 a7ln823q
このスレ最初から読めば?

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:32.19 yaR5RXGx
>>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど
どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1～4まであったスレで
それが混じっていたんですね
スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:38:38.92 46G9F7v7
ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:25:44.56 BBasx0cw
そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:59:40.67 ipN6hI8N
やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:00:45.91 L48qlFSp
ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ
踏み台昇降にしたら
レベル１と２を続けてやれる位の強度になった
息を整える余裕もできて丁度良いみたい
時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:51:20.84 Y7DdyarS
>>527
さっそく真似させてもらう！
ありがとう

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:51:29.82 q5V1At8H
道端ジェシカのDVD購入。
本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。
パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:37.79 ElPg4Roy
ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう
エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:09:35.13 EjNGNQL9
Crunch: Boot Camp Training
これ結構良いよ。
ジリアンの30日より少し楽な感じ。
筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。
有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。
ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと
後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。
でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー）
あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。
エクササイズの部分は7分～8分程度のチャプター3つ。
インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。
どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど
ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:54:56.47 xZOtEyOd
カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、
こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:51:40.29 uEgdno7c
クローディア放置してたけど再開してみる。
前やった時は腹筋かなり引き締まった。
がんばろうー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:45:08.90 sLKukjKH
ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？

DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、
プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.firmdirect.com)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:34:17.31 0kphR8uc
ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:58:58.98 OQVc1UHj
米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた
震災後に発送したっぽい(´・ω・｀)
それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀)

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:04:49.24 f2wsua1n
しらねーよ。ブログでやれ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:52:50.67 3FbS3MuE
どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。

コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが
できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？
よろしくお願いします。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:38:37.50 EtOb9GIu
5月18日発売　ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 14:00:03.10 76JzYpKC
女の腹6パックはどうだろ。
自分も6パック時代があって、気に入ってたけど
周りからは引かれたｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:43:16.08 ZzZK7Zgt
けっこうキツイけど、６パックには
なかなかならんような気がする

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:43:20.16 4Yx+yR7M
美人じゃないとモチあがらない。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 14:36:57.07 yM1NpI6V
あるある・・
ヨガ通ってたけど、チンチクリンでブサな先生で、すぐ辞めたw

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:59:36.78 MFjJia3b
うん、スレ違い

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:42:40.59 s889jXKd
ジリアン顔こわい。
ブサでも笑ってたら可愛いのに、ひたすら怖い。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:30:50.48 LBPwSrGL
今度はビリー隊長の息子か。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:24:29.73 oyzt4AbQ
ビリー・ブランクスJr.、後ろで踊ってる人達がひどすぎw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:47:11.77 /M3VMZvZ
久々に何かフィットネスDVD欲くなって、Kathy SmithのBuild Muscle Shrink Fatを買ったら、
中身はUltimate Sculptと同じだった。
パッケージの写真もタイトルもまったく違うから、まさか焼き直しとは思わず…。
ショック。

あ、Ultimate Sculptはわりといいと思う。筋トレ系。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:19:23.46 SrniEBEG
>>419にそれらしき事書いてあったね

Kathy Smithといえば5月3日に新DVD出るね

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:56:23.32 yAKuRP5A
メルＢのトータリーフィットはオススメだよ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:33:05.00 /M3VMZvZ
>>549
あーほんとだ。ちゃんと調べないとダメね。
安かったから諦めもつくけど。
懲りずにLift Weights to Lose Weight 1&2が欲しくなった。
今在庫切れなのでかろうじて思いとどまった。

一緒にバレトンを買ったから、しばらくこれでがんばろうっと。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:41:44.35 yAKuRP5A
URLﾘﾝｸ(pita.st)

これがそう。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:50:43.55 yAKuRP5A
あれ？
これは見れるかな。

URLﾘﾝｸ(pita.st)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:58:44.52 J+6uz5ZQ
さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:28:09.48 6vwx4fdM
Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。
有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると
思う。

新作も出るんだ～誰か買った人レポお願いします。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:33:19.50 6vwx4fdM
連投です。
今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」
ていう、ジリアンの新作出るんだね。
被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、
してないから徐々に復活させたいな。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:40:27.28 kCAk6EPB
FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:33:31.70 l/rHC+7H
>>540

正直一度なってみたいな、6パック。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:34:57.62 DRO/tI1R
ところでビリー息子のやつってどんなエクササイズなの？
ダンス系かな？

