フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４

フィットネス DVD 併� ..

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:23:39 5LtHaDKn
確かに　胴が長い＋くびれてる　とひょうたんみたいだねｗ
でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば
くびれはできるんだよね。
私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで
カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ
親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 19:10:44 OiX/MC4b
流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ

平子理沙もくびれすごいよね。
なのに肉感的だし羨ましいな。
この人普段は何かエクササイズしてるのかな？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:23:57 RgJkB8Pi
平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。
運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。
この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない
というのは本当だと思う。

でもこういう体型の人っているよねー
以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ
なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。

痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい～

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:39:03 hCc194My
私もけっこうくびれてるけど、
胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない
欧米人ってくびれてるイメージあったけど
そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー
でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:34:20 nXoPeTVO
くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:44 sbFu7Qn9
ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな
あと肋骨の形も影響してると思う

しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる
これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:29:38 n9TRS7GU
平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。
あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。

そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:33:41 +n4z4xCr
Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ）

これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う
コラージュのカスタマーレビュー読んだら
心拍系ではかって600～800kcal後半消費してる人がいた
オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど
自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ）
やった後満足度高い

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:38:04 +n4z4xCr
書き忘れたけど
正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う
あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:20:59 cfQDCZ45
>>373
「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか
やってるし普通に色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ

くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ
おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:44:30 3s0lto43
肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。
おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:50:48 g9KBjelW
>>377
腰痛に効くやつかな。
私はあの声とかいろいろ無理だった～。
でも腰痛い時はそのポーズやってる。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:07:12 Fkfz5edd
>>376
親はエステやってんのかー。
じゃあ相当お金かけてるかもね。
でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。
自分もカーヴィーやろうかなぁ。

>>377
矢上先生だよね！
本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ
でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:46:00 Cl3J08TK
平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。
動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。

若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。
やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。

カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:11:17 cfQDCZ45
>>380
やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。
まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ

カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら
やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ
（もちろん本気でやっていたorz）
ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。
クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:00:30 Fkfz5edd
ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。

ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。
かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。
胸は本物なのかな？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:12:17 cfQDCZ45
チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ
でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって
憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。
私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:13:49 4is12ejY
カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？
途中飽きたりしません？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:30:41 Cl3J08TK
チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな～
おもいっきり上げているだけだと思う。

顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして
やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。
くびれほしいなあ～

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:28:39 zmUHKXns
>>385
> 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
> 思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り
やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。
整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:30:44 zmUHKXns
こんなこと書きにきたんじゃなかったw
くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。
腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。
足も筋肉痛になった。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:11:39 7TDLyMpO
顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。
あれは整形じゃ作れないよね。
やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー

韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。
ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。

純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:03:18 MEoNGuG4
ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。

最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。
定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。
持ってる人いますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:32:58 wxSURl4B
久しぶりにダイエットを始めて、3週間。
体重は測らずに、

●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。）
●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン
　（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。
●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。）
●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の
　「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」
　をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・）
　叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。　
●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。）
●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に
　クロを上下両方やる。

ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を
久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、
続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。

・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、
　その両側にも縦に線が入ってる。
・足も引き締まった。
・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。

未だに体重は測ってません。
ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、
もっと後で測りたい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:38:54 IG1gpfOA
>>390
だからなに？
長々と…。
チラシの裏とかに書けよ。
それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:57:05 MYMmu+qd
>>391

すまん

162cm 57kg→55kg

長いし数字ないと分からなくてつまらんよね
ウエストは3cm減った

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:27:10 FJ557HvR
>>392

一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー
私も体重計っていない。
太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・

しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜
続けてればできるようになるかなー
　

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:53:37 cZPwn+wr
太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。
50cm→46cm
あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:26:04 FJ557HvR
スクワット効くんだー。やってみる！
体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。
レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:32:20 QgQbuprH
>>393

