フィットネス DVD 併� ..

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409:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 08:08:28 bo+B8FGm ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、 腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。 これじゃ効かないかなー 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 11:53:23 jVL8LBYh >>408 collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 12:23:03 AZZCQ+Yi >>410 おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。 いろいろ探してみます。 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 14:37:46 9Ozbs5xu ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた きついけど飽きずにできた 多分真夏だったらバテてたと思う キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから なんとか通してできたのかもしれない ステージ６がきつかった あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど 今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった 腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。 父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を 病院の先生に教えてもらったらしい 腰に悪そうな運動だなと思っていたけど ちゃんと意味のある運動だったんだろうな

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