ジリアンの腹筋は英語版持ってるけど効く。
もう、バキバキに鍛えますって感じの内容だけど。
お腹の脂肪無い人は、割れるかも。
いずれにせよ、かっこいい腹筋がほしくない人には不向き。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:50:40.77 aYI4Hu6Z
MELB TOTALLY FITを購入して一週間です。
体重－４キロ、体脂肪－３、ウエスト－５センチです。
カスタマイズで強度を自分好みに出来ます。
人によってはジリアンよりきついかもしれません。
が、きつい分ジリアンより効果はあります。
腹筋がめちゃつく以外はトータルで見ても、ジリアンよりこちらの方が女性向きのような気がします。
引き締めたいけど、あまり筋肉はつけたくない。
全体的に女性的シルエットを目指したい人はこっちをお勧めします。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:32:45.77 mBe2F2s/
付録DVDしかやってないけど、ビリーJrのは世界のダンスめぐりで、楽しい。
ボリウッドダンスははまるw
ただ吹き替えの声が気持ち悪いのと、バックダンサーを見るとお先真っ暗な気がしてくる。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:23:41.96 XEGHfSJc
ボリウッドダンスってインド映画でお姫様とかが踊るやつだよね？あれをビリー隊長の息子が踊るのか・・・おもしろそうｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:48:05.89 be790Pym
道端ジェシカのJESSICA BODY DESIGNやってみました。
普段はトレーシーやフィギュアやっていますが
これはかなり腹筋に効果ありました！
ジェシカのファンではないけれどやっているときの表情もいいし
ときどきニコッとほほ笑むのがちょっとかわいいかも。
手足も長く衣装も全てピッタリとしたおしゃれな感じです。
毎日ではなく、週に何回かとり入れると効果が上がる感じ。
　

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:45:57.67 PtDReBVP
>>563
ジェシカの気になってる。
けど尼とかで酷評多いよね。
説明がないってのが不満な人が多いみたいだけど。
でもトレーシーも説明が少ないよね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:07:38.41 JmVRuZwg
GW中に6日間、クロ上下やりました。
ちょっと腹筋が割れてきて、お尻の位置が上がりました。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:06:00.73 dgQWNrF5
昼間のテレビでフィットネスDVDが沢山ある事を知りました…
そこで教えて下さい！

運動が苦手な私でも取り入れやすいのは
どのDVDでしょうか？
ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが
あまりついて行けませんorz

こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが
ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:15:45.11 HzyUj8fO
自分も同じテレビ観ててこのスレ来た。
あれ観てジェシカのDVD気になったんだよね～。
マンションだから飛び跳ねたりするのは無理だし、ジェシカのはそういった動きはないですかね？
自分もジェシカのファンではないけど、あの身体には惚れ惚れした。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:49:33.44 5tKbWkdw
>>566-567
同じ運動が苦手にも筋トレが苦手とか持久力がないとかいろいろあるし目的によって薦めるDVDが違ってくるから
スレの最初から読んで自分が求める物を細かく書いてくれないと答えにくいよ。

例　　階下に響かない
　　　狭い場所でできる
　有酸素運動中心
　ダンス系は苦手　とかね。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:20:25.86 3492Qkht
>>566
シンディとジリアンどっちが続けられるかは貴方次第でしょ。
コアリズム、少しずつやっても全然だめなの？
運動苦手ならDVDよりウォーキングとか、ショコのがいいよ。
まずそれが続けられたら、DVD買えばいいと思う。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:22:18.48 wNKoJtDE
コアリズムについていけないということは、ダンス系は向いてなさそう。
トレーシーでもモムチャンでも、人気のありそうなの一つ選んで、とにかく続けること。
続きそうですか？じゃなくて、続けなきゃ。
エクササイズは口や頭でするものではありません、
ごちゃごちゃ考えてる暇があったら、今すぐ動いてくださいって有名トレーナーが言ってる。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:58.98 YeESK48W
>>566

ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。
お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど
これは、初めて続いた。
おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。
しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。
始めのDVDとしてはすごくお薦め。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:08:56.13 Yp3o3Gek
自分は樫木先生！
ハードルが低いというかラクに続けられてるし胸がとんがってかたのが一番嬉しい。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:12:28.77 Pi+ZikYQ
チョン・ダヨンはいいね。
私が上で書いた煽り文句もダヨンの発言ダヨン。
続くか不安なら、高価なDVDじゃなくモムチャンダイエットプレミアムという本で試してみたら？
DVDもついてるし。
専スレのあるのがいいと思う。
自分もクロでエクササイズ開眼した頃は、ここがなければ、とても続けられなかった。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:20:05.48 E9X4pYSG
樫木さんの悪くないんだけど、
運動という面では今一つ筋力や持久力がつかないんだよね
ダヨンは一応それなりに筋肉にもじわっと効くので段々キツイ運動に
移行する足掛かりになる気がする