私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー
太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:26:56 A0EJQFg7
>>396
運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。
下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・
クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。
何か音楽でも効きながらやるといいかな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:11:01 Qqa9KbiZ
道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど
本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった
脚はきれいなんだが……

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:35:35 xpueSryO
>>397
わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。

>>398
レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。
顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか
思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:51:33 uRzyFHbD
クロとトレーシー１、トレーシー２の中で
太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:02:02 y8WQon7A
道端のやつ買ったよ。
一言で言うと、物足りない。
ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。
これに1600円はちょっと高いなぁ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:07:03 rsNss2fN
ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。
似たような動きあるし、しつこいから効くし。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:44:05 BhtxPS52
ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな
自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし
2セット通してできない
逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい
30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:54:24 NWAw1Ady
>403
２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから
両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。
ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:55:08 NSfNctRW
ジリアンは自分の弱いところがわかるから
どれを重点的にやればいいか分かっていいね。
ジリアン30日楽しくてたまらない。
私は有酸素をずっとやっていたい。
腹筋になるとまるで駄目。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:40:22 BhtxPS52
ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない
そういえば手首も自分の弱点だ
プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い
本当、自分の弱点わかりやすいよね

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:30:31 kcWpaW62
有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？
わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて
ダンベルだけの50分のが楽しいよ
ほんと人によって違うんだね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:01:40 AZZCQ+Yi
ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、
もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？

今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:08:28 bo+B8FGm
ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、
腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。
これじゃ効かないかなー

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:53:23 jVL8LBYh
>>408
collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:23:03 AZZCQ+Yi
>>410
おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。
いろいろ探してみます。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:37:46 9Ozbs5xu
ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた
きついけど飽きずにできた
多分真夏だったらバテてたと思う
キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから
なんとか通してできたのかもしれない
ステージ６がきつかった
あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど
今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった
腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。
父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を
病院の先生に教えてもらったらしい
腰に悪そうな運動だなと思っていたけど
ちゃんと意味のある運動だったんだろうな

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:17:10 XwFr6I8f
チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど
くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。

少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい
あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて
くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。

ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。
これからすごいはまりそう。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:45:17 ym9j6/jR
ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。
腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。
下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、
20分強でこの効果は優秀だねー。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:18:48 yZK1GBkE
>>413
そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！
日本製のDVDでも見れる？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:06:53 5MzOIoHo
>>413
キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:50:01 QuytH/fZ
>>414
ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？
週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。

>>416
クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで
検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:16:03 XwFr6I8f
>>415
Lift Weights to Lose Weight 1&2
Build Muscle Shrink Fat

というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2
のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。
you tubeで内容確認するといいよ。

ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の
リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。

>>416
417の言うとおり別キャシー
キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして
いるけど手足が長くてスタイルがいい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:56:31 yZK1GBkE
>>418

Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の
Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ
ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい
Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる
ありがとー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:06:09 P65EarPa
>>417
414です。
ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。
ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで
やってました。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:08:12 LtRKPrLn
kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？
インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:28:08 0nK72MvF
>421
プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、
いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。

（個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、）
421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので
股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:59:43 i6cWKEqN
>>420
>>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。
参考になりました。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:31:42 jncEcRpe
ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？
キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。

「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。
あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら
感想教えてほしいです。

いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから
実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:37:22 kikJePv4
ヨガでおすすめありませんか？
クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので
寝る前にでも追加しようかなと思ってます
綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:56:43 iNJvOiqJ
>>425
ﾉｼ
パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン
っていうのやってます。
70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。
全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。

ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:02:07 sdZaXHMQ
>>424
Reachいいですよ。
バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、
手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。
場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。

難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。
地味でやや単調。
ちゃんとやると結構キツい。
私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。

ヨガやピラティス系が好きならいいかも。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:53:13 7MOy2dHo
>>427
424です。
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
早速注文しました。楽しみ～