575: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/10 08:17:07.00 Z4nMK7xy
あ～樫木さんのはどっちかって言うとインナーマッスル鍛える感じだから
一見、簡単そうなんだけど実は奥が深くて難しいし筋肉痛にもなりにくいから
実感として感じ難いのかもしれない。続けてやるにはいいと思う。
ダヨンはアウターマッスルだから「鍛えてる！」って感じやすいんだよね。
どっちにしても家でDVDって続けてやることが大事だよね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:37:25.28 wldgNXvN
ジェシカは上級者むききがする。
30分ぐらいと20分のトレーニングがあるが曲が流れているだけで
動き方の説明がないし、とにかくテンポがもの凄く早くてキツイです。
曲だけだからいつ次のエクササイズにうつるかわからない
きついポーズしていても次変わるか次変わるかでチェックしなければいけない
とくに20分コースは、ワンエクササイズが短くで猛スピードでサクサクと
せわしなく進んでいく。
こちらは遅れてついていく感じになった。
もうすぐDVD歴は2年になるけど説明がなく早い動きでの運動はいままでなかったから
結果的にはめずらしくてよかった。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 11:25:56.52 iHHDjYty
運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。
家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。
DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。
怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:57:39.13 bb2ZydEF
>>566
私はシンディよりはクロが飽きなかった
エクササイズを自分でチョイスできるし

ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする

体力も筋肉もないので
トレーシーはきつくて
モムチャンは楽だと思ってやってます

軽めのダンスっぽいのがほしくて
今日カーヴｨーダンスを
ポチったので楽しみ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:18:52.24 Kxn1uIda
>>577
これ？URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:10:06.40 qYPj9wwf
>>579
試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで
雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。
歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。
筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:45:30.53 9sa0/PQA
キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ
体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ
フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる
いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった
肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う
腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分
ストレッチ12分
おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:49:49.87 9sa0/PQA
>>581
書き忘れたけど
必要なものは椅子とダンベル
椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど
太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:50:02.72 uEags08P
細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット
の輸入版を頼んだ。
ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど
12分は評判どんなもんでしょう？
宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:01:50.78 GSBGUF+0

いいショップ、やっと見つけました！

新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　

ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。

URLﾘﾝｸ(specialdvd-alice.com)

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:15:22.51 dOufIIFU
アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。
成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:49:46.95 wDj+GYFE
輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？
キャシーやシンディの輸入版買ったけど
英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし
画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:21:02.23 j2hdbv6m
クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。
各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる
痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:04:56.92 80LylRkJ
>>586
筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。
日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:50:11.87 I83jenCe
トレーシーに勝る物はなかった。
３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。
ビリーの腹筋ですら。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:37:44.24 WdQ37VN1
応用は？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:30:51.99 5kKPz9xn
トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック]
2011/6/3発売だって　どうなんだろ？　買ってみようかなぁ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:18:02.40 DrsaCtZa
>>591
動画見てきた。URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)　
廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:53:45.02 b7JXjJka
>>591
>>592
ダイジェストなら欲しいなぁ
マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 05:28:19.83 xUqYidPz
ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。
ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ
そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる～。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:30:18.90 jarvCce/
私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:52:41.33 yc78VIcI
トレーシースレ落ちた？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:26:06.06 ziTu6TJF
>>596
うん。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:58:13.98 0s1n7Ia/
これダイジェストじゃないよ。
アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。
原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。
だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:08:26.46 yc78VIcI
食事についても載ってるようだけど
アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。
以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら
夜食にはポップコーンおすすめとか
ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:30:03.60 0s1n7Ia/
>>599
食事ページは大幅変更の可能性ありだね。
トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。
でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 13:40:48.73 TB6J8eGj
トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。
でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。

今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど
ウエストのくびれにはかなり効果あった。
猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:06:48.64 J/qyqD0W
>>601
トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。
個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。
トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる
トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:39:58.23 +d2PvuEt
>602
601です。レスサンクス
トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど
何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと
期待してる部分があったりする。
お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:50:00.62 T8dIT72K
DVDとの相性あるね
効果のあるエクササイズだとわかっていても
なかなかDVDセットする気になれないのもあるし
やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:25:23.29 J/qyqD0W
>>603
そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、
エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。
体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。
反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:40:10.62 jBct8JKM
一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、
食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？
頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます
体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな……

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:30:00.48 GBPZ5Eij
そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。
自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。
そんなもんです。
迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:45:01.89 tgeMHk+m
トレーシーのDVDってこんな感じ？
この中の腹筋かなり気に入ったんだけど
同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って
腹筋はこれ→　URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから
間違ってる可能性ありだけど
右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:52:20.30 pJvUaKR4
日本ででるやつは左右あるの？
片側だけなら嫌だ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:07:45.28 XpCm8L6L
>>608
2番目の髪と服装がすき。

>>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。
トレーナー次第で合う合わないあるけどｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ってなったのは初めてｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:25:49.39 jBct8JKM
>>607
ありがとうございます！踊ってくる！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:30:43.24 7wgkDHV7
最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。
このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。
会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。
そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。
私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。
よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。
溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。
読み流してね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:34:59.23 AJkgBhg8
Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。
ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。
ながらでできるししばらくがんばろうかな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:01:54.68 yplIdFVn
道端カレンさんのクーガーがおすすめです。
これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。
ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:45:01.73 ZwBQhrl9
カレンさんのは1回して次やる気がおこらない
なぜなんだろう…
他のは続けられるのにな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:31:38.84 lfEwTTYC
今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:31:22.32 nZSO+u10
>>616
がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。
ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして　やってみては？
クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:52:25.23 4vrmDPLa
>>616
汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。
クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。
ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。
>>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？
もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。
いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:44:28.54 La98kGcz
>>618
そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。
筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。
軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。
1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:32:35.22 /YPO73P8
ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。

体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが
久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。
首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。

しばらくこのまま続けるつもりですが、
似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:21:03.04 33QMKM+3
>>620
Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな

SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？
そうだったら、きつそうだね

622:620
11/05/20 23:41:13.10 z+moHak/
使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day～とPure Barre Pershing Square 1です。
Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが
結構基本となるエクササイズは似てます。

ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、
丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。

今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。
見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、
特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。
ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:57:46.29 1FCAuars
>>622
ありが㌧。
3ヶ月ぐらい　いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで
下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。
体育会系のほうが向いてそうなんで。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:27:12.24 +YftEUdr
イネスシークレットもってる人いる？
ちょっと高いよね・・

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:01:41.48 5HxXYWoZ
ジリアンの腹筋DVDのレベル１は
寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど
レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ
とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり
ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど
腹筋に特化した内容ではなくて
有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ
腹筋を鍛えてというより
痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:03:04.28 Qe04OByJ
>>>625
人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。
普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:20:56.28 0FOsP4gc
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、
尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。
なんで日本版より高騰してたのかわからん。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:18:51.18 FnKPuD2d
引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。
これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら
映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。
私戦士じゃないのに。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:17:28.65 mTlcyLLa
>>628
腹に力を入れるときに
腹が出たまま力いれてるか、
引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。
自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。
正しいかどうかはナゾですが。

６パックにはなってないけどさｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:08:21.97 UM3w7GPo
でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？
体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？
自分は脂肪が多いから割れないorz

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:20:06.55 B1x142yD
>>628
内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:33:12.50 Y+llSL3c
確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。
次からはへこませるよう意識してやってみる。
それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。
自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。
クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。
出っ張ってるけど。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:42:43.65 UM3w7GPo
>>632
いいなぁー
きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？
努力の賜物だよね
自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！
と、淡い期待してるよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:23:11.43 ofOz64Sb
腹筋に一番効いたDVDって何ですか？

>>632
腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:40:37.38 DsobZ2bK
カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？
今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:36:22.70 dRVgiQeG
>>634
ターボジャム

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:51.04 Yn555gCf
>>635
だっておばちゃんだし・・・・

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:21:10.48 ExIErffE
>>635
絶賛オススメ期間みたい
先々週くらいは、はなまるで見たかな
それ見て本買っちゃったもん

639: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/25 14:29:47.63 ADHZoPDQ
>>635
先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。
もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・)

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:54:48.36 QmWX7NGT
カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:58:28.26 Za58D+Yt
おうおう、みんなできてるできてるぅ

2人ともすっごくセクシーだよぉ

が苦手でやらなくなった。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:15:09.21 8Fwr3fHy
股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:20:03.67 PIvS6DrE
動きが見づらいよね。

最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て
モチ上げてる。

基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、
2年半やって最近少しだけ飽きてきた。
このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:44:05.20 sJFqTp0k
>>586
言ってることの99パーセントは理解できる程度。

>>635
ヒルナンデス？で見たよ。
カーヴィの人独特な感じだった。
その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:47:58.12 jfXumKpl
泣きそうだお

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:05:43.01 k2Dc2L+i
ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」
これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど
DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって
すぐ普通の速さで踊れるようになった
今までなんで気づかなかったんだろｗ
でもとにかく嬉しいっす

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