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:01:21 hOvfq7Ql
>>422
421です。
ご丁寧な説明ありがとうございます。
自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。
ありがとうございました！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:26:45 hWP0IFgf
モムチャンってどうなんだろう？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:02:58 ot7DuJpI
米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど
l どうなんでしょう？
時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。
Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:05:57 V33ehJUt
クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？

今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、
今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:39:51 vrxO+qT5
>>432
0.7キロでやってます。丸二か月。
ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:28:40 K+Ul6xRm
>>432
２㎏でやってる・・・・それしかうちにないから。
最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:21:16 x4YZzYMb
>>432
1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。
人それぞれだね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:14:40 V1cRg34c
トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね
筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか

437: 【ぴょん吉】 dama
11/01/01 19:20:14 2LQPAFR0
あけおめ！
元旦からJariLove１時間やりました。
最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー
今年はマッチョな女になりたい

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:40 14lfCpj+
クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q)
今のところシンディかトレーシーで迷ってます。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:58 2nSElzXY
意外とトレーシーよりビリーが良かった
説明が多いのと何より楽しい！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:17:50 nZnpm0OL
今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:20:37 xp2IWVJY
ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:24:44 ZPJRHMes
あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって
体力筋力ついて大満足だった
できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた
最初できなかったものができるようになると嬉しいね
3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど
販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:53:33 HB3W1WZ3
>>437
一年前の自分が居る・・・

モチベーションだだ下がりで
すっかりサボり癖が付いてしまった。
モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。
よし！Jarilove引っ張り出してこよう！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:07:36 s5G/qX6U
>>413
マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:13:22 s5G/qX6U
ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:51:07 Nivu3yyg
一番静かなのはヨガかなー。
ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:28:10 Ks8xgMwp
ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？
>>446さんどんな感じでしたか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:50:29 SCDxmF30
ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？

449:446
11/01/07 08:19:03 sJQV9IZ1
>>447さん、
ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので
まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、
静止するのがすごくきついのがあるんです。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:02:34 Oc/0QlOO
腹痩せ中心
その場で立ったまま
跳ねない
リズム感なくてもおｋ
10分くらいでハードなやつ

そんなDVDはさすがに望み過ぎか……

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:27:42 sMIFg6Cu
立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:38:00 zPw9Nli8
フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって
ないかな？

有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して
います。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:30:21 VfhH4116
ジリ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:24:57 RGizZrJV
ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:04:54 UckrD1Hw
床で運動するのが嫌いなのですが、
ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？

腹デブなので、コアリズムを購入しました。
でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。
アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので
ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。

床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、
腰に負担があまりないものなんて
厚かましいかもしれないですが、
オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:21:28 Kjwq8jXV
床運動て何？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:22:09 34RZSJXl
>>455
おすすめじゃないんだけど・・・
腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。
これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って
運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし
体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・)

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:39:33 UckrD1Hw
>>456
ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。
立ったまま行う運動の方が好きです。

>>457
役立つアドバイスありがとうございます！
自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、
動きが早くてついて行くのが大変だったので、
腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。
今後、気をつけます。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:56:40 cPkC/4Vj
>>458
それは床運動とは言わないよ。
ようは筋トレが嫌なんだよね？

RPBあたりはどうかな。
これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。
専スレあるから検索して覗いてみてね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:58:23 5vo39Y9k
>>459
役立つ情報レスありがとうございます。
ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて
床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、
床で行う運動が嫌いというか、できないので、
床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。

RPBとはどんなものかわからないので
ぐぐってみます。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:53:01 +G0q86tN
だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:59:38 kNF/pyVd
>>460
徹底的に掃除してマスクしてやれば？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:40:17 0JHhdukD
>>460

他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし
その他では「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？
あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の
3枚は立ったままのエクササイズでした。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:34:51 8R/EnHV8
普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー
最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ
ショコでもやってろ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 04:51:58 /g9tStKj
クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、
低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ　　　　　　　

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:26:53 wu2fjotJ
>>442
Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。
腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用）
膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。

でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。
私は途中付いて行けないとこがある。中～上級者向けかな。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:13:01 gzV9a7d7
>>466
>>442です
うわー、貴重な情報ありがとう
モニターか何かですか？
待ち遠しいなーー

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:12:13 7fgOaG2B
ジリアンの30日間届いたのでやってみた
きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし
なにより20分という長さがいいね
尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする
慣れてきたら他のにも手を出してみたいな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:55:13 IXYJYXJj
ジリアンのヨガって痩せるかな？
筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？
ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:50:04 QsV+mW22
>>466
膝への負担が少ないと書いてありましたが
やっぱりジャンプは弱冠ありますか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:19:16 9AqZvMP9
アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して
ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ
ジリアンのダンベルは平均390ｋcal
ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal
でした
ジリアンのヨガは２つしかひっかからず
一人はLevel1だけで540ｋcal消費
一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです
ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう
あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので
一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:23:10 moDptOIf
ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか
アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって
コアの筋肉をかなり鍛える。
消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。
でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。
リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:33 oIXA42nD
ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね
ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに
ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛
ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど
他のヨガより時間が早く過ぎる
ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど
せっかちな自分には合ってるのかもしれん
動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど
ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:29:05 FpNUNKrs
こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました
お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です
短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:40:54 FpNUNKrs
sage忘れました
ごめんなさい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:10:21 eDBoUOrF
ここはブログじゃないから

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:43:26 FpNUNKrs
>>474です
>>476は私の書き込みに対して？
ブログじゃないのは知ってます
数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました
私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:06 Ib+kfka5
煽りにいちいち反応しないが吉。

まぁポチりました！って話を書くよりは
やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:49:31 4CwV8GmF
>>477
結果でたら報告よろしく

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:35:45 FpNUNKrs
>>478
>>479
ありがとうございます
しばらくしたらまた来ます

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:21:57 ko+O6vF7
ポチるだけなら誰でもできる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:08:44 3elBWzOA
買いました報告はいらない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:52:51 XO0xZmbH
>>452
もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで
ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:42:20 FKwU3gZK
春に向けてクロ始めた　

何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:51:14 pLClzYO/
ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更
1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。
これ通して出来る人はすごいなぁ
そのうち全部こなせるようになりたい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:16:27 JL29np3j
RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、
FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。
でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。
「～するよぉ」「～だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw

イントラのキャラ大切。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:19:56 mzv/LBDc
あと顔・・・・ジリアンはダメだった。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:30:14 n7itG+cl
あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは～ん」はやめてほしかった。
シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。
自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり
教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。
日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:24:57 2yrarAfL
>>488
やっぱSHIHOダメなんだ。
予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:33:24 kl1Ygm6C
SHIHOの声は甲高い。
聞きたくない声。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:07:08 2yrarAfL
なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:03:37 qpKm7CxI
SHIHOからミッツの流れが判る気がした

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:44 X2vEPpew
>>488
>自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。

CDブック持ってるのですごくわかるｗ

綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで
爽やかなので驚いた。

>>492
判るのか？ｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:33:51 LqukG8A8
>>488
あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:22:27 t8wC+Jfk
半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、
尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・
持ってる方います？
リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:04:23 py3eivRy
やらなきゃ出来ないままだよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:09:08 FoVDoQvW
>>495
私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから
それっぽくなったよ。
なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:47:08 qLqtOz/l
>>495
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ

トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:27:10 LjVEzGgw
>>495
私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど
２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。
解説がわかりやすいし気に入ってます。
一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:22:16 qNUXwnbi
日本で出てるのかわからないんだけど、

work at homeシリーズで効果ありました。

5メートル四方くらいの広さがあればいいので、
おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。

workathome.comでサーチしてみてくださいな。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:17:38 qLqtOz/l
５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:13:14 911NGpa+
確かに。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:58:42 0Xmnlax3
ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:23:08 tohg14CV
>>503
トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる
でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない

各ステージ約６分
ステージ１　肩＆脚
ステージ２　胸＆腹筋
ステージ３　腕＆ヒップ
ステージ４　太もも＆二の腕
ステージ５　コアの筋肉
ステージ６　上半身＆コアの筋肉
ステージ７　下半身＆コアの筋肉

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:23 /bbMUXLU
>>500
「work」じゃなく「walk」でしょ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:36:54 8uyw9Xuh
家で働けw

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:20:56 dKBlnOFM
ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:58:31 qfkX4C8o
>>507
私はゼーゼーハァハァなるよ
でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ

509:495
11/02/09 23:15:06 0Xmnlax3
10ミニッツ届いたんでやってみた
む、むずい・・・
自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど
自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う
これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし

でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし
せっかく買ったし毎日がんばろう

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:21:31 X3e4a+QE
10ミニッツの流れ結構好きだな
全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:16:56 VXGtN7tl
>>504
ありがとー
いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・
クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、
ジリアンにしようかと思ってたけど・・・
悩むわー

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:40:25 y3qqak1R
亀だけど・・・・
Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも
インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。
どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは
リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。
walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース
いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。
ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。
モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。
あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:56:46 ZK69+db4
クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが
上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく…

下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと
「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？
モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:55:14 nW4eJDEN
やせたいなら食事制限もしろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:09:59 oksgbiBe
ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:58:46 nW4eJDEN
ないよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:21 ZJSiskD7
４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。
今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:01:39 KjOF45DL
やって見える？？？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:14:08 fuDgz+AH
面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる
面倒な時は全部1キロ
30代女

520:517
11/02/18 09:08:01 v6U1Y+Ef
>>519
なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。
種類増やしてみます。ありがとうございました。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:44:42.98 MrJa+87x
忙しい平日でもできるように
15分から20分のエクササイズが数種類入っている
DVDって無いですかね？

オススメありましたら教えてください

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:43:56.68 a7ln823q
このスレ最初から読めば?

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:32.19 yaR5RXGx
>>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど
どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1～4まであったスレで
それが混じっていたんですね
スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:38:38.92 46G9F7v7
ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:25:44.56 BBasx0cw
そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:59:40.67 ipN6hI8N
やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:00:45.91 L48qlFSp
ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ
踏み台昇降にしたら
レベル１と２を続けてやれる位の強度になった
息を整える余裕もできて丁度良いみたい
時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:51:20.84 Y7DdyarS
>>527
さっそく真似させてもらう！
ありがとう

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:51:29.82 q5V1At8H
道端ジェシカのDVD購入。
本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。
パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:37.79 ElPg4Roy
ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう
エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:09:35.13 EjNGNQL9
Crunch: Boot Camp Training
これ結構良いよ。
ジリアンの30日より少し楽な感じ。
筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。
有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。
ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと
後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。
でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー）
あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。
エクササイズの部分は7分～8分程度のチャプター3つ。
インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。
どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど
ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:54:56.47 xZOtEyOd
カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、
こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:51:40.29 uEgdno7c
クローディア放置してたけど再開してみる。
前やった時は腹筋かなり引き締まった。
がんばろうー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:45:08.90 sLKukjKH
ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？

DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、
プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.firmdirect.com)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:34:17.31 0kphR8uc
ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:58:58.98 OQVc1UHj
米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた
震災後に発送したっぽい(´・ω・｀)
それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀)

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:04:49.24 f2wsua1n
しらねーよ。ブログでやれ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:52:50.67 3FbS3MuE
どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。

コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが
できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？
よろしくお願いします。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:38:37.50 EtOb9GIu
5月18日発売　ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 14:00:03.10 76JzYpKC
女の腹6パックはどうだろ。
自分も6パック時代があって、気に入ってたけど
周りからは引かれたｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:43:16.08 ZzZK7Zgt
けっこうキツイけど、６パックには
なかなかならんような気がする

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